arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:41:28
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:41:28
لايف ستايل

الرئيسية

يضم منتجعًا صحيًا يقي من الأوجاع والآلام

فندق "بولغاري" يعتبر من أجمل الأماكن لتعلم التزلج

لايف ستايل

لايف ستايلفندق "بولغاري" يعتبر من أجمل الأماكن لتعلم التزلج

فندق "بولغاري"
لندن ـ سليم كرم

يروي محرر التيغراف تجربته داخل فندق بولغاري في "كنيتبريدغ"، قائلًا "إنها الساعة السابعة صباحاً الان وأنا في صالة الألعاب الرياضية التي تقع تحت الأرض والمحلق بها منتجع صحي بداخل فندق بولغاري في "كنيتبريدغ" ، وأنا أحاول جاهداً القيام بتمارين مثل المدرب "بريان والبول"، ولكني اتراجع وأحاول القيام بها مره أُخرى، ولكن جميعها خاطئة فقد حاولت كثيرا، لماذا لا أستطيع فعلها.

وأضاف "دائما ما احاول بمثابرة لأني أريد أن أكون لائقا للتزلج، وهذا التمرين يحرك العضلات سأحتاجه على المنحدرات، ربما التزلج لمدة أسبوع واحد في السنة هو سبب كل هذا الكسل و الخمول، أني أقف جانباً مراراً للتنفس في منتصف التمرين ، و ربما يسمح ذلك لعضلاتي أن تستريح، وربما بعدها استطيع ان استمتع بقضاء يوم للتعافي من الأوجاع والآلام في ذلك المنتجع الصحي، وهنا المكان الذي يمكنك ان تحصل فيه على برنامج "اللياقة للتزلج "في بولغاري" فهو مصمم للمتزلجين من جميع المستويات الذين يريدون التأكد من أنهم في افضل حال ولائقين جسمانياً في الصباح الباكر جداً عند اتخاذهم للمنحدرات بعرض التزلج ، عادة ما تستغرق البرنامح ثلاثة أشهر، ولكن يمكن أن تتكيف في وقت أقصر إذا رغبت في ذلك ، ويقدم المكان ايضاً المشورة الغذائية للمتزحلقين  ويقدم الاستشفاء بالتدليك واليوغا .

وقال نائب رئيس اليغراف لمحتوى التزلج، أني قد تزلج لسنوات وقام بالكتابة عن هذا مراراً  ولكن أول جلسة لى مع المدرب"بريان" كانت مفاجئة له، لقد حصلت علي الراحة التي لم احصل عليها قط . وأضاف "ان التزلج ليس سبباً جيد لممارسة تمارين الكارديو فأنا لا أُريد تخفيف وزني " انى اكافح من أجل الحصول على اللياقة البدنية، لا استطيع لمس اكتافي أو لمس الارض بسهوله أن الامر يتعلق باللياقة البدنية .

لكني اخيرا تمكنت من أداء بعض الحركات والتمارين بصوره صحيحة و بعد التقييم، انتقلت مع المدرب إلى تمارين مختلفة أكثر صعوبة وإبداعية مع استخدام الكرات وبعد ذلك ركزنا على اللياقة البدنية العامةً . وهنا شعرت وكأنني كنت أقوم بسحب الشاحنات اني احمل وزن كبير واقوم ببعض الخطوات الجانبية  على الأرض والتي استهدفت وركزت على التمارين الأخرى منها التزلج و التوازن، و ركزت علي الحركات العلوية والسفلية للجسم.

وقام "بريان" بتشجيعي على كيفية القيام ببعض التمارين في المنزل لرحلة للتزلج، وبدأت دوراتنا لمدة ساعة، وأكد "براين" لى على أهمية الانعاش و الإحماء . ويتضمن برنامج "اللياقة البدنيه للتزلج " إمكانية الوصول غير المحدود إلى صالة الألعاب الرياضية في الفندق وبركة السباحة والتي تبلغ  25 متراً، إذ يمكنك قضاء نصف ساعة في  السباحة بعد جلسات التدريب المبكرة، فهذا هو الترف بعينة . وتستكمل الدورات التدريبية الأسبوعية أيضا بست جلسات تقويم للعظام لمدة ساعة. الهدف منها  ببساطة التأكد من أداء الجسم في ذروته ، أو لمعالجة إصابات محددة.

واستمعت الاخصائية "سوزانا مكرم" بصبر في اجتماعنا  وأنا أتحدث عن ألم الظهر والركبتين والكتف ومن ثم نظرت في لياقتي . وقد ساعد هذا الجلسة ، كما كان يقول براين  أن الكثير من المشاكل ينبع من الظهرالضيق والأكتاف المدورة، وقالت إنها سوف تبدأ بالعلاج والذي سنشعر وكأنه تدليك فاخر، وذلك باستخدام النفط وأكواب الشفط . ومع الضغط البطيء والمتزايد في النقاط الرئيسية حصلت على تدليك للعضلات ، والذي جعلني أشعر براحة , بعد ذلك شعرت بإسترخاء أكبر، وأصبحت أكثر نشاطاًوبعد ذلك قمت بالقيام تمرين ركوب الدراجات.

وفي رحلة للتزلج عزمت عليها بينما كنت لا أزال استكمل البرنامج، وكنت على يقين من أن جلسات الصالة الرياضية حركت العضلات التي يمكن أن تلعب دورا كبيرا في  التحكم بين  الثلوج والقيام ببضع خطوات مع فرقة التمرين في غرفة النوم، قبل الإفطار حيث ساعد على مرونة عضلات ساقي اليمنى .

وهنا نأكد أنه يجب الإلتزام ببرنامج التزلج على الجليد الذي يساعد على جعلك أكثر مرونة للتزلج , على الرغم من أن المدربين ملتزمين جداً ولكن الأهتمام الأول للمرونة في الجسم و العمل أستطيع أن أتصور إن بعض عملاء الفندق الأكثر غلاء قد تستمر جلساتهم حتى بعد ينتهي البرنامج .

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فندق بولغاري يعتبر من أجمل الأماكن لتعلم التزلج فندق بولغاري يعتبر من أجمل الأماكن لتعلم التزلج



GMT 09:12 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية
لايف ستايلتسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية

GMT 05:39 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

صبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها
لايف ستايلصبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 08:58 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

جيمي تشو تطلقُ أحذية رياضيّة منمّقة بالألماس
لايف ستايلجيمي تشو تطلقُ أحذية رياضيّة منمّقة بالألماس

GMT 05:24 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

باسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان
لايف ستايلباسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 14:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بدر استعانت بتجربة والدتها في تجسيد دورها في "شبر مية"

GMT 14:27 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة

GMT 13:42 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فطين يطمئن جمهوره بنجاح في محاربة السرطان

GMT 13:44 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يتألق بمسرحية "كلها غلط" في موسم الرياض

GMT 13:37 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الجمهور يساند أحمد صيام بعد أزمته مع فاتن حمامة

GMT 14:30 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح المهرجان الدولي الإفريقي للطهاه السبت

GMT 16:03 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح مصطفى شعبان لتجسيد خالد بن الوليد لرمضان 2020

GMT 15:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

غسان مسعود يتصدى لقضية الإتجار في الأعضاء البشرية

GMT 20:22 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد زكي يختار عروس نجله هيثم قبل وفاته بأيام معدودة

GMT 15:48 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ريم البارودي تشكر مهرجان الحياة للدراما على تكريمها

GMT 16:56 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حقيقة منع عمرو يوسف لـ كندة علوش من التمثيل

GMT 16:50 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نرمين الفقي تحيى ذكرى وفاة محمود عبد العزيز

GMT 16:20 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رامى صبرى ينشر صورة مع زوجته

GMT 16:33 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني شاكر يبحث عن حل لأزمة محمد الشرنوبي

GMT 16:26 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام

GMT 16:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رسالة مؤثرة من هاني شاكر إلى محمد منير

GMT 17:13 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مي سليم تنتقد شخصيتها بسبب مسلسل حواديت الشانزليزيه

GMT 17:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحلام تحيي حفلا غنائيا في موسم الرياض بالسعودية

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على حالة النشاط الفني لحسام حبيب

GMT 17:25 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بناقصه لـ مصطفى حجاج تتجاوز الربع مليون مشاهدة

GMT 05:45 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم عانوا من المرض وتسبب في رحيل بعضهم

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ابن عم هيثم أحمد زكي يكشف تفاصيل علاقة الراحل بأسرته

GMT 13:14 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مخرج "حواديت الشانزليزيه" يحذف مشاهد لداليا مصطفي