arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

بيّنت لـ" لايف ستايل" أهميّة تناول التغذية السليمة

شريفة أبوالفتوح تُوصي بضرورة الاهتمام بمرض الأنيميا

لايف ستايل

لايف ستايلشريفة أبوالفتوح تُوصي بضرورة الاهتمام بمرض الأنيميا

الدكتورة شريفة أبوالفتوح
القاهرة- شيماء مكاوي

أوصت أخصائية التغذية الدكتورة شريفة أبوالفتوح، بضرورة الاهتمام بعلاج مرض الأنيميا والاكتشاف المبكر له نظرا إلى خطورته، وقالت: "أولا من الممكن التعرف على مرض الأنيميا عن طريق تحليل وأخذ عينة من الدم وهذه هي الطريقة الشائعة".

وأضافت الدكتورة شريفة أبوالفتوح، خلال حديث خاص لها إلى "لايف ستايل": "هناك الكثير من الأعراض والتي تدل على مرض الأنيميا مثل الإرهاق والصداع وقلة التركيز وعدم القدرة على العمل، ولو كانت نسبة الإصابة بالأنيميا عالية سنجد الأظافر تتقصف وتظهر عليها خطوط طولية ويتكرر الإصابة بالتهابات اللسان".

وتتابع شريفة أبوالفتوح: "فالأنيميا مرض خطير يؤثر على الصحة بشكل عام ويؤثر على الأطفال منذ يوم الولادة وعند مراحل النمو وعلى قدرة الشخص على العمل عندما يكبر، لذا يجب على كل أم الاهتمام بطفلها وبضرورة توفر الحديد اللازم لبناء جسمه منذ الصغر حتى لا توثر الأنيميا ونقص الحديد على حياته في المستقبل، وذلك بتناوله الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى لبن الأم، مثل عصير الطماطم وكبدة الفراخ وشوربة الخضار والفول المقشر ومهروس بالليمون، ولا بد من متابعة الطفل دوريا عند طبيبة المختص حتى تتأكد الأم من عدم تعرضه للأنيميا".

وتواصل أبوالفتوح: "ومن الضروري أيضا أن تهتم الأم بالتغذية السليمة وبخاصة إذا كانت ترضع رضاعة طبيعية، لأن الأم إذا تعرضت للأنيميا يتعرض طفلها أيضا، ولا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى تلك الأطعمة لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) لأن هذا الفيتامين يساعد على امتصاص نسبة الحديد بشكل أكثر، وهذه الأطعمة مثل البرتقال والطماطم والفلفل الرومي".

وأضافت: "على كل أم أن تقدم إلى عائلتها جميع الأطعمة التي تحتوي على الحديد لكي تحميهم من مرض الأنيميا، مثل الفول والعدس والجرجير واللوبيا والبقدونس والملوخية والسبانخ والخبيزة والعسل الأسود والطحينة والبلح والتين والعنب ولا ننسى الخبز البلدي الذي يحتوي على كمية كبيرة من الردة حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، وهناك بعض الأمراض التي تعرض الأم للإصابة بالأنيميا مثل الحمل المتكرر والإجهاض المتكرر والديدان المعوية أيضا تسبب الأنيميا، ومن مسببات الأنيميا أيضا شرب القهوة والشاي بعد تناول الطعام مباشرة لأن تلك المشروبات تقلل من امتصاص الحديد، وبالتالي تحدث الأنيميا، ومن الممكن أن نتناول تلك المشروبات بعد ساعة من تناول الطعام".

وأكدت أن الرياضة مهمة جدا فالصحة لا نحصل عليها بالغذاء فقط بل بممارسة الرياضة أيضا لأنها تساعد على تحسين مناعة الجسم وتزود مقاومته للأمراض، فعلى الأقل لا بد من ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا، فهذه الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب وتُحسن الحالة المزاجية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

شريفة أبوالفتوح تكشف أفضل الأنظمة لمرضى السكري في رمضان

شريفة أبوالفتوح تكشف طُرق علاج سقوط الشعر وضعف بصيلاته

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبوالفتوح تُوصي بضرورة الاهتمام بمرض الأنيميا شريفة أبوالفتوح تُوصي بضرورة الاهتمام بمرض الأنيميا



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 02:31 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو

نصف الأستراليات يمتلكن أكثر من 5 ألعاب جنسية

GMT 07:15 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة التونسية عائشة بن أحمد تشارك في فيلم "حمزة"

GMT 09:39 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

حلا شيحة تنشر صورة ابنتها بالخمار على "فيسبوك"

GMT 10:52 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

"جانا " ابنة عمرو دياب تثير الجدل بصورة جديدة

GMT 19:58 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

خطوات بسيطة لمنح السطح إطلالة أنيقة للجلسات العائلية

GMT 06:29 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

آسر ياسين يؤكّد أنّ فيلم "تراب الماس" فرصة رائعة له

GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 13:47 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

ليال عبود تحصد الجائزة الكبرى في ليلة رأس السنة

GMT 08:17 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة بيكي جي تتألق في فستان ذهبي مثير

GMT 22:09 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان

قصات الشعر الطويل وأسماؤها

GMT 18:41 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

صبغات شعر ستطغى بموضة خريف

GMT 17:58 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

تسريحات شعر ناعمة سترغبين في تجربتها سريعاً

GMT 14:45 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

غرف جلوس فخمة في منازل النجمات

GMT 12:01 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

عروس راموس تختار فستان زفافها بتصميم عربي

GMT 11:01 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

نصائح للديكور قبل تصميم مطابخ المنازل "المودرن"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle