arablifestyle
آخر تحديث GMT 06:07:33
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 06:07:33
indigo
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية أثناء اتباع حمية غذائية

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية

بيتزا للدايت
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر البيتزا كابوساً مزعجاً للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، وذلك لشدة حبهم لها واعتقادهم بأنها من الوجبات الممنوعة أثناء اتباع أية حمية غذائية.

ولكن، إعداد البيتزا بصورة صحيحة وبمكونات قليلة بالسعرات الحرارية، يساعد في مدّ الجسم بالعناصر التى يحتاجها.

فهي غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، وها هي طريقة سهلة لإعداد بيتزا للدايت نشرها موقع "كوكباد".

المقادير:

• نصف كوب دقيق ابيض

• كوب دقيق أسمر

• ملعقتان من زيت الزيتون

• نصف كوب لبن خالي الدسم

• كوب جبن قليل الدسم

• ملعقة خميرة صغيرة

• ربع ملعقة ملح

• نصف ملعقة زعتر + نصف ملعقة اوريجانو + رأس ثوم صغير .

الحشوة:

1. 200 غرام جبن موزاريلا لايت، شرائح

2. 150 غراماً شرائح صدر ديك الرومي (حبش)

3. 1/2 كوب فطر، مقطع

4. بندورة عدد 2، مقطعة الى شرائح

5. بصلة وسط، مقطعة الى شرائح

6. فليفلة خضراء، مقطعة الى حلقات

7. 10 حبات زيتون، منزوعة النواة

8. ملعقة كبيرة كاتشاب، دايت

9. ملعقة صغيرة حبق يابس، دايت

10. ملعقة صغيرة زعتر يابس

طريقة تحضير صلصة البيتزا الشهية للدايت:

يتم وضع البندورة المنزوعة البذر والقشر في الخلاط، ويتم وضع الفلفل الأسود والبابريكا لاكسابها اللون الأحمر والثوم والزعتر وتُخلط جيداً.

توضع بعد ذلك في إناء على نار قوية حتى الغليان ويتم تخفيف النار حتى تتبخر السوائل الزائدة وتتكثف الصلصة.

طريقة تحضير البيتزا:

1. لتحضير عجينة البيتزا، تمزج المكونات جيداً في وعاء كبير.

2. يزاد كوب ونصف الكوب من الماء الفاتر تدريجياً مع خلط العجينة بعد كل زيادة.

3. تغطى عجينة البيتزا وتترك في مكان دافىء كي ترفخ لنحو الساعة.

4. يحمى الفرن على درجة 200⁰ مئوية.

5. ترقّ العجينة وتمدّ على سطح مغطى بالطحين للحصول على عجينة بيتزا دائرية الشكل.

6. توضع عجينة البيتزا في صينية و تدخل الى الفرن لنحو 10 دقائق ثم تخرج.

7. تمرغ صلصة البيتزا على العجينة ثم يرش الحبق اليابس والزعتر اليابس.

8. توزع قطع الفطر والبندورة، شرائح البصل، حلقات الفليفلة والزيتون بالتساوي فوق العجينة ثم تضاف شرائح الحبش والموزاريلا.

9. تدخل البيتزا الى الفرن لنحو 10 دقائق أو حتى تذوب الجبنة ثم تقدّم البيتزا ساخنة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 04:27 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

كارولين عزمي تُوضِّح أنّ دورها في "أبوالعروسة 2" مفاجأة
لايف ستايلكارولين عزمي تُوضِّح أنّ دورها في "أبوالعروسة 2" مفاجأة

GMT 07:00 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

تعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة
لايف ستايلتعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة

GMT 11:30 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء
لايف ستايلتعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء

GMT 08:09 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو

عشرات النساء ينظمن وقفة احتجاجية لرفض تقييد المرأة

GMT 10:38 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير

وائل كفوري لن يدخل سباق الانتخابات النيابية

GMT 09:03 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

​صورة قديمة للبنانية مي حريري قبل دخولها المجال الفني

GMT 09:05 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

"أيوب" يجبر مصطفى شعبان على أن يطلق لحيته وينقص وزنه

GMT 11:27 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على قواعد "الفينغ شوي" للقضاء على فوضى المكتب