الرئيسية
كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية
الباذنجان
لندن – لايف ستايل
ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن، كيف يمكن خفض الكولسترول من دون أدوية؟
التغذية هي العامل الأساسي إلى جانب التمارين والنشاط البدني وخفض الوزن. إليك الأطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول:
* اللوز.
* زيت الزيتون.
* الهليون (أسبارغاس).
* الباذنجان.
* القرنبيط.
* البامية.
* الشوفان.
* التوت الأزرق.
* صلصة الطماطم (البندورة).
* الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة.
* الصويا ومنتجاته من الحليب والبروتين.
قد يهمك ايضاً:
دراسة أميركية توضح مميزات زيت الزيتون البكر عند اضافته للنظام الغذائي اليومي
الكشف عن أهمية تناول زيت الزيتون في محاربة الأمراض السرطانية
GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء
GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية
GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري
GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع �...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا�...المزيدالديوهات الغنائية تتصدر مشهد الصيف ونجوم الصف الاول يدخلون السباق بقوة أبرزهم محمد منير وتامر حسني
القاهرة - لايف ستايل
تشتد المنافسة الغنائية في موسم صيف 2025، مع طرح كبار نجوم الغناء ألبوماتهم الجديدة المنتظرة، والتي كشفت عن ظاهرة "الديوهات الغنائية" الذي يتخذها النجوم سلاحًا استراتيجيًا لخطف الأضواء وتحقيق انتشار أكبر، وسط ز...المزيدالسفر الفاخر إلى موناكو يتحوّل من الرفاهية الكلاسيكية إلى تجارب مصمّمة تلامس الروح
القاهرة - لايف ستايل
يشهد مفهوم السفر الفاخر تطوراً واضحاً في السنوات الأخيرة، متحولاً من فكرة الرفاهية التقليدية إلى تجربة متكاملة ترتكز على الخصوصية، التميز، والطابع المصمم حسب الطلب. لم يعد السفر المترف مقتصراً على الإقامة في الفن...المزيددراسة تحذر من سبب هرموني شائع يرفع ضغط الدم ويتجاهله كثير من الاطباء
القاهرة - لايف ستايل
يعد ارتفاع ضغط الدم أو ما يسمى بالقاتل الصامت لما يترتب عليه من مشاكل تهدد حياة الناس، مشكلة صحية تؤرق كثيرين حول العالم، وفي جديد الأمر، حذّرت دراسة حديثة من أن الأطباء غالبا ما يتغاضون عن سبب هرموني شائع لارتفاع ا...المزيدGMT 10:33 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو
عمرو دياب يستعد للقاء الجمهور اللبناني في حفل مرتقب بالعاصمة بيروت
GMT 22:43 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك
GMT 11:13 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
هذا الشهر يحمل إليك أجواء مهنية وإجتماعية مميزة
GMT 13:36 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
فيلم "خورفكان 1507" ملحمة تاريخية تروي بطولة أبناء الساحل الإماراتي
GMT 05:11 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير
مُسن يقص شعر فتاة أثناء نومها في حافلة عامة دون موافقتها
GMT 18:21 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر
عروسان يصعدان لمنزل الزوجية بـالونش
GMT 00:27 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير سباغيتي الكاربونارا
GMT 02:23 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
كبيرة الأطباء في إسكتلندا تدعو الأزواج لعدم الإنجاب في زمن "كورونا"
GMT 23:25 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كب كيك بالشوكولاتة
GMT 15:09 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
تألّق كانديك سوانبويل بملابس بحر صفراء أثناء عُطلتها في المكسيك
GMT 17:37 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
إليك بعض المكونات الطبيعية لعمل بديل لبلسم الشعر
GMT 16:33 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
ديو تامر حسني وإليسا "ورا الشبابيك" الخاص لفيلمه الجديد
GMT 12:01 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
أفكار جديدة لتجميل ملابس العمل استعدادًا لموسم العودة للمدارس
GMT 11:22 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
11 نصيحة لمساعدة طفلكِ في أداء فروضه المدرسية
GMT 07:30 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو
حليمة عدن أول عارضة محجبة توضع صورتها في مجلة "ألور"
GMT 16:51 2017 الثلاثاء ,15 آب / أغسطس
دومينيك حوراني تتألّق في ملابس البحر في أحدث صورها
GMT 12:12 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
دراسة جديدة توضح أن نقص البروتين في النظام الغذائي يؤثر على خصوبة الأبناء
GMT 17:54 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
لوني حياتك مع أحمر الشفاه من "لايت أورغانيكس"
GMT 17:57 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
العراق تسجل 1115 إصابة جديدة مؤكدة بفيروس كورونا
GMT 13:17 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
اليابان تسجيل 34 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 23:21 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير تشيز كيك بالفواكة
GMT 19:34 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مرشحة لرئاسة أميركا تطالب ترامب بعدم مساعدة رجب طيب أردوغان
GMT 11:49 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
هيلاري كلينتون تؤكّد أنّ مساءلة ترامب تعقّد المشهد الانتخابي في 2020
GMT 08:06 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
بريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت
GMT 13:46 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
شنط يد بطبعات الحيوانات موضة خريف 2019 بحسب طولك
GMT 19:57 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
مكياج ترابي لإطلالات رومانسية في الخريف
GMT 09:58 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير بيض بالخضر واللحم المفروم
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 11:07 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
استخدام الأطفال المتزايد لمعجون الأسنان يعرضهم للخطر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك