arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد شرب البيض على الريق

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد شرب البيض على الريق

فوائد شرب البيض على الريق
القاهرة - لايف ستايل

يتكون البيض من مجموعة من العناصر الغذائية ذات الفائدة الكبيرة، كما يحتوي على عدد كبير من المواد التي تزيد من صحة الجسم وتعزّزها، حيث يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم بكثرة، وخاصةً الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وذلك بسبب أهمّيته لزيادة نمو العضلات وبناء الأجسام، كما أنّ الخضار واللحوم والأسماك تعطي الجسم بعض الأحماض الأمينية التي يحتاجها ولكن ليست بنفس المقدار الموجود بالبيض، ويعود ذلك لوجود نسبة مرتفعة منه في البيض مما يجعله مخزناً رئيسياً له، كما أنّ البيض يتميّز بسهولة الهضم بالإضافة لاحتوائه على الكولسترول الذي يحتاجه الجسم بمقدار محدد ولكن تؤثر زيادته سلباً على الجسم، حيث إنّه قد يتراكم في الشرايين ممّا يؤدّي لانسدادها وتصلبها لذلك لا بدّ من الاعتدال بالإستهلاك.

شرب البيض على الريق

يساعد شرب البيض على الريق لحصول الجسم على ما يحتويه البيض من مواد وعناصر غذائيه هامه، ومن أهم هذه المواد الفيتامينات حيث يعتبر البيض من المواد الغنية بالفيتامينات وخاصةً فيتامين B12، وفيتامين A، وفيتامين E، وفيتامين D، كما يحتوي مجموعة من العناصر تعدّ الأحماض الأمينية أهمّها، كما يعتبر الكولين، والنياسين، والربوفلافين، والفوليت، والثيانين، من المواد الرئيسية الموجودة به، كما يسمّى البيض بامتياز بنك الكالسيوم حيث يعدّ صفار البيض من أهمّ مصادر الكالسيوم بالإضافة لمجموعة من المعادن الأخرى، مثل: الحديد، والمنغنيز، والزنك، بالإضافة لنسبة بسيطة من الدهون.

ولكن لا يجوز تناول أكثر من عشر بيضات أسبوعياً. وجدت العديد من الدراسات أنّ بياض البيض يساعد على اختفاء الدهون بشكل كامل عند استبدال البيض الكامل به، كما أن البيض يحتوي نسبة مرتفعة جداً من البروتين ويتميّز بها عن أي نوع آخر من المصادر، كما أن الأحماض الأمينية تعد أهم المواد اللازمة لبناء العضلات في الجسم، كما تمتاز جميع هذه العناصر بأنها سهلة الهضم وتمنح الجسم العديد من الفوائد عند استهلاكه بصورة مدروسة.

كما يعطي البيض العديد من الفوائد للبشرة والشعر ويخلّصهما من العديد من الأمراض التي قد تصيبهما، كما أنّ البيض أثبت قدرته على زيادة الخصوبة عند الرجال ويساهم في تقليل استخدام العقاقير الطبية التي قد تؤدي في كثير من الأحيان للأذى بسبب الآثار الجانبية التي تعود بها للجسم، كما يزيد من الخصوبة والجمال لدى النساء، حيث برزت فوائده في هذا المجال منذ فترة زمنية بعيدة، ولكن يجب على مرضى الضغط والقلب عدم تناول البيض إلّا باستشارة الطبيب وذلك بسبب محتواه من الدهون التي قد تؤثر سلباً على الصحة العامة لهم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد شرب البيض على الريق فوائد شرب البيض على الريق



GMT 19:53 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

7 أطعمة تساعد على تعزيز صحة الشعر

GMT 12:44 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

3 إضافات على البيض لتسريع خسارة الوزن

GMT 05:44 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

10 أطعمة تُساعد في تعويض نقص فيتامين "ب" في الجسم

GMT 15:46 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو

كيفية الأستفادة من البيض في علاج الأكتئاب

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle