arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:55:11
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:55:11
لايف ستايل

الرئيسية

منها الاستيقاظ والنوم مبكرًا والتفكير الإيجابي والرياضة

عادات يومية إن التزمت بتطبيقها ستصل إلى "السعادة الحقيقية"

لايف ستايل

لايف ستايلعادات يومية إن التزمت بتطبيقها ستصل إلى "السعادة الحقيقية"

النوم مبكراً
القاهرة - لايف ستايل

يسعى الجميع للوصول إلى السعادة، والتي تختلف عوامل تحقيقها من شخص لآخر، ففيما يجد البعض سعادته في المال أو الشهرة، يجد البعض الاخر سعادته في طعام يأكله أو في ملبس يناسبه، وقد يجد آخر راحته ورضاه في إسعاد من حوله، إلا أن الجميع يمكنه الاشتراك في شيء واحد قد يحقق لهم سعادة مشتركة، وهي سعادة المعيشة عبر تطبيق نصائح وعادات سليمة توفر للإنسان أسباب السعادة الحقيقية خاصة في شهر رمضان الكريم.

هناك مجموعة من العادات والممارسات اليومية والأطعمة التي تساعدنا على الشعور بالسعادة بمجرد التزامنا بها.. وفيما يلي اخترنا لكم مجموعة من العادات والأطعمة والممارسات التي تسبب لكم السعادة وتجنبكم الاكتئاب والفشل:

- النوم والاستيقاظ مبكّراً: حيث يساعد النوم في تخليص جسمك من التعب والإرهاق، وستشعر بالسعادة والنشاط والحيوية، أيضا يساعد النوم المبكر في الاستيقاظ في الصباح الباكر الذي يجعل الجسم في قمة نشاطه وحيويته، وهذا ما يجعلك تشعر بالسعادة والرضا.

- تسهم الكلمة الطيبة الرقيقة التي تعبر عن الود والمداومة على الطاعة والعبادات والحفاظ على المطعم الحلال في شعورك بالسعادة والرضا.

- التركيز على أهدافك واحتياجاتك ورغباتك أنت دون الاكتراث بآراء الآخرين، مع القيام بالمهام في أقرب وقت ممكن دون تأجيل.

إبهار لا مثيل له.. لقطات استثنائية لمكة المكرمة من زوايا لم تألفها العين

اقرا ايضاً:

تعرف على أعراض الإصابة بمتلازمة الإرهاق

- الاحترام والصدق والنزاهة هي قيم إنسانية يصعب على الكثيرين التحلي بها، وهي صفات تجعلك لطيفا وتخلق لديك إحساسا بالسعادة.

- ممارسة الرياضة بانتظام حيث إنها تعمل على تحفيز الدماغ على إفراز مادة كيميائية تسمى السيروتونين تُحسّن الحالة المزاجية للإنسان وتشعره بالسعادة والبهجة.

- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على مواد مثل حمض الفوليك، وفيتامين  Cوفيتامين ب 12، يعد كفيلا بتغيير مزاجك اليوم، ومن الأطعمة الصحية الخضراوات الورقية، والأسماك الزيتية، والمكسرات، وزبدة الفستق، والحبوب الكاملة.

- تساعد الابتسامة في جلب السعادة للشخص نفسه ولكل من حوله مما يسهم في التخفيف من ضغوط الحياة اليومية وخلق أجواء مريحة.

- بعض العادات الصغيرة التي تقوم بها للعناية بجسمك تعطيك الطاقة والقدرة على التحمل والمضي نحو تحقيق أهدافك في كامل نشاطك ما يجعلك تشعر بالسعادة.

- يعمل التفكير الإيجابي على جعلنا أكثر تفاؤلاً وسعادة وراحة، كما يساعد في إيجاد الحلول لكل مشاكلك، وهذا ما يساعدك على المضي قدماً نحو النجاح.

- الانفتاح على العالم والتواصل مع الآخرين والقيام بما تريد دون تردد، فالخروج من دائرة الخوف يؤدي إلى النجاح، وبالتالي يجلب لك السعادة.

قد يهمك ايضاً:

دراسة تُؤكّد أن تناول منتجات السكر يجعل الناس يشعرون بالإرهاق

تناول "الكاكاو" يوميًا يُحسّن القدرة على المشي ويحارب الإرهاق

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عادات يومية إن التزمت بتطبيقها ستصل إلى السعادة الحقيقية عادات يومية إن التزمت بتطبيقها ستصل إلى السعادة الحقيقية



GMT 11:07 2019 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر

ياسمين صبري بإطلالة ذهبية جذابة في أحدث جلسة تصوير
لايف ستايلياسمين صبري بإطلالة ذهبية جذابة في أحدث جلسة تصوير

GMT 06:28 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

حورية فرغلي تؤكد إجبار خالد يوسف لها على "الإغراء"
لايف ستايلحورية فرغلي تؤكد إجبار خالد يوسف لها على "الإغراء"

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

GMT 13:32 2019 الخميس ,29 آب / أغسطس

أم خمسينية تكشف سر إطلالتها العشرينية
لايف ستايلأم خمسينية تكشف سر إطلالتها العشرينية

GMT 17:53 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

ياسمين صبري تثير الجدل داخل حمام السباحة

GMT 11:37 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

الذهب يظل ذهبا رسالة رامى عياش لـ نوال الزغبى

GMT 17:42 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

جميلة عوض فى إطلالة أنيقة بأحدث جلسة تصوير

GMT 11:44 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

أول تعليق من شيرين رضا على أغنية "يوم تلات"

GMT 17:08 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

أيتن عامر تشعل انستجرام بصورة رومانسية مع زوجها

GMT 08:03 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نانسي عجرم تُعلق على قرار اعتزال إليسا للغناء

GMT 11:03 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

عروس بيروت الحلقة 10 يتصدر جوجل السعودية

GMT 17:18 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

أحدث ظهور لـ هنا الزاهد وأحمد فهمي بعد زفافهما

GMT 10:56 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

دينا الشربيني تعترف رسميا بزواجها من عمرو دياب

GMT 16:50 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه نصيحة لشاب ترك حبيبته

GMT 16:46 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

هنا الزاهد عن حفل زفافها من أحمد فهمي كان حلما

GMT 15:54 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

رانيا يوسف تُهنئ غادة عادل بعيد ميلادها الـ "44"