arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

 نصائح هامة لتجنب آلام الكلى في شهر رمضان

لايف ستايل

لايف ستايل نصائح هامة لتجنب آلام الكلى في شهر رمضان

 نصائح لتجنب آلام الكلى في رمضان
القاهرة - لايف ستايل            

يعاني بعض المرضى من مشكلات في المسالك البولية، خلال شهر رمضان، إضافة إلى المرضى الذين يعانون أمراضاً مزمنة في الكلى، أو السكري وضغط الدم، والالتهابات في الكلى، أو حتى الذين لديهم كلية واحدة.

من جانبه، أوضح استشاري في أمراض الكلى، الدكتور علي الثويني، أن الالتزام ببعض الإرشادات المتعلقة بالنظام الغذائي، من شأنه تخفيف فرص الإصابة بالحصى في الكلى، خلال شهر الصيام.

 في هذا الصدد، يقدم لنا "الثويني" أبرز خمس خطوات يجب اتباعها، لتجنب آلام الكلى.

1- الماء

لا بد من تعويض الجفاف الذي يتعرض له الجسم طوال النهار، من خلال شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل خلال فترة المساء، على أن يتم تناول الماء على الفترات، لأن الماء تمنع تكون الحصى بالكلى.

كما تساعد المياه من يعانون قصورًا كلويًا أو من الضغط أو الالتهاب الكلوي، لأن الجفاف يزيد من حالة قصور الكلى، ويؤدي إلى مزيد الترسبات تنتهي بتكون الحصى.

2- الصوديوم

التخفيف من الأملاح الموجودة في الأطعمة يقلل من تكون الحصى، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن زيادة الأملاح في الطعام تؤدي إلى اضطراب في التمثيل الغذائي في الكلية، الأمر الذي يؤدي إلى تسريب كميات أكبر من الكالسيوم في البول.

3- اللحوم

تحتوي اللحوم الحمراء على "اليوريك أسيد"، وكثرة تناولها تؤدي إلى زيادة إفراز "اليوريك أسيد" في البول، وبالتالي فإن ترسبها يزيد من فرص تشكل الحصى، لذا ينصح بتناول اللحوم الحمراء باعتدال.

4- ينصح بتناول الخضروات باعتدال، فمن المؤكد أن تناولها صحي جدًا، ولابد من وجودها ضمن قائمة الغذائي اليومي، ولكن باعتدال، لأن الخضروات تحتوي على "الأوكسيلات"، أحد مكونات الحصى الأساسية، وزيادة معدلها في الدم وإفرازها في البول سيساعد على تشكل الحصى.

 أما الرمل الموجود في الخضروات والمتعلق بكيفية غسيلها، ليس له علاقة بتكون الحصى كما يعتقد البعض.

5- الليمون

الإكثار من مادة حامض الستريك يقي من تكون الحصى، وهو موجود بكثرة في الحمضيات، منها الليمون، فإضافته بكميات جيدة إلى السلطات وتخفيف الأملاح فيها، يساعد الأشخاص على الوقاية من الحصى، كما يمكن وضعه في كوب من الماء وتناوله عند الإفطار، فعادة وضع الليمون في الماء من العادات الصحية جدًا.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

 نصائح هامة لتجنب آلام الكلى في شهر رمضان  نصائح هامة لتجنب آلام الكلى في شهر رمضان



GMT 17:37 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الخس عديدة منها تنظيم الكوليسترول فى الدم

GMT 17:24 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد جريب فروت عديدة منها انقاص الوزن

GMT 17:16 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

الخل والكركم لتخفيف ألم التواء الكاحل والركبة

GMT 17:12 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

البصل وقاية من السرطان وعلاج لمشاكل الجهاز التنفسى

GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 17:28 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

اختفاء مذيعة شهيرة بعد انتشار صور فاضحة لها

GMT 19:44 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

4 طرق لتبقى متحفزاً لممارسة الرياضة في الشتاء

GMT 13:58 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

تعرفي على 6 نصائح تخلصك من رائحة الاسماك

GMT 18:33 2020 الخميس ,30 إبريل / نيسان

رزان المغربى توجه رسالة لأهل تونس

GMT 13:03 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

أصالة تكشف سر فقدانها الوزن في أحدث ظهور

GMT 07:05 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

إليك أفضل خلطات تبييض الوجه الأكثر فعالية

GMT 13:02 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

تعرف علي تفاصيل "بصاتك" لـ كارمن سليمان

GMT 06:14 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

العريان يكشف حقيقة زواجه من فنانة سورية وطلاقة أصالة