arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:48:37
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:48:37
الخميس 17 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرفي على أهمية فوائد الفلافل الخارقة

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على أهمية فوائد الفلافل الخارقة

فوائد الفلافل
القاهرة - لايف استايل

يُعتبر الفلافل غذاءً كاملًا متكاملًا، ننصحكِ دائمًا للحصول على فوائد الفلافل "الخارقة"، شراء العجينة من المحال التجارية (أو صنعها في المنزل) وتقريصها وشيّها في المنزل.

اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، تقدم لكِ في الموضوع الآتي أبرز فوائد الفلافل:

_ اللجوء إلى الفلافل المشوية والابتعاد قدر الامكان عن شراء الفلافل المقلية، لأنها غنية بالدهون المشبّعة، خصوصًا إذا كان واحد من أفراد الأسرة أو أكثر يعاني مشكلة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، أو من مرض في القلب.

_ كل قرص من الفلافل المشوي يحتوي على نحو 57 سعرة حرارية. لذا، ننصح بعدم تناول أقراص الفلافل حبة بحبة، إنما تناولها على شكل سندويتش (مصنوع بـ قبعة خبز واحدة) مكوّن من 3-4 أقراص فلافل مع الكثير من الخضروات (البندورة، وكبيس اللفت، والبقدونس، والخس، والفلفل الحارّ وملعقة صغيرة من الطراطور).وبذلك تصبح الوجبة صحية وخفيفة، خصوصًا إذا تخلّينا عن قلي الفلافل.

_ إنَّ إضافة القليل من الفلفل الحارّ إلى سندويتش الفلافل له منافع صحية عديدة، إذ تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أنّ له أهمية كبيرة في محاربة الأمراض السرطانية كافة.

_ ولن يكتمل سندويتش الفلافل من دون إضافة اللفت، بسبب مذاقه الرائع وفوائده الصحية الجمّة، فهو يحافظ على نضارة البشرة ويحارب علامات الشيخوخة المبكّرة والتجاعيد.

_ أما البقدونس فهو يتمتع بقدرة فائقة على حماية الأمعاء والكبد من أنواع السرطانات المختلفة، كون هذه الخضروات تحتوي على مادّة "الميريستيسين"، كما يحمي البقدونس الدماغ ويمنع التورّم.وللبقدونس خصائص كبيرة في تحفيز الهضم، وهو طارد لغازات المعدة ومضادّ لانتفاخ البطن، ويجنّب الشعور بالثقل. ويساعد البقدونس أيضًا في التخلّص من السموم المتراكمة في الجسم.

_ والبندورة غنية بالفيتامين "سي" C وتحمي من أنواع مختلفة من السرطان بفضل مادة "الليكوبين" الموجودة فيها، خصوصًا سرطان القولون والمستقيم. فيما الخس يرطّب الجسم ويزوّده بالألياف الغذائية.

_ وطبعًا من دون أن ننسى أهمية البقوليات (الفول والحمص) الغذائية التي تُصنّع منها عجينة الفلافل، والتي تحتوي على البروتينات .

قد يهمك أيضا:

الطماطم دواءعجيب لمحاربة سرطان الجلد بفضل مركبات قوية

"عصير الطماطم" يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

المصدر :

سيدتي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أهمية فوائد الفلافل الخارقة تعرفي على أهمية فوائد الفلافل الخارقة



GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء

GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية

GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم

GMT 11:04 2025 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو

درّة زروق بإطلالات كاجوال مثالية في صيف 2025

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك

GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 11:47 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أكثر الأسباب لزيادة الوزن لدى النساء

GMT 18:36 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو

7 أشكال لـ"الكعب" تضمن لك الراحة

GMT 15:23 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

الفنان محمد رمضان يؤكد أنه الأعلى أجرًا في مصر

GMT 21:57 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر

عمرو سعد يظهر بشخصيتين في " كارما"

GMT 08:24 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على كل ماهو مهم و يحتاجه صغيرك منك

GMT 04:03 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير

دنيا سمير غانم تستعد لتصوير أحداث "الضايعين"

GMT 09:25 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

صديق جورج مايكل يكشف معاناة نجم البوب مع ميوله الجنسية

GMT 09:03 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو

سارة جيسيكا باركر تتألّق في ثوب فضيّ لامع

GMT 08:02 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير عمل النودلز بالخضروات الصينية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle