arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:15:26
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:15:26
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على فوائد "أوميغا 3" للجنس والشعر والتخسيس

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على فوائد "أوميغا 3" للجنس والشعر والتخسيس

فوائد "أوميجا 3" للجنس
لندن - لايف ستايل

أوميغا 3 omega هو أحد أنواع الدّهون غير المشبعة، حيث إن الجسم لا ينتجها من تلقاء نفسه، وإنما يتم الحصول عليها من المكملات الغذائية والمواد الغذائية، وتمتاز أوميجا 3 omega بأنها تحمي الإنسان وتخلصه من الأمراض المتعددة، وتتألّف الأوميغا 3 من ثلاثة أحماضٍ دهنيّة أساسية وهي حمض ألفا لينوليك ، وحمض الدوكوساهيكسانويك، وحمض الإيكوسابنتاينويك.

ويوجد أوميجا 3 omega في مصادره الحيوانيّة ومصادره النباتيّة، ومن المصادر الحيوانية السمك بما في ذلك سمك السّردين، وسمك السلمون، وسمك التونة، والسمك الأزرق، والسلمون المرقّط، وسمك الماكريل، وسمك الرنجة، وسمك الحفش، ومن المصادر النباتية التي تحتوي على أوميجا 3 omega هو عين الجمل، وزيت الكتان، وبذور الكتان، وزيت الصويا، وزيت الكانولا، بحسب مجلة "الرجل".

فوائد أوميجا 3 omega للجنس

تلعب أوميغا 3 دوراً مهماً في تنشيط وتعزيز القدرة الجنسية عند الإنسان. تساهم هذه الأحماض في زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، وبالتالي فإنه يزيد القدرة الجنسية والخصوبة لديهم. يساهم أوميغا 3 في تعزيز الخصوبة لدى السيدات. كما أنها تلعب دوراً ضرورياً في زيادة إفراز هرمونات الأنوثة والهرمونات الذكرية وهي المسؤولة عن الجنس لدى كل من الرجال والنساء. تعتبر هذه الأحماض مهمّة للصحة الجنسيّة.

فوائد أوميجا 3 omega للتخسيس

أظهرت العديد من الدراسات أنّ الأوميجا 3 يزيد حرق الدهون، وبالتالي سوف تزيد الكتلة العضلية، مما يزيد معدل الأيض الأساسي، بالإضافة إلى أنه يزيد نسبة التيستسترون في الجسم؛ وهو هرمون الذكورة البنائي على هرمون الكورتيزول الذي يُعرف باسم هرمون الهدم، كما أثبتت الدراسات أنّ تناول ما يعادل 1.8 جرام فقط من الأوميغا 3 بشكلٍ يومي سوف يزيد معدلات حرق الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى 22 %.

فوائد اوميجا 3 omega للشعر

هذه أبرز فوائد الأوميغا 3 التي تعود على الشّعر: تخفيف من نسبة تساقط الشعر، زيادة معدل نمو الشعر بشكلٍ واضحٍ، التخلص من حدّة التهابات وجفاف فروة الرأس، حماية فروة الرأس من القشرة، بالإضافة إلى التخلّص من الحكّة الناتجة عنها، تنشيط الدورة الدمويّة بفروة الرأس مما ينعكس إيجاباً على الشعر،  جعل الشعر أكثر لمعاناً وصحةً، وذلك لأنّ الأوميغا 3 تغذّي بصيلات الشعر وتجعلها أقوى.

كم حبة أوميجا 3 omega في اليومينبغي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات الحصول على ما لا يقل عن 0.7 جرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3 يومياً.

أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 – 8 سنوات يحتاجون ما لا يقل عن 0.9 جرام يوميًا.

الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 9 – 13 يجب أن يحصلوا على 1.2 جرام يوميا ، أما الإناث في مثل هذا السن يجب عليهن الحصول على 1.0 جرام في اليوم.

كما يحتاج الذكور من سن 14 فما فوق الحصول على 1.6 جرام في اليوم، و ينبغي أن الإناث في هذا السن الحصول على 1.1 جرام يوميا.

بينما تحتاج النساء الحوامل للحصول على 4 جرامات من الأحماض الدهنية أوميغا 3 يوميا، كما يجب الحصول على 1.3 جرام يوميا أثناء الرضاعة.

وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا

- تدخين القنب يهدد الرجال ويسبب تغييرات وراثية في الحيوانات المنوية

 

بول كلايتون يُبدي استياءه من المكملات الغذائية ويكشف أضرارها

المصدر :

دنيا الوطن

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على فوائد أوميغا 3 للجنس والشعر والتخسيس تعرف على فوائد أوميغا 3 للجنس والشعر والتخسيس



GMT 00:15 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الينسون

GMT 23:31 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

تعرف علي أهم و أبرز فوائد قشر الليمون

GMT 19:03 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

تعرف علي فوائد زيت الزيتون على صحتك وبشرتك وشعرك

GMT 13:24 2020 الخميس ,26 آذار/ مارس

تعرف علي أبرز 7 أطعمة تحافظ على رشاقتك

GMT 16:26 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس

عروس تطلب الطلاق بعد ساعات من "ليلة الزفاف"
لايف ستايلعروس تطلب الطلاق بعد ساعات من "ليلة الزفاف"

GMT 15:43 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

تعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل
لايف ستايلتعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل

GMT 19:48 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

اطلالات تزيدك طولاً من سارة الدهيم
لايف ستايلاطلالات تزيدك طولاً من سارة الدهيم

GMT 12:53 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية

GMT 07:53 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

صورة جديدة لمولود الفنانة كارمن سليمان الأوّل 

GMT 13:01 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشفي أسرار إطلالات نانسي عجرم في أراب أيدول

GMT 13:44 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

الفنان ناصيف زيتون عريس 2018 

GMT 18:12 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

بوسي ومي نور الشريف ضيوف أنوشكا الأربعاء المقبل

GMT 21:20 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني نجم أقوى حفلات الجامعة الأمريكية في القاهرة

GMT 07:53 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

رجل ياباني يُنفق 14000 جنيه إسترليني للزواج مِن دُمية صغيرة

GMT 14:25 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على طرق لفات حجاب مناسبة للوجه الدائري

GMT 16:46 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

بسمة بوسيل تخرج عن صمتها وتُعلِّق على مرض تامر حسني

GMT 11:44 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

الجماع اثناء الدورة الشهرية

GMT 08:37 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

ميريام كلينك تطلق أقنعة مصبوبة على شكل جسدها

GMT 11:44 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

وصلة رقص جريئة لفيفي عبده تغضب متابعيها

GMT 19:38 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

جلال الشرقاوي يكشف موقفه من أزمة عرض "هولاكو"

GMT 05:48 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

ماجد الكدواني يجسد شخصية البابا شنودة الثالث
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle