arablifestyle
آخر تحديث GMT 01:51:27
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 01:51:27
الثلاثاء 22 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الخوخ

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم وأبرز فوائد الخوخ

فوائد الخوخ
القاهرة - لايف استايل

السعرات الحرارية في الخوخ وفوائده للجسم من خلال موقع محتوي , الخوخ  من أنواع الفواكه الصيفية والتي تتميز بطعمها الحلو والفريد ولها العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز من صحة القلب كما إنها تحتوى على نسبة سعرات حرارية منخفضة وهذا ما سوف نتناوله بشكل مفصل
السعرات الحرارية في الخوخ

تختلف كمية السعرات الحرارية في الخوخ على حسب حجم الثمرة فتناول ثمرة يبلغ قطرها 7 سنتيمترات تحتوى على 68 سعر حراري و 17 جرام من الكربوهيدرات .

وتناول ثمرة من الخوخ تبلغ قطرها 6.35 سنتيمترا تحتوى على 51 سعر حراري و13 جرام من الكربوهيدرات .

وتناول 100 جرام من قطع الخوخ الطازجة تحتوي على مجمل سعرات حرارية 44.05 منها 38.16 سعر حراري من الكربوهيدرات و 2.25 سعر حراري من الدهون و 3.64 سعر حراري من البروتين .

فوائد تناول الخوخ

تعتبر ثمار الخوخ مصدر غني بالمواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين ج الهام لتكوين خلايا انسجة الجسم الضامة والتخلص من الجزيئات الحرة الضارة في الجسم .

من أنواع الثمار التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ولا تحتوي على دهون مشبعة مما يجعلها من أفضل أنواع الفواكه لخسارة الوزن

غنية بفيتامين أ والبيتا كاروتين التي تحافظ على حدة البصر وسلامة الاغشية المخاطية في الجسم وتحمي الرئة وتجويف الفم من الاصابة بالسرطان .

من أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مما تخفف من العطش وحر الصيف .

من أنواع الفواكه التي تعالج القيء والدوار

يكافح الصداع ويخفف من أثارة في حالة استخدام زيته كدهان موضعي وتناول ثماره .

يكافح أمراض اللثة بالغرغرة

من انواع الفواكة المدرة للبول والتي تساعد على تفتيت حصى الكلى والمثانة .

من انواع فواكه فاتحة للشهية والتي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي .

من أنواع الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الذي يضبط مستوى ضربات القلب وضغط الدم

يحتوى على مركب الفلورايد الهام لصحة العظام والأسنان ويقي من الإصابة بتسوس الأسنان .

غني بالحديد الهام لتكوين خلايا الدم الحمراء ويعالج الأنيميا .

قد يهمك أيضا:

طرق مُبتكرة لتجنّب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

دراسة تؤكد أن زيادة الكالسيوم في الدم خطر

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الخوخ تعرف علي أهم وأبرز فوائد الخوخ



GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء

GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية

GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم

GMT 07:23 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

تعرف على بعض الطرق البسيطة لتهدئة الأعصاب وفوائدها

GMT 07:25 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

موسى تكشف عدم تعاقدها على أيّ أعمال فنية

GMT 13:15 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو

كارول جي تكشف اصابتها بفيروس كورونا

GMT 14:05 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

أحمد سعيد عبدالغني من كواليس «ونحب تاني ليه»

GMT 01:37 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير تشيز كيك الأوريو

GMT 18:08 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة فتاة في بنما بسبب سيلفي الطابق الـ 27

GMT 13:04 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

مسك وفانيلا لعطور تأسر القلوب من صنع يديك

GMT 08:36 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

طارق لطفي يؤكّد بحثه عن الأعمال الصعبة مثل "بين عالمين"

GMT 19:51 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير

إدخار جزءًا من ميزانية المنزل يضمن الإستقرار العائلي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle