arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:17:42
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:17:42
لايف ستايل

الرئيسية

تعرّفي إلى فوائد التمر الصحية

لايف ستايل

لايف ستايلتعرّفي إلى فوائد التمر الصحية

فوائد التمر
القاهرة - لايف ستايل

 لا يمكن الاستغناء عنها بعد أن تتعرّفي إلى فوائد التمر الصحية :

فوائد التمر للطاقة ولخفض ضغط الدم

التمر رائع للصحة، لأنه غنيّ بالفركتوز، وسكر العنب، والسكروز والمالتوز. والمواد الكربوهيدراتية الموجودة في التمر، تشكل مصادر حقيقية لطاقة للجسم. وتساعد هذه المواد الكربوهيدراتية كذلك، على مقاومة ارتفاع ضغط الدم الشرياني فعليًّا. وإضافة إلى ذلك، فإنَّ التمر قليل المواد الدهنية، في واقع الأمر إنه لا يحتوي عمليًّا على أية دهون.

فوائد التمر في توفير المعادن للجسم

التمر غنيّ أيضًا بالمعادن، ويحتوي فعليًّا على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وعلى الكالسيوم كذلك. ومن شأن اتّباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم، أن يسمح بتقليل ضغط الدم الشرياني، وبالتالي خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

فوائد التمر في تزويد الجسم بالفيتامينات

ومن أجل الفيتامينات ينبغي أيضًا استهلاك التمر. وفي الواقع تحتوي هذه الفاكهة على الفيتامينات "سي" C و"إي" E و"بي2" B2 و"بي3" B3 وكذلك على الفيتامينات "أ " A و"بي1" B1، و"بي5 " B5 و"بي6 " B6 و"ك" K. ومن المعروف أنّ الفيتامين B6 على سبيل المثال يحسّن أداء الدماغ. بينما يعمل الفيتامين E على تأخير أو منع أمراض القلب التاجية.

فوائد التمر بغناه بالبروتينات

البروتينات التي يحتويها التمر رائعة للعضلات والعظام، وتسمح إضافة إلى ذلك، بحرق الدهون. كما أنّ البروتينات تساعد على تنظيم الشهية، ولكن في المقابل يجب أن يرافق النظام الغذائي الغني بالبروتينات ممارسة النشاط الجسدي بانتظام.

فوائد التمر في محاربة التعب

بفضل جميع العناصر الغذائية التي يحتويها التمر، فإنه واحد من الثمار الرائعة لمحاربة التعب، ومن أجل تقوية نظام المناعة. كما أنّ أكل التمر يسمح بحماية الجسم بشكل أفضل ضد الاعتداءات الخارجية. ويوفر التمر طاقة حقيقية، لذا يُنصح به لممارسة الرياضات الكبرى.

فوائد التمر في تخفيف الألم عند الولادة

التمر يخفف ألم الولادة، وقد كشفت عن هذه الفائدة، دراسة أجراها فريق من الباحثين من الجامعة الأردنية، ووفقًا لدراستهم هذه، فإنَّ النظام الغذائي الغني بالتمر يساعد أيضًا على تخفيف النزيف، والسيطرة على الوضع بعد الولادة.

قد يهمك أيضا:"الصحة" السعودية تُؤكد أنَّ التمر أفضل ما يُستفتح به الإفطار

السعرات الحرارية للتمر لا تهدد الرجيم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرّفي إلى فوائد التمر الصحية تعرّفي إلى فوائد التمر الصحية



لايف ستايلجيسي عبدو تظهر  بإطلالة صيفية جريئة على "إنستغرام"

GMT 04:37 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو

ماجد المصري يُعلِّق على نشر طليقته صورتهما
لايف ستايلماجد المصري يُعلِّق على نشر طليقته صورتهما

GMT 13:13 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن
لايف ستايل5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن

GMT 13:36 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

ميرهان حسين تظهر بإطلالة "مثيرة" على إنستغرام
لايف ستايلميرهان حسين تظهر بإطلالة "مثيرة" على إنستغرام

GMT 04:32 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو

أحمد الفيشاوي يرفض الرد على الشائعات
لايف ستايلأحمد الفيشاوي يرفض الرد على الشائعات

GMT 22:54 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

ريم غزالي تتألّق بتنورة قصيرة وعباءة "كيمونو"

GMT 14:39 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

تناقض ثم ارتياح يسيطر عليك حتى نهاية الشهر

GMT 11:44 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

رابح صقر يطرح ألبومه الجديد " رابح 2019 "

GMT 21:21 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس

معلقة من العسل تساعد على علاج الكحة

GMT 03:04 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

غادة عبد الرازق تعلن أن "أرض جو" مسلسل مختلف

GMT 11:00 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

آية بحيري تُوضّح تفاصيل دخولها مجال "الصلصال الحراري"

GMT 09:31 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

عارضة أزياء كويتية تتعرض للسخرية بسبب سروالها

GMT 21:54 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس

أبرز محطات الراحلة هند رستم في ذكرى وفاتها

GMT 20:21 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة يارا ترتدي القفطان التقليدي في عُرس مغربي في تطوان

GMT 09:33 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

صفاء سلطان تستعد لطرح ألبومها وتكشف شروطها لتجسيد شادية

GMT 13:41 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة شادية ترحل عن دنيانا بدون تحقيق أكبر أمنياتها

GMT 11:24 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس

الألوان الزيتية والمائية

GMT 07:12 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

​ويني هارلو تطلّ في لوك مثير يتضمن حمّالة صدر مميّزة

GMT 19:20 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر

كارمن سليمان تنشر صورتها وهي حامل للمرة الأولى

GMT 07:29 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

"الزجاج الملون" الحل الأبرز لنافذة مميّزة في المنزل

GMT 10:14 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

متجر في لندن لبيع الصناعات اليدوية من مناطق الحروب