arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:44:51
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:44:51
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على فوائد "أوميغا 3" للجنس والشعر والتخسيس

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على فوائد "أوميغا 3" للجنس والشعر والتخسيس

فوائد "أوميجا 3" للجنس
لندن - لايف ستايل

أوميغا 3 omega هو أحد أنواع الدّهون غير المشبعة، حيث إن الجسم لا ينتجها من تلقاء نفسه، وإنما يتم الحصول عليها من المكملات الغذائية والمواد الغذائية، وتمتاز أوميجا 3 omega بأنها تحمي الإنسان وتخلصه من الأمراض المتعددة، وتتألّف الأوميغا 3 من ثلاثة أحماضٍ دهنيّة أساسية وهي حمض ألفا لينوليك ، وحمض الدوكوساهيكسانويك، وحمض الإيكوسابنتاينويك.

ويوجد أوميجا 3 omega في مصادره الحيوانيّة ومصادره النباتيّة، ومن المصادر الحيوانية السمك بما في ذلك سمك السّردين، وسمك السلمون، وسمك التونة، والسمك الأزرق، والسلمون المرقّط، وسمك الماكريل، وسمك الرنجة، وسمك الحفش، ومن المصادر النباتية التي تحتوي على أوميجا 3 omega هو عين الجمل، وزيت الكتان، وبذور الكتان، وزيت الصويا، وزيت الكانولا، بحسب مجلة "الرجل".

فوائد أوميجا 3 omega للجنس

تلعب أوميغا 3 دوراً مهماً في تنشيط وتعزيز القدرة الجنسية عند الإنسان. تساهم هذه الأحماض في زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، وبالتالي فإنه يزيد القدرة الجنسية والخصوبة لديهم. يساهم أوميغا 3 في تعزيز الخصوبة لدى السيدات. كما أنها تلعب دوراً ضرورياً في زيادة إفراز هرمونات الأنوثة والهرمونات الذكرية وهي المسؤولة عن الجنس لدى كل من الرجال والنساء. تعتبر هذه الأحماض مهمّة للصحة الجنسيّة.

فوائد أوميجا 3 omega للتخسيس

أظهرت العديد من الدراسات أنّ الأوميجا 3 يزيد حرق الدهون، وبالتالي سوف تزيد الكتلة العضلية، مما يزيد معدل الأيض الأساسي، بالإضافة إلى أنه يزيد نسبة التيستسترون في الجسم؛ وهو هرمون الذكورة البنائي على هرمون الكورتيزول الذي يُعرف باسم هرمون الهدم، كما أثبتت الدراسات أنّ تناول ما يعادل 1.8 جرام فقط من الأوميغا 3 بشكلٍ يومي سوف يزيد معدلات حرق الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى 22 %.

فوائد اوميجا 3 omega للشعر

هذه أبرز فوائد الأوميغا 3 التي تعود على الشّعر: تخفيف من نسبة تساقط الشعر، زيادة معدل نمو الشعر بشكلٍ واضحٍ، التخلص من حدّة التهابات وجفاف فروة الرأس، حماية فروة الرأس من القشرة، بالإضافة إلى التخلّص من الحكّة الناتجة عنها، تنشيط الدورة الدمويّة بفروة الرأس مما ينعكس إيجاباً على الشعر،  جعل الشعر أكثر لمعاناً وصحةً، وذلك لأنّ الأوميغا 3 تغذّي بصيلات الشعر وتجعلها أقوى.

كم حبة أوميجا 3 omega في اليومينبغي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات الحصول على ما لا يقل عن 0.7 جرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3 يومياً.

أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 – 8 سنوات يحتاجون ما لا يقل عن 0.9 جرام يوميًا.

الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 9 – 13 يجب أن يحصلوا على 1.2 جرام يوميا ، أما الإناث في مثل هذا السن يجب عليهن الحصول على 1.0 جرام في اليوم.

كما يحتاج الذكور من سن 14 فما فوق الحصول على 1.6 جرام في اليوم، و ينبغي أن الإناث في هذا السن الحصول على 1.1 جرام يوميا.

بينما تحتاج النساء الحوامل للحصول على 4 جرامات من الأحماض الدهنية أوميغا 3 يوميا، كما يجب الحصول على 1.3 جرام يوميا أثناء الرضاعة.

وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا

- تدخين القنب يهدد الرجال ويسبب تغييرات وراثية في الحيوانات المنوية

 

بول كلايتون يُبدي استياءه من المكملات الغذائية ويكشف أضرارها

المصدر :

دنيا الوطن

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على فوائد أوميغا 3 للجنس والشعر والتخسيس تعرف على فوائد أوميغا 3 للجنس والشعر والتخسيس



لايف ستايلجيسي عبدو تظهر  بإطلالة صيفية جريئة على "إنستغرام"

GMT 05:18 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو

لطيفة تُحيي حفلًا ضمن مهرجان قرطاج
لايف ستايللطيفة تُحيي حفلًا ضمن مهرجان قرطاج

GMT 13:36 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

ميرهان حسين تظهر بإطلالة "مثيرة" على إنستغرام
لايف ستايلميرهان حسين تظهر بإطلالة "مثيرة" على إنستغرام

GMT 05:17 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو

كارول سماحة تُحيي حفلًا على مسرح قرطاج
لايف ستايلكارول سماحة تُحيي حفلًا على مسرح قرطاج

GMT 02:36 2017 الأحد ,07 أيار / مايو

ماغي بوغصن تؤكد أن "كراميل" مسلسل مختلف

GMT 07:24 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

بيونسيه على خطى ليل كيم بملابس شفافة وفاضحة

GMT 07:51 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

دعاء زكي تبتعد عن التقليدية في تصميم إكسسوار مميز

GMT 12:33 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس

أسماء عبد الله تهتم بالمرأة"السمينة"

GMT 09:01 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر

قاتل بوب مارلي يعترف بعد 37 عامًا من الواقعة

GMT 05:52 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

19 مؤشرًا يكشفون الإصابة بإدمان حب شريك الحياة

GMT 08:19 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

ريم هلال تكشف تفاصيل دورها في "البيت الكبير"

GMT 13:04 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

هياتم تخطف الأنظار في عرض أزياء هاني البحيري

GMT 06:08 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

جورج وسوف ينهي حفلة الأردن لإشتباكات الجمهور

GMT 09:15 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

سناء زيتو تُصمّم مكياج "تناغم الروح" بمناسبة عيد "الهالوين"

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 07:36 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان

كريم كوجاك يكشف حقيقة عرض "الصدمة 4"

GMT 23:47 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس

اقرف من زوجتي كثيراً

GMT 16:24 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

ياسمين صبري تُعلن عن فقدها "أغلى الناس" عبر "تويتر"

GMT 19:31 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

إكسسوار واحد مُفتاحكِ لإطلالة لافتة ومميّزة في شتاء 2019