arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:44:30
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:44:30
لايف ستايل

الرئيسية

الماء البارد والمكسرات أكسير الحياة الصحية

لايف ستايل

لايف ستايلالماء البارد والمكسرات أكسير الحياة الصحية

المكسرات
القاهرة - لايف ستايل

أبدأ يومك مع الماء البارد ، والمسكرات جنبا إلى جنب مع تمارين الإطالة لتضمن حياة مفعمة بالحيوية و أكثر صحة .

ينصحك خبراء الصحة والتغذية بمؤسسة " فيفا سيتى " أحدى الشركات الإستشارية فى اللياقة البدنية والنصائح لحياة أفضل أكثر صحة بأهمية شرب نصف لتر من الماء البارد على الريق ليساعد على تعزيز فاعلية تمثيلك الغذائى ، ولتمكين جسمك الحفاظ على درجة حرارة محايدة ، لذلك يتم حرق السعرات الحرارية إضافية فى محاولة لتدفئة الماء البارد ليعادل درجة حرارة الجسم عند تناوله .

وأشارت الابحاث إلى أهمية تناول مابين 6 إلى 10 حبات لوز أو جوز على الريق للمساعدة فى جعل الإنزيمات الخاصة بزيادة التمثيل الغذائى أكثر فاعلية ، مشددة على أهمية وجبة الإفطار – والتى تعد من أهم الوجبات الرئيسية فى اليوم – حيث يجب أن تكون وجبة مشبعة تحتوى على الكربوهيدرات والمواد الغذائية الغنية بالبروتينات .
كما شدد الباحثون على أهمية ممارسة بعض التمارين الرياضة البسيطة عقب مغادرة الفراش هو ما يساعدك على الاحتفاظ بمرونة العضلات ويؤخر تدهورها ، إلى جانب المشى قدر الإمكان لانها يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة بصرف النظر عن آلية التمارين الرياضية .

كما تلعب المكسرات خاصة اللوز والجوز دورا هاما فى تعزيز الطاقة داخل الجسم حيث تمثل مصدرا هاما للطاقة ، بالاضافة إلى الزبيب ليشعرك بالانتعاش على مدار اليوم .
كما ينصح الخبراء بأهمية عدم إغفال الأسترخاء والتأمل فى فترة من فترات النهار .

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الماء البارد والمكسرات أكسير الحياة الصحية الماء البارد والمكسرات أكسير الحياة الصحية



لايف ستايلبسمة بإطلالة متميزة في  مهرجان الجونة السينمائي

GMT 07:59 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

إليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش
لايف ستايلإليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش

GMT 09:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس

دبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم
لايف ستايلدبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم

GMT 16:58 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

شيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة
لايف ستايلشيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة

GMT 09:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

تعرفي على 5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك
لايف ستايلتعرفي على  5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك

GMT 15:41 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

نجمات يثرن الجدل في مهرجان الجونة السينمائي

GMT 12:16 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

منة فضالي توجه رسالة لفريق عمل "قيد عائلي"

GMT 14:21 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

ياسمين صبري تخطف الأضواء بمهرجان الجونة

GMT 13:50 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

أحمد داود وعلا رشدي يرقصان في مهرجان الجونة

GMT 11:26 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

دنيا عبد العزيز تحتفل بانتهاء تصوير "قيد عائلي"

GMT 14:38 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

الفنانة أنغام تتألق في حفل الإسكندرية