arablifestyle
آخر تحديث GMT 01:15:50
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 01:15:50
السبت 19 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرف على أهم وأبرز فوائد البرقوق

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على أهم وأبرز فوائد البرقوق

فوائد البرقوق
القاهرة - لايف ستايل

البرقوق من فواكه الصيف اللذيذة التي يفضلها الأطفال لألوانه الزاهية الأحمر والأصفر وهو مغذي للغاية ويحتوى على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة.

يمكن تناول البرقوق طازج أومجفف، ووفقا لموقع healthline البرقوق المجفف معروف بتحسين العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك الإمساك وهشاشة العظام.
فوائد البرقوق للصحه
  غنى بالعناصر الغذائية
 

البرقوق غني بشكل كبير بالمغذيات يحتوي على أكثر من 15 من الفيتامينات والمعادن المختلفة ، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة، والبرقوق منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية ، ولكنه يحتوي على كمية لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين أ، وفيتامين سى، وفيتامين ك، والبوتاسيوم بالإضافة إلى ذلك ، يوفر البرقوق كمية صغيرة من فيتامينات ب والفوسفور والمغنيسيوم.
يخفف البرقوق وعصير البرقوق من الإمساك
 

البرقوق وعصير البرقوق معروفان بقدرتهما على تخفيف الإمساك، ويرجع ذلك جزئيًا إلى كمية الألياف العالية في البرقوق، والألياف في البرقوق غير قابلة للذوبان في الغالب مما يعني أنها لا تمتزج مع الماء.

يلعب دورًا في منع الإمساك عن طريق إضافة كمية كبيرة إلى البراز وقد يؤدي إلى تسريع معدل تحرك النفايات عبر الجهاز الهضمي بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرقوق وعصير البرقوق على السوربيتول ، وهو كحول سكر ذو تأثيرات ملين طبيعي
البرقوق غني بمضادات الأكسدة
 البرقوق غني بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد على تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من التلف بسبب الجذور الحرة، فهي عالية بشكل خاص في مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول ، والتي لها تأثيرات إيجابية على صحة العظام وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، كما أن مادة البوليفينول في البرقوق لها تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى القدرة على منع تلف الخلايا التي غالبًا ما تؤدي إلى المرض.
يساعد على خفض نسبة السكر في الدم
 البرقوق له خصائص قد تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويعزى ذلك إلى قدرته على زيادة مستويات الأديبونيكتين ، وهو هرمون يلعب دورًا في تنظيم سكر الدم بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون الألياف الموجودة في البرقوق مسؤولة جزئيًا عن آثارها على سكر الدم، تبطئ الألياف معدل امتصاص جسمك للكربوهيدرات بعد تناول الوجبة ، مما يتسبب في ارتفاع سكر الدم تدريجيًا ، بدلاً من ارتفاعه

 
البرقوق يعزز صحة العظام
 

قد يكون البرقوق مفيدًا لتحسين صحة العظام، لم يثبت أن البرقوق يمنع فقدان العظام فحسب ، بل قد يمتلك أيضًا القدرة على عكس فقدان العظام الذي حدث بالفعل ، يحتوي البرقوق أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي لها تأثيرات واقية على العظام ، بما في ذلك فيتامين K ، والفوسفور ، والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

قد يهمك أيضا:

أعراض انتبهي لها لأنها مؤشر لإصابتك بهشاشة العظام

أخطر 8 مشاكل صحية لنقص الفيتامينات في الجسم أبرزها العمى الليلي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهم وأبرز فوائد البرقوق تعرف على أهم وأبرز فوائد البرقوق



GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء

GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية

GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم

GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 13:10 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد العوضي يدخل أول بطولة في السينما عام 2024

GMT 11:46 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

هيدي كرم في فيديو Lip sync على أغنية "شيجله"

GMT 14:45 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

إليكي أفضل ماركات البرايمر لبشرة جاهزة للمكياج

GMT 19:49 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

أهمية الفجل الأحمر وفوائده العديدة

GMT 14:42 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

"حار جاف صيفا" أفضل فيلم روائي قصير في 2016

GMT 13:19 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

الصفات الثلاثة التي تبحث عنها المرأة في الرجل

GMT 15:41 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو

السلطانة هويام" تطل باللون بالأسود

GMT 23:38 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير هوت شوكليت بالكريمة

GMT 14:22 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي كيفية إزالة رائحة الرطوبة من الخشب

GMT 08:10 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

حصاد سينما 2019 يكشف أفضل أفلام العام الراحل حول العالم

GMT 07:10 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

حفيدة الملك "فاروق الأول" تستعد للزواج السبت المقبل

GMT 20:01 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على أفضل موديلات الأكمام بحسب شكل جسمكِ

GMT 11:29 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الفنان محمود عبد المغني يبدأ تصوير "منطقة محرمة"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle