arablifestyle
آخر تحديث GMT 06:34:00
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 06:34:00
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على 5 فوائد مذهلة لتناول الماء أبرزهم للتخسيس

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على 5 فوائد مذهلة لتناول الماء أبرزهم للتخسيس

الماء
القاهرة - لايف ستايل

يجب أن يتخذ جسم الإنسان من 8 إلى 10 كوب موزعة على مدار اليوم أي ما يعادل ثلاثة لتر حتى تساعده على الحفاظ على رطوبة الجسم. كل خلية تحتاج إلى كمية من الماء حتى تقوم بوظيفتها بشكل كامل. مثلاً، يساعد الماء على إبقاء البشرة نضرة، تقليل ظهور الهالات السوداء، إنقاص الوزن، تحسين وظائف الكلى و غيرها من الفوائد التي سنقدمها لك لتحرصي على شرب كميات وفيرة من الماء.
 
1-  إنقاص الوزن

يساعد شرب كميات وفيرة من الماء على تحسين و تسريع عملية الايض أي حرق الدهون بشكل فعال. للوصول الى هذا الهدف يمكننا استبدال المشروبات الغازية بالماء و اختيار الأغذية ذات المحتوى الأعلى من الماء لأنها تساعد على خفض السّعرات الحراريّة المتناوَلة. هذا بسبب توافرها بالسوائل التي تساهم في الشّعور بالشّبع. يجب تناول كوب واحد من الماء قبل تناول الفواكه و الخضروات و الشوربة و البقوليات لنزيد الإحساس بالشبع. احرصي على شرب الماء قبل تناول الوجبات لكبح الشهية و بالتالي فقدان الوزن.
 
2- يسهل الهضم و يقي من الإمساك

يساهم شرب الماء على تسهيل عملية الهضم، فالماء يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي مما يقلل الإصابة بالإمساك. نجد أن الأشخاص اللذين يهملون تناول المياه غالباً ما يصابون بالإمساك نتيجة سحب القولون للماء من البراز للحفاظ على الجسم. يجب شرب كميات كبيرة من الماء من أجل تعزيز حركة الأمعاء العادية. اشربي كمية كبيرة من الماء الدافيء صباحاً على الريق. يجب الحرص الشديد على تناول الماء قبل و بين و بعد الوجبات لتسهيل عملية الهضم والعمل على راحة الأمعاء.
 
3- تساعد على تجديد الجلد ونضارة البشرة

تساعد المياه على تحسين تدفق الدم في الجسم بالكامل كما تساهم في تعزيز صحة الجلد و تزيد من ترطيبه بشكل ملحوظ. تعطي البشرة مرونة كبيرة وتوهج و سلاسة و تحارب أعراض الشيخوخة المبكرة كما تقضي على الندوب و حب الشباب.
يساعد الماء على تدفق الدم مما يجعل البشرة تظهر أصغر سناً نظراً لتجديد الأنسجة فور إكتفاء الجسم من المياه التي يحتاجها. يحمي الماء البشرة من الترهلات التي تنتج عن فقدان الدهون بشكل سريع خاصة للأشخاص اللذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد. يساعد الماء على توازن معامل حموضة البشرة لتجنب العدوى البكتيرية و الالتهابات.
 
4- يقضي على رائحة الفم الكريهة

من علامات نقص المياه في الجسم تغير رائحة الفم التي تصبح كريهة. عند حدوث ذلك فلابد أن تعلمي أنكِ بحاجة إلى تزويد تناولكِ للمياه على مدار اليوم. سوف تجدين تغيراً ملحوظًا برائحة الفم و تجديه أصبح رطبًا. ستحصلين أيضًا على شفاه خالية من التشققات و الجفاف. يعمل الماء على غسل و تنظيف البكتيريا المعلقة في الفم. شطف الفم بالماء و معجون الأسنان هو أيضًا أمر ضروري خاصة بعد تناول وجبة حتى و إن كانت خفيفة. ستلاحظين ان الماء قد سيطر على الروائح و اللثة التي تسبب هذه الروائح الكريهة. للتخلص من هذه المشكلة يمكنك تناول الماء داخليًا أو استخدامه خارجيًا لغسل الفم.
 
5- يقي الماء من الإصابة بحصوات الكلى

زيادة شرب الماء على مدار اليوم يساهم في طرد كافة السموم من الجسم في شكل البول. مع الوقت، سوف تلاحظين دخولك إلى المرحاض أكثر من قبل، فلا داعي للقلق! هذا يعد أمراً صحياً للغاية حيث تخرج كافة السموم التي توجد بالحالب و تزول كافة السوائل من الكلى لمنع تكوّن الحصوات. تحتوي الكلى احيانًا على حصوات صغيرة فشرب الكثير من الماء يساعد على تفتيتها. يعمل ذلك على منع الالتهابات البكتيريَة التي قد تحدث في الكلى و المسالك البولية. يجب شرب الكثير من الماء خاصة على الريق عند الاستيقاظ من النوم مباشرةً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على 5 فوائد مذهلة لتناول الماء أبرزهم للتخسيس تعرفي على 5 فوائد مذهلة لتناول الماء أبرزهم للتخسيس



GMT 18:49 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

الأعمال المنزلية تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية

GMT 11:33 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر

فوائد خل التفاح لعلاج قشرة الشعر وإذابة الشحوم

GMT 17:35 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

تعرفي على فوائد مهمة وكثيرة لتناول الديتوكس يوميًا

GMT 15:54 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو

فوائد البندق بماء العسل للسعال المزمن

GMT 13:17 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس

تعرف على فوائد الشعير الصحية لجسم الإنسان

GMT 19:25 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أمل العوضي بإطلالة مثيرة باللون الأحمر في أحدث ظهور لها
لايف ستايلأمل العوضي بإطلالة مثيرة باللون الأحمر في أحدث ظهور لها

GMT 05:39 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

صبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها
لايف ستايلصبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 13:39 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة رانيا تظهر بفستان ارتدته قبل عامين بعدما جدّدت شكله
لايف ستايلالملكة رانيا تظهر بفستان ارتدته قبل عامين بعدما جدّدت شكله

GMT 05:24 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

باسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان
لايف ستايلباسم ياخور يتهم الدراما المشتركة في لبنان

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 14:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بدر استعانت بتجربة والدتها في تجسيد دورها في "شبر مية"

GMT 14:27 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة

GMT 13:42 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فطين يطمئن جمهوره بنجاح في محاربة السرطان

GMT 13:44 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يتألق بمسرحية "كلها غلط" في موسم الرياض

GMT 13:37 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الجمهور يساند أحمد صيام بعد أزمته مع فاتن حمامة

GMT 14:30 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح المهرجان الدولي الإفريقي للطهاه السبت

GMT 16:03 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح مصطفى شعبان لتجسيد خالد بن الوليد لرمضان 2020

GMT 15:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

غسان مسعود يتصدى لقضية الإتجار في الأعضاء البشرية

GMT 20:22 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد زكي يختار عروس نجله هيثم قبل وفاته بأيام معدودة

GMT 15:48 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ريم البارودي تشكر مهرجان الحياة للدراما على تكريمها

GMT 16:56 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حقيقة منع عمرو يوسف لـ كندة علوش من التمثيل

GMT 16:50 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نرمين الفقي تحيى ذكرى وفاة محمود عبد العزيز

GMT 16:20 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رامى صبرى ينشر صورة مع زوجته

GMT 16:33 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني شاكر يبحث عن حل لأزمة محمد الشرنوبي

GMT 16:26 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام

GMT 16:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رسالة مؤثرة من هاني شاكر إلى محمد منير

GMT 17:13 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مي سليم تنتقد شخصيتها بسبب مسلسل حواديت الشانزليزيه

GMT 17:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحلام تحيي حفلا غنائيا في موسم الرياض بالسعودية

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على حالة النشاط الفني لحسام حبيب

GMT 17:25 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بناقصه لـ مصطفى حجاج تتجاوز الربع مليون مشاهدة

GMT 05:45 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم عانوا من المرض وتسبب في رحيل بعضهم

GMT 09:34 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ابن عم هيثم أحمد زكي يكشف تفاصيل علاقة الراحل بأسرته

GMT 13:14 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مخرج "حواديت الشانزليزيه" يحذف مشاهد لداليا مصطفي