arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:39:38
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:39:38
لايف ستايل

الرئيسية

تعرّفي إلى فوائد التمر الصحية

لايف ستايل

لايف ستايلتعرّفي إلى فوائد التمر الصحية

فوائد التمر
القاهرة - لايف ستايل

 لا يمكن الاستغناء عنها بعد أن تتعرّفي إلى فوائد التمر الصحية :

فوائد التمر للطاقة ولخفض ضغط الدم

التمر رائع للصحة، لأنه غنيّ بالفركتوز، وسكر العنب، والسكروز والمالتوز. والمواد الكربوهيدراتية الموجودة في التمر، تشكل مصادر حقيقية لطاقة للجسم. وتساعد هذه المواد الكربوهيدراتية كذلك، على مقاومة ارتفاع ضغط الدم الشرياني فعليًّا. وإضافة إلى ذلك، فإنَّ التمر قليل المواد الدهنية، في واقع الأمر إنه لا يحتوي عمليًّا على أية دهون.

فوائد التمر في توفير المعادن للجسم

التمر غنيّ أيضًا بالمعادن، ويحتوي فعليًّا على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وعلى الكالسيوم كذلك. ومن شأن اتّباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم، أن يسمح بتقليل ضغط الدم الشرياني، وبالتالي خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

فوائد التمر في تزويد الجسم بالفيتامينات

ومن أجل الفيتامينات ينبغي أيضًا استهلاك التمر. وفي الواقع تحتوي هذه الفاكهة على الفيتامينات "سي" C و"إي" E و"بي2" B2 و"بي3" B3 وكذلك على الفيتامينات "أ " A و"بي1" B1، و"بي5 " B5 و"بي6 " B6 و"ك" K. ومن المعروف أنّ الفيتامين B6 على سبيل المثال يحسّن أداء الدماغ. بينما يعمل الفيتامين E على تأخير أو منع أمراض القلب التاجية.

فوائد التمر بغناه بالبروتينات

البروتينات التي يحتويها التمر رائعة للعضلات والعظام، وتسمح إضافة إلى ذلك، بحرق الدهون. كما أنّ البروتينات تساعد على تنظيم الشهية، ولكن في المقابل يجب أن يرافق النظام الغذائي الغني بالبروتينات ممارسة النشاط الجسدي بانتظام.

فوائد التمر في محاربة التعب

بفضل جميع العناصر الغذائية التي يحتويها التمر، فإنه واحد من الثمار الرائعة لمحاربة التعب، ومن أجل تقوية نظام المناعة. كما أنّ أكل التمر يسمح بحماية الجسم بشكل أفضل ضد الاعتداءات الخارجية. ويوفر التمر طاقة حقيقية، لذا يُنصح به لممارسة الرياضات الكبرى.

فوائد التمر في تخفيف الألم عند الولادة

التمر يخفف ألم الولادة، وقد كشفت عن هذه الفائدة، دراسة أجراها فريق من الباحثين من الجامعة الأردنية، ووفقًا لدراستهم هذه، فإنَّ النظام الغذائي الغني بالتمر يساعد أيضًا على تخفيف النزيف، والسيطرة على الوضع بعد الولادة.

قد يهمك أيضا:"الصحة" السعودية تُؤكد أنَّ التمر أفضل ما يُستفتح به الإفطار

السعرات الحرارية للتمر لا تهدد الرجيم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرّفي إلى فوائد التمر الصحية تعرّفي إلى فوائد التمر الصحية



GMT 16:28 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

فوائد تناول لحم الأرانب على صحة الجسم

GMT 07:39 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

البروكلي والمكسرات يحميان من آلام المفاصل

GMT 21:44 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو

تعرف على فوائد التين البرشومي

GMT 17:53 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو

10 فوائد لـ البطيخ تعرف عليها

GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 05:30 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو

هدى سعد تطلق أغنية “قد بيها” عبر اليوتيوب

GMT 04:42 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو

رزان مغربي تعود إلى السينما بعد غياب 5 أعوام

GMT 05:17 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو

حنان مطاوع تصور «أمل حياتي» في غاردن سيتي

GMT 05:22 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو

هيفاء تعود لتصوير «أسود فاتح» الأربعاء

GMT 21:31 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة المغربية ابتسام تسكت تنفي تعرُّضها لحادث سير

GMT 07:01 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

تعرف على سبب انفصال نرمين زعزع عن خالد الصاوي

GMT 10:06 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

"جزيرة العشاق" تؤمّن إقامة فاخرة خياليّة بتسعة آلاف دولار

GMT 08:25 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

نصائح مُهمة لاختيار ألوان غرف نوم الكبار والصغار

GMT 11:03 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

رسالة عاجلة من توأم الفنانة زينة إلى مي عز الدين
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle