arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد العنب في حماية القلب والوقاية من السرطان

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد العنب في حماية القلب والوقاية من السرطان

فوائد العنب
القاهرة - لايف ستايل

فوائد العنب في الوقاية من الأمراض كبيرة. ومهما اختلفت ألوانه، فالعنب غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة، وبعض أنواع العنب يتميز بمحتواه العالي من البوليفينول، وينطبق ذلك خصوصًا على العنب الأحمر.

تعرّفي في الآتي إلى أبرز فوائد العنب:

فوائد العنب: منجم من مضادات الأكسدة

العنب من أكثر الفواكه المليئة بالعصير، والدليل على ذلك هو أنه يتكون من أكثر من 80 في المئة منه من الماء! ويحتوي على العديد من العناصر المعدنية والعناصر النزرة، ومنها المنغنيز والنحاس والحديد والبوتاسيوم والفسفور. وحيث إنه يحتوي على 18 غرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 غرام، فإنّ العنب يصنّف من بين الفاكهة الأكثر احتواءً على المواد الكربوهيدراتية، وهي التي تعطيه مذاقه الحلو ومصدر سعراته الحرارية.

يحتوي العنب على الفيتامينات "بي1" B1 و"بي2" B2 و"بي6" B6 وعلى الفيتامين "سي" C، وهذه الفيتامينات معروفة بتأثيرها المضادّ للأكسدة. وفي الواقع فإنَّ العنب يحتوي على العديد من الفلافونويدات مثل كيرسيتين والكاتيكين والبيكاتيكين وكيمبفيرول. ومركبات الأكسدة هذه تحارب الجذور الحرة وبالتالي تمنع الإصابة ببعض الأمراض.

العنب صديق لصحة القلب والأوعية الدموية

إنّ قشرة العنب غنية بمادة ريسفراترول وهي من مضادات الأكسدة التي بحسب دراسات عديدة لها خصائص مضادّة للسرطان والالتهابات ومضادة للسكري كذلك.

لقد أثبتت دراسات عدة التأثير الإيجابي لاستهلاك العنب الأحمر على منع أمراض القلب والأوعية الدموية.

واستهلاك عصير العنب يلعب دورًا أيضًا في منع الإصابة بأنواع معينة من مرض السرطان.

وبالإضافة إلى قدرته كمضادّ للأكسدة، فإنَّ العنب وبفضل محتواه من الماء والألياف يمتلك خصائص مدرّة للبول ومساعدة على الهضم.

عصير العنب

إنّ استهلاك عصير العنب باعتدال يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية. إذ توجد في هذا المشروب كمية كبيرة من الفلافونويدات الموجودة في قشرة العنب وبذوره، وفي اللب.

كيف نختار العنب الجيد؟

بحسب أصناف العنب، فإنَّ حجمه وشكله ولونه متباين. وعندما يكون طازجًا تغطي العنب طبقة رقيقة من البودرة تسمى بروين. وهذه الطبقة تميز العنب الأسود بشكل خاص.

العنب الأسود والعنب الأحمر الأكثر احتواءُ وغنًى بالبوليفينول من العنب الأبيض أو الأخضر. وفي الواقع يحتوي النوعان كذلك على كميات أعلى من الانثوسيانين، وهو من مركبات الفينولات التي تعطيه لونه.

والعنب فاكهة هشة بشكل خاص ويمكن حفظه أيامًا عدة في الهواء الطلق، أو في المكان المخصص للخضروات في الثلاجة.

قد يهمك أيضا:

فوائد العنب الأسود لينظم الدورة الدموية

فوائد عظيمة للعنب تجبرك على تناوله!

المصدر :

سيدتي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد العنب في حماية القلب والوقاية من السرطان فوائد العنب في حماية القلب والوقاية من السرطان



GMT 16:28 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

فوائد تناول لحم الأرانب على صحة الجسم

GMT 07:39 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

البروكلي والمكسرات يحميان من آلام المفاصل

GMT 21:44 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو

تعرف على فوائد التين البرشومي

GMT 17:53 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو

10 فوائد لـ البطيخ تعرف عليها

GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 06:22 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

كيف تتعاملين مع الطفل اللحوح كثير الطلبات

GMT 21:16 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق فعاليات افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي

GMT 13:06 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

سيد رجب يكشف سر تحمسه للمشاركة في "أبو العروسة"

GMT 07:38 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أصول اتيكيت الدخول والخروج من الغرف

GMT 17:05 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الكوسا المحشي باللبن والصنوبر

GMT 15:18 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

إيرادات "الفلوس" لتامر حسني تصل لـ27 مليون جنية

GMT 20:00 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو

تعرف على أهم أسباب صداع العين اليسرى

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle