arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:55:43
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:55:43
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية أثناء اتباع حمية غذائية

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية

بيتزا للدايت
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر البيتزا كابوساً مزعجاً للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، وذلك لشدة حبهم لها واعتقادهم بأنها من الوجبات الممنوعة أثناء اتباع أية حمية غذائية.

ولكن، إعداد البيتزا بصورة صحيحة وبمكونات قليلة بالسعرات الحرارية، يساعد في مدّ الجسم بالعناصر التى يحتاجها.

فهي غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، وها هي طريقة سهلة لإعداد بيتزا للدايت نشرها موقع "كوكباد".

المقادير:

• نصف كوب دقيق ابيض

• كوب دقيق أسمر

• ملعقتان من زيت الزيتون

• نصف كوب لبن خالي الدسم

• كوب جبن قليل الدسم

• ملعقة خميرة صغيرة

• ربع ملعقة ملح

• نصف ملعقة زعتر + نصف ملعقة اوريجانو + رأس ثوم صغير .

الحشوة:

1. 200 غرام جبن موزاريلا لايت، شرائح

2. 150 غراماً شرائح صدر ديك الرومي (حبش)

3. 1/2 كوب فطر، مقطع

4. بندورة عدد 2، مقطعة الى شرائح

5. بصلة وسط، مقطعة الى شرائح

6. فليفلة خضراء، مقطعة الى حلقات

7. 10 حبات زيتون، منزوعة النواة

8. ملعقة كبيرة كاتشاب، دايت

9. ملعقة صغيرة حبق يابس، دايت

10. ملعقة صغيرة زعتر يابس

طريقة تحضير صلصة البيتزا الشهية للدايت:

يتم وضع البندورة المنزوعة البذر والقشر في الخلاط، ويتم وضع الفلفل الأسود والبابريكا لاكسابها اللون الأحمر والثوم والزعتر وتُخلط جيداً.

توضع بعد ذلك في إناء على نار قوية حتى الغليان ويتم تخفيف النار حتى تتبخر السوائل الزائدة وتتكثف الصلصة.

طريقة تحضير البيتزا:

1. لتحضير عجينة البيتزا، تمزج المكونات جيداً في وعاء كبير.

2. يزاد كوب ونصف الكوب من الماء الفاتر تدريجياً مع خلط العجينة بعد كل زيادة.

3. تغطى عجينة البيتزا وتترك في مكان دافىء كي ترفخ لنحو الساعة.

4. يحمى الفرن على درجة 200⁰ مئوية.

5. ترقّ العجينة وتمدّ على سطح مغطى بالطحين للحصول على عجينة بيتزا دائرية الشكل.

6. توضع عجينة البيتزا في صينية و تدخل الى الفرن لنحو 10 دقائق ثم تخرج.

7. تمرغ صلصة البيتزا على العجينة ثم يرش الحبق اليابس والزعتر اليابس.

8. توزع قطع الفطر والبندورة، شرائح البصل، حلقات الفليفلة والزيتون بالتساوي فوق العجينة ثم تضاف شرائح الحبش والموزاريلا.

9. تدخل البيتزا الى الفرن لنحو 10 دقائق أو حتى تذوب الجبنة ثم تقدّم البيتزا ساخنة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 10:45 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

كريم عبد العزيز يُفاجئ جمهوره بأغنية جديدة
لايف ستايلكريم عبد العزيز يُفاجئ جمهوره بأغنية جديدة

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 08:56 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

سيدة تكشف عن مواقف محرجة جدًا تعّرضت لها بسبب طفلها

GMT 12:40 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الطلاب البريطانيون يعانون من مشكلات نفسية كثيرة

GMT 12:03 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أحبها ولكنها تحب غيري

GMT 20:41 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

التفكير الإيجابي في الحمل يعزز قدرة الأطفال

GMT 11:09 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

سيدة تشكو رفض خطيبها لدعوة صديقتها غير الجذّابة

GMT 04:44 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

سيدات يصفن شعور لحظات الأمومة وسبل إسعاد أطفالهن