arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي علي إعداد وتححضير أرز القرنبيط بالخضار للرجيم

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي علي إعداد وتححضير أرز القرنبيط بالخضار للرجيم

أرز القرنبيط بالخضار
القاهرة - لايف ستايل

المقادير
- القرنبيط : رأس (كبير الحجم / مقطع زهرات صغيرة) 
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة (لايت) 
- زيت السمسم : ملعقة كبيرة 
- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومبشور) 
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة 
- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة 
- الثوم : فصّان (مهروس) 
- البصل : 1 حبة (مفروم) 
- البروكولي : 2 كوب (مقطع زهرات صغيرة) 
- الجزر : 2 حبة (مبشور) 
- الذرة : نصف كوب (مجمدة) 
- البازيلاء : نصف كوب (مجمدة) 
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم) 

طريقة التحضير
1. ضعي القرنبيط في محضرة الطعام واطحنيه حتى يصبح فتاتاً ناعماً.

2. اخلطي الصويا صوص وزيت السمسم والزنجبيل والفلفل الأسود.

3. سخني الزيت على نار عالية وأضيفي الثوم والبصل وقلبي لمدة دقيقتين.

4. أضيفي البروكلي والجزر والذرة والبازيلا وقلبي لمدة 5 دقائق.

5. أضيفي القرنبيط ومزيج الصويا وحركي واتركي الخليط لمدة 5 دقائق على النار.

6. زيني بالبصل الأخضر وقدميه ساخناً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي علي إعداد وتححضير أرز القرنبيط بالخضار للرجيم تعرفي علي إعداد وتححضير أرز القرنبيط بالخضار للرجيم



GMT 18:57 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي إعداد وتحضير طاجن الجبن التي تحتاجها مائدتك

GMT 18:49 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي إعداد وتحضير الشيش برك خطوة بخطوة

GMT 18:23 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي اعداد وتحضير صينية بطاطس باللحم المفروم الشهية

GMT 18:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي إعداد وتحضير أوزي باللحم المفروم

GMT 18:03 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير أجنحة الدجاج بالليمون والعسل

GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 09:58 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

خطورة السجائر الإلكترونية أثناء الحمل على الجنين

GMT 17:22 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير

ليلى علوي تدعم الطيار الموقوف بسبب محمد رمضان‏

GMT 04:57 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

صفاء مصطفى تكشف طريقة تصميمها ديكور الكريسماس

GMT 01:12 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر

أفكار جديدة لتسريحة شعر أنيقة في وقت قليل

GMT 09:21 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

"جزيرة الشيطان"يجمع الزعيم مع المخرج نادر جلال

GMT 14:37 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

هبة مجدي تتابع تصوير أدوارها في دراما "عائلة الحاج نعمان"

GMT 03:53 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

أنغام تظهر في إطلالة رائعة في حفلة "أراب أيدول"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle