arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد الشوفان عديدة منها الحفاظ على صحة القلب

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد الشوفان عديدة منها الحفاظ على صحة القلب

الشوفان
القاهرة _ لايف استايل

 يحتوى الشوفان على عناصر غذائية هامة من فيتامينات ومعادن، والتى تساعد فى الوقاية وعلاج بعض المشاكل الصحية، مثل الحفاظ على صحة القلب وعلاج السمنة وغيرها من الفوائد التى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " stylecraze".
الحفاظ على صحة القلب

يحتوي الشوفان على ألياف غذائية تساعد فى خفض مستويات الكوليسترول الضار فى الدم، كما يحتوى على فيتامين (ج) الذى يعمل على منع أكسدة LDL، مما يحافظ على صحة القلب وحمايته من الأمراض.
 
علاج الإمساك

يساعد دقيق الشوفان على علاج الإمساك وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد فى تخفيف الإمساك، والوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

الوقاية من السرطان

يحتوى الشوفان على مضادات الأكسدة التى تساعد فى مكافحة السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم، من خلال الحد من نمو الجذور الحرة.
 
علاج ارتفاع ضغط الدم

يساعد تناول الشوفان فى الحد من ارتفاع ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقوية جهاز المناعة

يمكن لبيتا جلوكان الموجود فى دقيق الشوفان أن يساعد فى رفع مستويات المناعة بالجسم، بالإضافة إلى احتواء الشوفان على نسبة عالية من السيلينيوم والزنك اللذان يلعبان دوراً فى مكافحة العدوى.
 
علاج السمنة

يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التى تعطى الشعور بالشبع، لفترة طويلة، مما يمنع الإفراط فى تناول الطعام، مما يساعد على منع السمنة وتوزيع الدهون فى منطقة البطن.
 الحفاظ على صحة العظام

يحتوى الشوفان على مجموعة من المعادن الأساسية التى تساعد فى الحفاظ على صحة العظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السيليكون، الذى يساعد فى تقوية العظام وعلاج الهشاشة بعد سن اليأس.
زيادة الطاقة

يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التى تزيد من الطاقة بالجسم.

أقرأ أيضاً : فوائد الشمرفي تقوية المناعة والتخلص من الوزن الزائد

7 فوائد مختلفة يحصل عليها جسمك من حليب الكركم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الشوفان عديدة منها الحفاظ على صحة القلب فوائد الشوفان عديدة منها الحفاظ على صحة القلب



GMT 18:22 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد البرتقال لمناعة الجسم وجمال البشرة

GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد التمر اليومية

GMT 13:46 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الأفوكادو للنساء لا غنى لك عنها على الإطلاق

GMT 12:05 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد عسل الأثل "خارقة"

GMT 17:54 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة هامة تقي من سرطان الثدي

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle