arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:53:04
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:53:04
لايف ستايل

الرئيسية

أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

لايف ستايل

لايف ستايلأطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع
لايف ستايل

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي يواجهها الكثيرون وذلك لعدة عوامل كالتقدم في العمر، العوامل الوراثية أو السمنة، وبالطبع فإن ارتفاع ضغط الدم يتطلب تناول الادوية بانتظام ومراجعة الطبيب بشكل مستمر، ولكن التغذية مهمة جدا أيضاً لخفض ضغط الدم.

اليكِ 4 أطعمة ستساعدكم علي تخطي هذه الحالة الصحية:
1- الحمضيات :

تعتبر من أفضل الأطعمة لخفض ضغط الدم، وذلك لإحتوائها علي مادتي الفيتونيوترنت والبيوفلافينويدز وهما مضادتان للاكسدة، ولهما دور اساسي في منع الدم من التجلط في الاوعية الدموية، كما تخفضان ضغط الدم المرتفع بشكل لافت ويضبط مستوي الكوليسترول في الدم مثل: الليمون، والبرتقال، والجريب فروت.
2- الطماطم :

تحتوي علي العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، كفيتامين أ، ج وكما تحتوي علي بعض المواد المضادة للأكسدة التى تخفض ضغط الدم المرتفع وتضبط مستوي الكوليسترول، وهي مصدر ممتاز للكالسيوم والبوتاسيوم .
3- الخضروات الورقية :

تناولي ما تستطيعين من الخضروات الورقية كالسبانخ  والخس، وذلك لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات والالياف الطبيعية، ومن اهم طرق علاج ارتفاع ضغط الدم الوقاية من تراكم الدهون في الاوعية الدموية، وهذا ما تساعدكم الخضروات الورقية علي تحقيقة من خلال  إحتوائها علي مادتي اللوتين والبيتا كاروتين .
4- البطيخ :

يحتوي البطيخ علي البوتاسيوم والماغنيزوم ، مما يجعلة ملائما لعلاج ضغط الدم المرتفع، فإن البطيخ مهم جدا للوقاية من ضيق وتصلب الشرايين والاوردة وذلك لإحتوائه علي مادة الكاروتينات.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع



GMT 20:17 2023 الإثنين ,20 آذار/ مارس

طريقة عمل كيكة عيد الأم

GMT 19:42 2023 الإثنين ,20 آذار/ مارس

طريقة تحضير تشيز كيك الكريب

GMT 18:15 2023 الأحد ,12 آذار/ مارس

طريقة إعداد وتحضير كب كيك كوكيز

GMT 18:26 2023 الأربعاء ,08 آذار/ مارس

طريقة إعداد وتحضير كب كيك بحبيبات الشوكولاتة

GMT 17:51 2023 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير

طريقة إعداد وتحضير مافن الجوز والقرفة

GMT 17:47 2023 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير

طريقة إعداد وتحضير كب كيك القرع بتغليفة الكريمة

GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
لايف ستايلفرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً

GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير

مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
لايف ستايلمودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها

GMT 16:08 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

فوائد العلاقة الجنسية الصحية والنفسية
لايف ستايلفوائد العلاقة الجنسية الصحية والنفسية

GMT 14:42 2023 الأربعاء ,15 آذار/ مارس

أبرز صيحات حقائب Miu Miu لخريف وشتاء 2023-2024
لايف ستايلأبرز صيحات حقائب Miu Miu لخريف وشتاء 2023-2024

GMT 18:56 2023 الأحد ,12 آذار/ مارس

وصفات لعلاج حب الشباب للبشرة الدهنية
لايف ستايلوصفات لعلاج حب الشباب للبشرة الدهنية

GMT 10:03 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن

GMT 14:42 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية تعاكس توجهاتك

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 21:49 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

طريقة صنع حلوى الصّفوف

GMT 15:24 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

رامي صبري يكشف اسم أحدث أغنياته

GMT 13:22 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

بسمة بوسيل تكشف حقيقة منع تامر حسني لها من الغناء

GMT 07:47 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس

عبير صبري تُؤكد أن الزواج يدفعها للنجاح

GMT 09:15 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

مجموعة مميزة من الساعات الذهبية لاطلالة رائعة

GMT 09:47 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

كريم عبد العزيز يوضح أسباب نجاح فيلمه الجديد
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle