الرئيسية
تعرف علي أهم وأبرز فوائد تناول الأسماك
فوائد تناول الأسماك
القاهرة - لايف ستايل
نشرت وزارة الصحة السعودية عبر موقعها الرسمي، أبرز الفوائد وأهمية تناول الأسماك، مؤكدة أن تناول الأسماك يعد من الأمور الجيدة لصحة الإنسان، فهو جزءً مهم من النظام الغذائي الصحي، فهو مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3.
وأكدت وزارة الصحة السعودية، أن الأسماك من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية كما أنها غير غنية بالدهون المشبعة، وهذا يجعله من الأطعمة الهامة لجسم وصحة الإنسان، والتي يجب تناولها بشكل مستمر.
ما هي القيمة الغذائية لتناول الأسماك، هذا ما قدمته وزارة الصحة السعودية، مؤكدة أن الأسماك من الأطعمة أو أنواع اللحوم المهمة لصحة الكبار والبالغين، كما أنها من الأطعمة اللازمة للنمو والحفاظ على الجهاز العصبي بالجسم.
فنظرا لاحتواء الأسماك علي نسبة عالية من الأوميجا 3، هذا العنصر مفيدة لصحة القلب فينصح بشكل دائم الأشخاص المصابون بأمراض القلب بضرورة تناوله، كما أنه من الضروري تنظيم نسبة الكولسترول بالجسم، ويرجع غناه بالبروتين الذي يجعله من الأطعمة الهامة في الحفاظ علي صحة ونمو عضلات الجسم، والحفاظ علي صحة الدم، وتنظيم هرمونات الجسم.
وأكدت وزارة الصحة السعودية، أن الأسماك من الأطعمة الغنية بفيتامين (ب 12)، الذي يحافظ في الحفاظ علي صحة خلايا الدم الحمراء، والحفاظ القوي علي صحة الجهاز العصبي بالجسم، وأيضا الحفاظ علي صحة المعدة والأمعاء والحد من التعرض لمشاكل الجهاز الهضمي.
ووفقا لما قامت وزارة الصحة السعودية بنشره عبر موقعه، فأكدت أن الأسماك غنية بفيتامين (د)، الذي يحافظ علي صحة العظام والأسنان والعضلات.
قد يهمك أيضا:
GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء
GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية
GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري
GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم
عناق واحد يوميًا يقلل التوتر ويحمي القلب ويحسن المزاج ويعزز الانتماء النفسي
واشنطن - لايف ستايل
كشف خبراء الصحة وعلم النفس عن فوائد العناق اليومية، مؤكدين أنه ليس مجرد تعبير عن الحب أو المودة، بل هو وسيلة طبيعية فعّالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية. العناق لا يقتصر دوره على لحظات الرومانسية، بل يمتد ليكون علا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع ...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا...المزيدالأكشن والتشويق يهيمنان على خريطة دراما رمضان 2026 بأعمال متنوعة
القاهرة - لايف ستايل
تشهد خريطة الدراما التلفزيونية في موسم رمضان 2026 سيطرة واضحة لأعمال الأكشن والتشويق، حيث تتنافس مجموعة من المسلسلات التي تعتمد على الإثارة والصراعات الدرامية، بمشاركة عدد من نجوم الصف الأول. ويبرز من بين هذه الأعم...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي...المزيدعناق واحد يوميًا يقلل التوتر ويحمي القلب ويحسن المزاج ويعزز الانتماء النفسي
واشنطن - لايف ستايل
كشف خبراء الصحة وعلم النفس عن فوائد العناق اليومية، مؤكدين أنه ليس مجرد تعبير عن الحب أو المودة، بل هو وسيلة طبيعية فعّالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية. العناق لا يقتصر دوره على لحظات الرومانسية، بل يمتد ليكون علا...المزيدGMT 07:42 2026 الإثنين ,16 شباط / فبراير
بهاء سلطان يشعل الحماس بأغنية مسلسل سوا سوا في رمضان 2026
GMT 07:51 2026 الإثنين ,16 شباط / فبراير
عرض مسلسل "المتر سمير" لكريم محمود عبد العزيز على MBC مصر
GMT 13:37 2026 الأحد ,15 شباط / فبراير
فساتين سهرة غير تقليدية تضيء سهرات عيد الحب بإطلالات النجمات
GMT 09:56 2026 الإثنين ,16 شباط / فبراير
عناق واحد يوميًا يقلل التوتر ويحمي القلب ويحسن المزاج ويعزز الانتماء النفسي
GMT 13:53 2026 الأحد ,15 شباط / فبراير
الملكة رانيا العبدالله تبرز أهمية التواضع خلال قمة الأعمال العالمية في نيودلهي
GMT 10:24 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
يزعجك أشخاص لا يلتزمون بوعودهم
GMT 09:48 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ترتاح من معاكسات شخصية ومهنية وسيلقى عملك نجاحًا كبيرًا
GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد
GMT 14:03 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الفساتين القصيرة الرائجة في خريف وشتاء 2024
GMT 18:10 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مشروب الكركم بالليمون لتقوية المناعة
GMT 16:33 2023 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف أن هرمون الحب لا يلعب دوراً كبيراً في ترابط الزوجين
GMT 14:40 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير
موديلات معاطف مزيّنة بالفرو للمسة فخامة خلال موسم الخريف والشتاء
GMT 23:19 2020 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
نور الزاهد مذيعة لأول مرة في برنامج "Gen To Gen" بسبب شقيقتها
GMT 11:34 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
تعرف علي سبب تراجع لقاء سويدان عن قرار الاعتزال
GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
لا تتهرب من تحمل المسؤولية
GMT 16:59 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
مجوهرات "بياجيه" لإطلالة ساحرة ومميزة في 2018
GMT 07:28 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
أحمد السعدني يفاجئ متابعيه ويؤكد أنه "يعشق" هذه المطربة
GMT 19:41 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
أصالة ولطيفة وأنغام أبرز الحضور في عزاء والد شيرين عبدالوهاب
GMT 10:36 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
الفنانة مايا دياب تصف سعد الحريري بشيخ الشباب
GMT 17:12 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير
الفنان إيهاب فهمي يقدّم عملًا جديدًا للأطفال
GMT 08:26 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
حسين الشريف يعد من أفضل الفنانين الذي قدموا شخصية الضابط في تاريخ الفن المصري
GMT 16:21 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو
7 فوائد صحية وجمالية رائعة لبذور الحلبة
GMT 12:22 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 18:00 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
الحناء وفوائدها لشعر صحي وجميل
GMT 13:42 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو
تسجيل أربع إصابات جديدة بفيروس كورونا في الصين
GMT 14:41 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير شوربة الذرة بالحليب
GMT 09:48 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
ابنة كيم كارداشيان تكتسح عالم موضة الأطفال في عيد ميلادها السادس
GMT 11:59 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
7 نصائح ديكور لاختيار أرضيات المنازل
GMT 12:59 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
هيدي كرم تنشر صورة من كواليس مسلسل "الزوجة 18"
GMT 06:57 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
تعرفي علي طريقة تحضيرمشاوي اللحم الفلتو مع الخضار
GMT 03:11 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
أهم النصائح والخطوات الأساسية لتطبيق أحمر الشفاه "الماط "بنجاح
GMT 19:10 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على أجمل ديكورات الجبس للمجالس داخل منزلك
GMT 11:58 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
أشياء يجب ارتدائها في العمل من أجل إطلالة أنيقة بالحجاب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك