arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

منها الاستيقاظ والنوم مبكرًا والتفكير الإيجابي والرياضة

عادات يومية إن التزمت بتطبيقها ستصل إلى "السعادة الحقيقية"

لايف ستايل

لايف ستايلعادات يومية إن التزمت بتطبيقها ستصل إلى "السعادة الحقيقية"

النوم مبكراً
القاهرة - لايف ستايل

يسعى الجميع للوصول إلى السعادة، والتي تختلف عوامل تحقيقها من شخص لآخر، ففيما يجد البعض سعادته في المال أو الشهرة، يجد البعض الاخر سعادته في طعام يأكله أو في ملبس يناسبه، وقد يجد آخر راحته ورضاه في إسعاد من حوله، إلا أن الجميع يمكنه الاشتراك في شيء واحد قد يحقق لهم سعادة مشتركة، وهي سعادة المعيشة عبر تطبيق نصائح وعادات سليمة توفر للإنسان أسباب السعادة الحقيقية خاصة في شهر رمضان الكريم.

هناك مجموعة من العادات والممارسات اليومية والأطعمة التي تساعدنا على الشعور بالسعادة بمجرد التزامنا بها.. وفيما يلي اخترنا لكم مجموعة من العادات والأطعمة والممارسات التي تسبب لكم السعادة وتجنبكم الاكتئاب والفشل:

- النوم والاستيقاظ مبكّراً: حيث يساعد النوم في تخليص جسمك من التعب والإرهاق، وستشعر بالسعادة والنشاط والحيوية، أيضا يساعد النوم المبكر في الاستيقاظ في الصباح الباكر الذي يجعل الجسم في قمة نشاطه وحيويته، وهذا ما يجعلك تشعر بالسعادة والرضا.

- تسهم الكلمة الطيبة الرقيقة التي تعبر عن الود والمداومة على الطاعة والعبادات والحفاظ على المطعم الحلال في شعورك بالسعادة والرضا.

- التركيز على أهدافك واحتياجاتك ورغباتك أنت دون الاكتراث بآراء الآخرين، مع القيام بالمهام في أقرب وقت ممكن دون تأجيل.

إبهار لا مثيل له.. لقطات استثنائية لمكة المكرمة من زوايا لم تألفها العين

اقرا ايضاً:

تعرف على أعراض الإصابة بمتلازمة الإرهاق

- الاحترام والصدق والنزاهة هي قيم إنسانية يصعب على الكثيرين التحلي بها، وهي صفات تجعلك لطيفا وتخلق لديك إحساسا بالسعادة.

- ممارسة الرياضة بانتظام حيث إنها تعمل على تحفيز الدماغ على إفراز مادة كيميائية تسمى السيروتونين تُحسّن الحالة المزاجية للإنسان وتشعره بالسعادة والبهجة.

- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على مواد مثل حمض الفوليك، وفيتامين  Cوفيتامين ب 12، يعد كفيلا بتغيير مزاجك اليوم، ومن الأطعمة الصحية الخضراوات الورقية، والأسماك الزيتية، والمكسرات، وزبدة الفستق، والحبوب الكاملة.

- تساعد الابتسامة في جلب السعادة للشخص نفسه ولكل من حوله مما يسهم في التخفيف من ضغوط الحياة اليومية وخلق أجواء مريحة.

- بعض العادات الصغيرة التي تقوم بها للعناية بجسمك تعطيك الطاقة والقدرة على التحمل والمضي نحو تحقيق أهدافك في كامل نشاطك ما يجعلك تشعر بالسعادة.

- يعمل التفكير الإيجابي على جعلنا أكثر تفاؤلاً وسعادة وراحة، كما يساعد في إيجاد الحلول لكل مشاكلك، وهذا ما يساعدك على المضي قدماً نحو النجاح.

- الانفتاح على العالم والتواصل مع الآخرين والقيام بما تريد دون تردد، فالخروج من دائرة الخوف يؤدي إلى النجاح، وبالتالي يجلب لك السعادة.

قد يهمك ايضاً:

دراسة تُؤكّد أن تناول منتجات السكر يجعل الناس يشعرون بالإرهاق

تناول "الكاكاو" يوميًا يُحسّن القدرة على المشي ويحارب الإرهاق

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عادات يومية إن التزمت بتطبيقها ستصل إلى السعادة الحقيقية عادات يومية إن التزمت بتطبيقها ستصل إلى السعادة الحقيقية



GMT 15:45 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

GMT 13:51 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ساعدي طفلك على فهم الفرق بين المضايقة والتنمر في المدرسة

GMT 15:16 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

إنذارات تشير لمعاناة طفلك من مشاكل بمدرسته

GMT 13:43 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب لبحة صوت الطفل وطرق طبيعية لعلاجها

GMT 18:46 2023 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر

إلهام شاهين تبهر متابعيها بفستان ملفت

GMT 17:45 2023 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

رانيا يوسف تُعلن انتهاء تصوير أحدث افلامها «كتف قانوني»

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 13:53 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

تفاصيل شخصية رانيا يوسف في مسلسل "قائمة الأماني"

GMT 08:02 2017 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

ايدين بلمهدي يُحضر للكشف عن تشكيلة "مريام" للمرأة العربية

GMT 00:16 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

هل تخوضين تجربة إجراء جراحة لجنينك وهو في رحمك

GMT 17:54 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

الفيتامين "بي" فوائده مدهشة للحامل وجنينها

GMT 18:45 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

"سجن جزيرة الشيطان" يعد من أغرب وأفضل المطاعم حول العالم

GMT 17:01 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

السباحة علاج فعال لمشاكل الجيوب الأنفية والصدفية

GMT 07:09 2016 الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر

عشر حيل عبقرية تهب ملابسك وأحذيتك عمرًا أطول

GMT 18:43 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

6 خطوات تُثير زوجكِ وتُقرّبه منكِ من دون جماع!

GMT 03:41 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير

محمد سلطان يوضح أن عمله في السينما مجرد هواية

GMT 14:03 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

تعرف على سبب تغيير اسم مسلسل "خيانة عهد" قبل عرضه
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle