arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي علي إعداد وتححضير أرز القرنبيط بالخضار للرجيم

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي علي إعداد وتححضير أرز القرنبيط بالخضار للرجيم

أرز القرنبيط بالخضار
القاهرة - لايف ستايل

المقادير
- القرنبيط : رأس (كبير الحجم / مقطع زهرات صغيرة) 
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة (لايت) 
- زيت السمسم : ملعقة كبيرة 
- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومبشور) 
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة 
- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة 
- الثوم : فصّان (مهروس) 
- البصل : 1 حبة (مفروم) 
- البروكولي : 2 كوب (مقطع زهرات صغيرة) 
- الجزر : 2 حبة (مبشور) 
- الذرة : نصف كوب (مجمدة) 
- البازيلاء : نصف كوب (مجمدة) 
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم) 

طريقة التحضير
1. ضعي القرنبيط في محضرة الطعام واطحنيه حتى يصبح فتاتاً ناعماً.

2. اخلطي الصويا صوص وزيت السمسم والزنجبيل والفلفل الأسود.

3. سخني الزيت على نار عالية وأضيفي الثوم والبصل وقلبي لمدة دقيقتين.

4. أضيفي البروكلي والجزر والذرة والبازيلا وقلبي لمدة 5 دقائق.

5. أضيفي القرنبيط ومزيج الصويا وحركي واتركي الخليط لمدة 5 دقائق على النار.

6. زيني بالبصل الأخضر وقدميه ساخناً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي علي إعداد وتححضير أرز القرنبيط بالخضار للرجيم تعرفي علي إعداد وتححضير أرز القرنبيط بالخضار للرجيم



GMT 18:57 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي إعداد وتحضير طاجن الجبن التي تحتاجها مائدتك

GMT 18:49 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي إعداد وتحضير الشيش برك خطوة بخطوة

GMT 18:23 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي اعداد وتحضير صينية بطاطس باللحم المفروم الشهية

GMT 18:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي إعداد وتحضير أوزي باللحم المفروم

GMT 18:03 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير أجنحة الدجاج بالليمون والعسل

GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 13:44 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة

GMT 12:50 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

القميص الجينز الممزقة للحصول على طلة شبابية في شتاء 2018

GMT 08:14 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

مروة المليجي توضَح صعوبات العمل بعجينة الصلصال الحراري

GMT 15:29 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

زهير مراد يصدر مجموعته الجديدة من فساتين الزفاف موسم 2017

GMT 13:58 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

ليلى حسين تلجأ للقضاء بعد هجوم العراقية مريم حسين

GMT 07:10 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

كيت موس تتألق بإطلالة مثيرة من الترتر الأسود

GMT 13:30 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

الكحل الأسود يعود بقوة هذا الموسم

GMT 15:56 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس

الفنان محمد رمضان ينتهي من تصوير ثلاثة أفلام

GMT 14:13 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

دريد لحّام يؤكد أن الثورة السورية مؤامرة ضد الوطن