إذا كنت تقرأين هذا المقال في الوقت الحالي، فهذا يعني أنك تعانين من هذه مشكلة قضم الأظافر وتعلمين أنها عادة سيئة! هنيئا لك، فاعترافك بالمشكلة هو أول خطوة في رحلة التخلص منها. كم مرة تقررين فيها الإقلاع عن هذه العادة السيئة ولكنك تفشلين؟! نعلم أن الإقلاع عن عادة معينة من أصعب الأمور التي يمكنك فعلها، ولكن مادام وُجدت لديك العزيمة، ستستطعين عمل أي شيء.
بعض النصائح الهامة التي ستساعدك على التوقف عن قضم أظافرك:
أولاً لابد من الحرص على تقليم الأظافر والعناية المنتظمة بها، ووضع مادة طعمها مرّ عليها، كما يجب الاتجاه إلى وسائل بديلة للتغلب على حالات التوتر.
تذكري دائما أن قضم أظافرك قد يؤدي إلى مشكلات صحية من ضمنها تلف الأظافر والأسنان واللثة.
أن أسهل طرق العلاج تتمثل في أن يكون هناك شيء في متناول اليد يمكن استخدامه لشغل اليدين، كمنديل ورقي أو شريط صغير يمكن تمريره بين الأصابع .
حاولي ان تقومي بارتداء القفازات في أوائل أيام التوقف عن قضم الاظافر حتى تتمكن من تذكير نفسك في كل مرة يرتفع فيها اصبعك الى فمك دون وعي من ك بذلك.
عندما تشعرين بالرغبة الملحة لقضم أظافرك، قومي بمضغ العلكة بدلا من ذلك. فإنها ستبقي فمك مشغولا مما يساعدك على التوقف عن عادة قضم الأظافر.
GMT 18:22 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد البرتقال لمناعة الجسم وجمال البشرةGMT 18:11 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد التمر اليوميةGMT 13:46 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد الأفوكادو للنساء لا غنى لك عنها على الإطلاقGMT 12:05 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد عسل الأثل "خارقة"GMT 17:54 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة هامة تقي من سرطان الثديGMT 18:42 2023 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
تناول الطعام بـ يدك ينقص وزنكGMT 18:17 2023 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
تصنف الشوكولاتة مصدراً للسعادةGMT 15:01 2023 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
سمك الشعور المشوي Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك