arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:06:27
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:06:27
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد البطاطا للتقليل من مخاطر النوبات القلبية

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد البطاطا للتقليل من مخاطر النوبات القلبية

البطاطا
القاهرة - لايف ستايل

تتميز بمذاقها الحلو، يعشقها الصغير قبل الكبير، ويفضل تناولها في الشتاء حيث برودة الجو فهي تعمل على تدفئة الجسم وتزويدة بالطاقة اللازمة، هي "البطاطا" التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية التى نجهلها فهي:

1- تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة مما يجعلها مقاومة لمشاكل الالتهابات والربو والنقرس والتهاب المفاصل.

2- تعد قشورها غنية بالألياف المعدنية مما يجعلها سهلة الهضم ومساعدة على الهضم والتقليل من حدوث الإمساك وبالتالي فإنها تقي من حدوث سرطان القولون، بالإضافة إلى أنها لها تأثير مهدئ للمعدة والأمعاء نظرا لاحتوائها على فيتامين ب وج والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والكالسيوم وهي مركبات فعالة لعلاج قرح المعدة.

3- غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية, كما أنه يحافظ على توازن السوائل بالجسم وهي وظائف هامة لعمل القلب وتدفق الدم بشكل جيد.

4- تقى من التضخم الرئوى، لذلك يفضل تناولها  للمدخنون حيث وجد أن الدخان يعمل على نقص فيتامين أ الهام لعمل الرئة مما يسبب العديد من المشاكل الصحية بالرئتين.

5- مفيدة للأطفال الرضع لما تحتويه على كميات كبيرة من فيتامين أ والبوتاسيوم وفيتامين هـ والكالسيوم والفولات والحديد والنحاس والدهون, وهي مواد ضرورية لصحة الجلد والعظام والأعصاب والدورة الدموية, وتعتبر أفضل الطرق في هذه الفترة للطفل هي البطاطا المسلوقة.

6- تمنح البشرة والوجه لونا مشرقا وتحميه من أشعة الشمس الضارة نتيجة وجود مادة البيتا كاروتين, الموجودة أيضا في الملوخية ونبات الجزر, كما أنها غنية أيضا بفيتامين ج الضروري للوقاية من التجاعيد.

7- تساعد على حماية القرنية, وتقليل خطر الضمور الشبكي , لما تحتويه من فيتامين أ.

8- تفيد السيدة الحامل حيث تحتوى على فيتامين أ الضروري لنمو الطفل أثناء فترة الحمل.

9- تقى من مشاكل الإجهاض والتشوهات الخلقية ويفضل أن تتناول المرأة الحامل البطاطا مرتين أسبوعيا.

10- يساعد البيتا كاروتين الموجود في البطاطا علي استجابة الجسم للانسولين وثبات نسبة السكر في الدم, بالإضافة لاحتوائها علي فيتامين B6 الذي يساعد في حماية مريض السكر من الإصابة بأمراض القلب, بالاضافه إلى أنها تساعد علي خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول لأنها غنية بالألياف القابله للذوبان.

وهناك  بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام البطاطا الحلوة والاستفادة من فوائدها الصحية والجمالية:
قومي بسلق البطاطا الحلوة في الماء المغلي. ثم اتركيها لتبرد، بعد ذلك اهرسيها جيدا. ثم أخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل، وضعي الخليط على بشرة الوجه لمدة 20-30 دقيقة ثم يشطف جيدا ،  كما يمكنك أيضا إضافة 2-3 ملعقة صغيرة من عصير الليمون في حالة البشرة الدهنية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد البطاطا للتقليل من مخاطر النوبات القلبية فوائد البطاطا للتقليل من مخاطر النوبات القلبية



GMT 11:34 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر

فوائد البطاطا تساعد على حماية القرنية

GMT 07:34 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الخضراوات التي يجب أن لا تفارق مطبخك في الخريف

GMT 10:07 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد مذهلة للبطاطا الحلوة في رمضان اكتشفيها

GMT 21:08 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الخضراوات التي يجب أن لا تفارق مطبخك في الخريف

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد البطاطا للتقليل من مخاطر النوبات القلبية فوائد البطاطا للتقليل من مخاطر النوبات القلبية



GMT 15:36 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

ميس حمدان بإطلالة شتوية في أحدث جلسة تصوير لها
لايف ستايلميس حمدان بإطلالة شتوية في أحدث جلسة تصوير لها

GMT 09:01 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

صبري تُوشك على الانتهاء مِن "زنزانة 7"
لايف ستايلصبري تُوشك على الانتهاء مِن "زنزانة 7"

GMT 08:49 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

اساليب وعادات يومية مهمة اتبعيها لعلاقة حميمة مبهجه
لايف ستايلاساليب وعادات يومية مهمة اتبعيها لعلاقة حميمة مبهجه

GMT 20:14 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على آخر صيحات الموضة في أشكال النظارات الطبية
لايف ستايلتعرفي على آخر صيحات الموضة في أشكال النظارات الطبية

GMT 07:12 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتني بأظافرك عن طريق أسهل وأسرع طريقة
لايف ستايلاعتني بأظافرك عن طريق أسهل وأسرع طريقة

GMT 19:21 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

التفاصيل الكاملة لتورُّط مروة عبد المنعم في جريمة قتل

GMT 16:36 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

سُمية الخشاب تكشف للمرة الاولى عن مرضها الخطير

GMT 19:34 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

هند صبري تتلقى تهديدات بالاغتصاب من جمهور سعد المجرد

GMT 12:46 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

دلال عبد العزيز تتحدث عن سبب دموعها لحظة تكريم سمير غانم

GMT 18:31 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان

الطفلة جويرية حمدي تفاجئ جمهورها بإطلالة جريئة

GMT 16:16 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

المغربية دنيا بطمة تستخدم البخور خوفًا من الحسد

GMT 09:41 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

سيلينا غوميز مثيرة في إطلالة بتوقيع "كالفن كلاين"

GMT 12:11 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

جمهور إيمان الباني ينتقدها بعد ارتدائها فستانًا جريئًا

GMT 08:44 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

نقاشات بين ميركل وشولتر لتدشين حكومة جديدة 

GMT 07:54 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

كارمن سليمان ترزق بمولودها الأول " زين"

GMT 12:53 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

بكاء غادة عبدالرازق خلال "حكايتي مع الزمان" على قناة "دبي"

GMT 06:16 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

ساحة تاون هول تتحول إلى سوق أنيق لشراء هدايا أعياد الميلاد