arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة اعداد سلطة التونة الشهية والصحية والغنية بالبروتين

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة اعداد سلطة التونة الشهية والصحية والغنية بالبروتين

سلطة التونة
القاهرة - لايف ستايل

لا استطيع أن أنكر مدى حبي للتونة، لدرجة أنني كنت أجعلها ضمن ساندوتشات المدرسة. التونة من الأكلات الخفيفة والصحية التي تمد الجسم بالبروتين والطاقة اللازمة له. لذا سأخبرك اليوم بطريقة عمل سلطة التونة الشهية.

مقادير سلطة التونة:

٣ أعواد خس مقطعة إلى شرائح صغيرة

٢٠٠ جرام طماطم شيري مقطعة إلى نصفين

١ ثمرة بصل صغيرة مقطعة شرائح

١ ثمرة خيار مقطعة مكعبات

١ كوب فلفل ألوان مقطع إلى قطع صغيرة

٢ ملعقة كبيرة ذرة حلوة

٣/٢ كوب جبنة فيتا مقطعة مكعبات

٣/٢ كوب زيتون مخلي ومقطع

١ ملعقة كبيرة زيت زيتون

القليل من الخل والملح حسب الرغبة

طريقة تحضير سلطة التونة:

١- ضعي الخس والفلفل الملون والخيار والطماطم والذرة الحلوة والجبنة الفيتا والبصل والزيتون في طبق عميق.

٢- اضيفي التونة ثم ضعي الملح والخل وزيت الزيتون.

٣- قلبي المكونات قليلا حتى تمتزج مع بعضها، وهكذا أصبحت سلطة التونة جاهزة للتقديم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة اعداد سلطة التونة الشهية والصحية والغنية بالبروتين طريقة اعداد سلطة التونة الشهية والصحية والغنية بالبروتين



GMT 20:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتمتع بسرعة البديهة وبالقدرة على مناقشة أصعب المواضيع

GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 04:39 2016 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر

يتحدّث الفلك عن انفراج أزمة وخروج من حالة الإحباط

GMT 13:47 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

عطور نسائية سموكي للخريف والشتاء رائحتها تخطف الأنفاس

GMT 11:50 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

تصميمات هذه الأحذية هي الأنسب لتنسيقها مع التنورة الميدي

GMT 10:31 2019 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

تعيش أجواء حذرة خلال هذا الأسبوع

GMT 09:44 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو

"تومي هيلفيغر" تطلق تشكيلة ساعات مميزة جديدة

GMT 12:51 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

تجنبي الألوان الداكنة في الديكور الداخلي في موضة 2018

GMT 09:44 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

أطباق الجبن الشهيرة سر نجاح المطعم البريطاني في فرنسا

GMT 13:36 2017 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

9 فوائد لاستخدام العشب الصناعي

GMT 05:41 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

"ديور هوم" تكشف عن تصميماتها الحديثة في مجموعة "AW17"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle