arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد التوت منها تحسين عملية الهضم

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد التوت منها تحسين عملية الهضم

التوت
القاهرة - لايف ستايل

يعتبر التوت من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، والتى تحتوى على عناصر غذائية هامة، من فيتامينات ومعادن وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " medicalnewstoday ".

تقوية العظام
يحتوي التوت على الفوسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وفيتامين K، التى تساعد على تقوية العظام .

حيث تساعد الحديد والزنك، في الحفاظ على قوة ومرونة العظام والمفاصل، وقد ارتبط انخفاض تناول فيتامين K بزيادة كسر في العظام.

صحة الجلد
يساعد التوت فى الحفاظ على نضارة وصحة الجلد، وذلك لاحتوائه على فيتامين "ج"، الذى يعمل على منع تلف الجلد الناجم عن التعرض للشمس والتلوث، وتساعد على منع ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة .

علاج ارتفاع ضغط الدم
يحتوى التوت على مستويات منخفضة من الصوديوم، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم الذى يعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم.


ضبط مستوى السكر فى الدم
يساعد تناول التوت على ضبط مستوى السكر فى الدم، وذلك لاحتواء التوت على الألياف الغذائية و مستويات منخفضة من الجلوكوز في الدم، والتى تحسن من نسبة السكر في الدم والدهون ومستويات الأنسولين.

وقاية من أمراض القلب
يحتوى التوت على الألياف الغذائية، البوتاسيوم ، حمض الفوليك ، فيتامين ج ، فيتامين ب 6، والتى تساعد فى انخفاض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم، مما يقى من أمراض القلب.
 
وقاية من السرطان
يحتوى التوت على فيتامين (ج) وفيتامين (أ)، ومختلف المغذيات النباتية التى تعمل كمضادات أكسدة قوية، تساعد  في حماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة المرتبطة بالأمراض.

وأشارت الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة قد تمنع نمو الورم، وتقلل من الالتهاب في الجسم، وتساعد على إبطاء سرطان المريء والرئة والفم والبلعوم والبنكرياس والبروستاتا والقولون.

تحسين عملية الهضم
يساعد التوت على الوقاية من الإمساك والحفاظ على تحسين عملية الهضم، وذلك لإحتواء التوت على ألياف غذائية  تساعد على فقدان الوزن لاحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وتزيد من الشعور بالشبع.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد التوت منها تحسين عملية الهضم فوائد التوت منها تحسين عملية الهضم



GMT 17:37 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الخس عديدة منها تنظيم الكوليسترول فى الدم

GMT 17:24 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد جريب فروت عديدة منها انقاص الوزن

GMT 17:16 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

الخل والكركم لتخفيف ألم التواء الكاحل والركبة

GMT 17:12 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

البصل وقاية من السرطان وعلاج لمشاكل الجهاز التنفسى

GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle