الرئيسية
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد
القاهرة - لايف ستايل
توصل باحثون من جامعة ماساتشوستس الأمريكية، " بأن الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل فرص إصابة النساء بمتلازمة ما قبل الطمث.
حيث كشفت الدراسة هذه النتائج التي توصل اليها الباحثون والتي استغرقت 10 سنوات، وشملت 3000 امرأة تناولن أطعمة غنية بالحديد. وأفاد الباحثون "بأن النساء اللواتي يتناولن أطعمة غنية بالحديد تقل فرص إصابتهن بمتلازمة ما قبل الطمث بنسبة تتراوح بين 30 و40% مقارنة باللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة".
ويرجع الباحثون السبب إلى احتواء معدن الحديد على مادة السيروتونين الكيميائية، التي تسمّى في بعض الأحيان هرمون السعادة المُعدِّل للمزاج والمانع للاكتئاب.
وتُعرف متلازمة ما قبل الطمث بأعراض تظهر في الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية، ومنها تقلب المزاج، وانتفاخ البطن، وازدياد الشهية للطعام، والتعب، والتوتر، والاكتئاب.
وأخيراً يتوجب التذكير "بأن من الأطعمة الغنية بمعدن الحديد اللحوم والأسماك، والبقوليات والخضراوات كالسبانخ والبروكلي".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
الاكتئاب أحد أبرز نتائج السمنة المفرطة ونسبة إصابة النساء أكبر من الرجال
GMT 08:06 2023 الإثنين ,20 آذار/ مارس
تناول التمور يُحسن قدرة الانتباه ويكافح نزلات البرد
GMT 14:58 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
10 فوائد للحصول على قسط كافٍ من النوم
GMT 01:43 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
فوائد الباذنجان النيئ غير متوقعة
GMT 01:39 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
أهم فوائد واستخدامات حب الرشاد
GMT 01:34 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
أهم فوائد الموميان الصحية
العلماء الروس يخترعُون جهاز تعويض عصبي فريداً من نوعه للشفاء بعد الإصابة بالسكتة الدماغية
موسكو - لايف ستايل
اخترع العلماء الروس أجهزة تعويض عصبي لا مثيل لها في العالم للشفاء بعد الإصابة بالسكتة الدماغية.ووفقا للدراسات السريرية، فإن الاختراع الروسي فعال أيضا بعد إصابات الحبل الشوكي ولإعادة تأهيل الأطفال المصابين بال...المزيدكيت ميدلتون والأمير ويليام يحتفلان بعيد الأم والملك تشارلز يتذكر والدته
لندن - لايف ستايل
احتفلت العائلة المالكة اليوم بأول يوم للأم بدون الملكة إليزابيث بسلسلة من المنشورات الدافئة على وسائل التواصل الاجتماعي. شارك الأمير ويليام وكيت ميدلتون، صورتين عائليتين جديدتين لكيت وهي تقضي وقتاً ممتعاً مع الأ...المزيدأساليب مختلفة لتنسيق إطلالات فصل الربيع في الجو البارد
القاهرة - لايف ستايل
بالنسبة للبعض منا، يأتي ذلك الوقت من العام مرة أخرى، الوقت الذي يقول فيه قلبك "مرحباً بالربيع!"، لكن الطقس يقول خلاف ذلك، يعتبر شهرا مارس وأبريل فترة تقلب، إذ يكون الجو مشمساً ودرجة الحرارة 30 درجة في يوم ما، ثم ...المزيد7 فنانات يظهرن بالحجاب في مسلسلات رمضان 2023 أبرزهن منى زكي ونيللي كريم
القاهرة - لايف ستايل
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، الذى يشهد عرض عدد كبير من المسلسلات عبر شاشة الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية ON و CBC و DMC والحياة، وتتنوع هذه المسلسلات ما بين الوطنى والتاريخى والدينى والاجتماعى والكومي...المزيدجولة على أجمل وأشهر الأماكن السياحة في إندونيسيا بشهر رمضان
جاكرتا - لايف ستايل
إن قضاء رمضان في بلد مختلف يمنح المسافرين فرصة فريدة للمشاركة في الاحتفال بالشهر الفضيل واكتشاف ثقافات مختلفة، حيث تتزين أماكن السياحة والمولات بزينة رمضان. وفي هذا الإطار، تعدّ اندونيسيا وجهة جذابة للسفر إليها ف...المزيد
GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير
مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
GMT 11:19 2023 الإثنين ,20 آذار/ مارس
كندة علوش تُوضح أسباب ابتعادها عن السوشيال ميديا
GMT 04:04 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
نصائح لزيادة الخصوبة منها تعديل النظام الغذائي وتجنب الأطعمة المقلية
GMT 19:01 2023 الأربعاء ,15 آذار/ مارس
سفارة السعودية في العراق تُتيح إصدار تأشيرات العبور للشاحنات عبر منفذ عرعر
GMT 16:53 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
كبير خدم الأميرة ديانا يكشف سر انجذاب هاري إلى ميغانGMT 17:53 2023 الإثنين ,06 شباط / فبراير
مي عمر تخطف الأنظار بأول جلسة تصوير مع "أشهر ملوك مصر"
GMT 20:16 2023 الخميس ,16 آذار/ مارس
وفاء عامر تكشف عن تفاصيل دورها في مسلسل الكتيبة 101
GMT 12:33 2023 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
دراسة تكشف 4 أغذية تهدد الخصوبة لدى الأزواج
GMT 15:21 2023 الأربعاء ,15 شباط / فبراير
نصائح هامّة لتفادي رسوم إلغاء تذاكر السفر
GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات
GMT 13:44 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة
GMT 16:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 14:30 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
محمد محمود عبدالعزيز يحكي موقفا وطنيا لوالده
GMT 00:58 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
نصائح مهمه للتعامل مع زوجك
GMT 07:52 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير
ملكة جمال أميركا السابقة ريما فقيه تفرح بطفلتها الأولى
GMT 18:51 2017 الجمعة ,17 آذار/ مارس
نبيلة عبيد تكشف شروطها في شريك حياتها وتتمنى عملًا كوميديًا
GMT 17:19 2017 الأحد ,18 حزيران / يونيو
70% من الكوريين الجنوبيين لا يستمعون إلى الموسيقى على أقراص مدمجة
GMT 19:58 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
تعرف على أجمل 10 بيوت في العالم
GMT 09:37 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
7 تحذيرات لمرضى الصدر مع دخول فصل الشتاء
GMT 06:44 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أجواء عذبة عاطفياً خلال الشهر
GMT 09:58 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
طرح بوستر ثان لمسلسل البرنسيسة بيسة
GMT 14:17 2018 الأحد ,01 إبريل / نيسان
خُطة لوضع مدينة العلا على خريطة السياحة العالمية خلال الأعوام المقبلة
GMT 16:34 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد الملفوف "الكرنب" لعلاج الحروق الطفيفة والمتوسطة
GMT 21:45 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر
اختاري ما يناسبك من أحدث العطور في موسم 2016/2017
GMT 06:51 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
المرأة العراقية تُثبت جدارتها بمشاريع خدمية وتشغيلية مبتكرة
GMT 01:05 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
"دولتشي آند غابانا" تطلق إصدارًا خاصًا من عطر " Light Blue"
GMT 13:41 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
باحثون يطورون دواءً يعمل على إبطاء زيادة أعراض مرض "الزهايمر"
GMT 10:36 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير
مجوهرات "كرمنتيز krementez" تطرح مجموعتها الراقية للمرأة
GMT 06:57 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر
منتجع أمانبولو في الفلبين تمتّع برفاهية بلا حدود على أجمل جزيرة في العالم
GMT 09:50 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر
الحزن يكتب كلمة النهاية في حياة أشهر الراقصات الشرقيات
GMT 07:52 2017 الإثنين ,07 آب / أغسطس
معالجة "سرطان البروستاتا" أصبحت ممكنة بالأدوية
GMT 09:46 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار تلهمك لتحويل وقتكِ مع الأطفال فرصة لتحقيق طموحاتك
GMT 22:41 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
دراسة تؤكد أن تناول الخبز والمكرونة مرتبط بانخفاض خطر الوفاة
GMT 11:01 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
إبنة عابد فهد تخطف الأضواء بجمالها والشبه مع والدتها
GMT 09:17 2020 السبت ,30 أيار / مايو
أبرز العبايات ذات الألوان الترابية لربيع عام 2020
GMT 09:29 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
تعرفي على قصة حقيبة "ليدي ديور" التي ظهرت لأول مرة على ذراع الأميرة ديانا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك