الرئيسية

صحة » فوائد

تعرف علي أهم وأبرز فوائد تناول الأسماك

GMT 14:40 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

لايف ستايلتعرف علي أهم وأبرز فوائد تناول الأسماك

فوائد تناول الأسماك

القاهرة - لايف ستايل

نشرت وزارة الصحة السعودية عبر موقعها الرسمي، أبرز الفوائد وأهمية تناول الأسماك، مؤكدة أن تناول الأسماك يعد من الأمور الجيدة لصحة الإنسان، فهو جزءً مهم من النظام الغذائي الصحي، فهو مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3.

وأكدت وزارة الصحة السعودية، أن الأسماك من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية كما أنها غير غنية بالدهون المشبعة، وهذا يجعله من الأطعمة الهامة لجسم وصحة الإنسان، والتي يجب تناولها بشكل مستمر.

ما هي القيمة الغذائية لتناول الأسماك، هذا ما قدمته وزارة الصحة السعودية، مؤكدة أن الأسماك من الأطعمة أو أنواع اللحوم المهمة لصحة الكبار والبالغين، كما أنها من الأطعمة اللازمة للنمو والحفاظ على الجهاز العصبي بالجسم.

فنظرا لاحتواء الأسماك علي نسبة عالية من الأوميجا 3، هذا العنصر مفيدة لصحة القلب فينصح بشكل دائم الأشخاص المصابون بأمراض القلب بضرورة تناوله، كما أنه من الضروري تنظيم نسبة الكولسترول بالجسم، ويرجع غناه بالبروتين الذي يجعله من الأطعمة الهامة في الحفاظ علي صحة ونمو عضلات الجسم، والحفاظ علي صحة الدم، وتنظيم هرمونات الجسم.

وأكدت وزارة الصحة السعودية، أن الأسماك من الأطعمة الغنية بفيتامين (ب 12)، الذي يحافظ في الحفاظ علي صحة خلايا الدم الحمراء، والحفاظ القوي علي صحة الجهاز العصبي بالجسم، وأيضا الحفاظ علي صحة المعدة والأمعاء والحد من التعرض لمشاكل الجهاز الهضمي.

ووفقا لما قامت وزارة الصحة السعودية بنشره عبر موقعه، فأكدت أن الأسماك غنية بفيتامين (د)، الذي يحافظ علي صحة العظام والأسنان والعضلات.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

تعرف علي أهم وأبرز فوائد تناول الأسماك

فوائد تناول الأسماك

القاهرة - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الفنانة أمينة خليل

القاهرة - لايف ستايل

أميرة ويلز كيت ميدلتون

لندن - لايف ستايل

دور الأزياء العالمية

القاهرة - لايف ستايل

النجمة اللبنانية نانسي عجرم

القاهرة - لايف ستايل

الطائرة الهندية المنكوبة

نيودلهي - لايف ستايل

مرضى السكري

برلين - لايف ستايل