arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:26:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:26:31
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية أثناء اتباع حمية غذائية

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية

بيتزا للدايت
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر البيتزا كابوساً مزعجاً للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، وذلك لشدة حبهم لها واعتقادهم بأنها من الوجبات الممنوعة أثناء اتباع أية حمية غذائية.

ولكن، إعداد البيتزا بصورة صحيحة وبمكونات قليلة بالسعرات الحرارية، يساعد في مدّ الجسم بالعناصر التى يحتاجها.

فهي غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، وها هي طريقة سهلة لإعداد بيتزا للدايت نشرها موقع "كوكباد".

المقادير:

• نصف كوب دقيق ابيض

• كوب دقيق أسمر

• ملعقتان من زيت الزيتون

• نصف كوب لبن خالي الدسم

• كوب جبن قليل الدسم

• ملعقة خميرة صغيرة

• ربع ملعقة ملح

• نصف ملعقة زعتر + نصف ملعقة اوريجانو + رأس ثوم صغير .

الحشوة:

1. 200 غرام جبن موزاريلا لايت، شرائح

2. 150 غراماً شرائح صدر ديك الرومي (حبش)

3. 1/2 كوب فطر، مقطع

4. بندورة عدد 2، مقطعة الى شرائح

5. بصلة وسط، مقطعة الى شرائح

6. فليفلة خضراء، مقطعة الى حلقات

7. 10 حبات زيتون، منزوعة النواة

8. ملعقة كبيرة كاتشاب، دايت

9. ملعقة صغيرة حبق يابس، دايت

10. ملعقة صغيرة زعتر يابس

طريقة تحضير صلصة البيتزا الشهية للدايت:

يتم وضع البندورة المنزوعة البذر والقشر في الخلاط، ويتم وضع الفلفل الأسود والبابريكا لاكسابها اللون الأحمر والثوم والزعتر وتُخلط جيداً.

توضع بعد ذلك في إناء على نار قوية حتى الغليان ويتم تخفيف النار حتى تتبخر السوائل الزائدة وتتكثف الصلصة.

طريقة تحضير البيتزا:

1. لتحضير عجينة البيتزا، تمزج المكونات جيداً في وعاء كبير.

2. يزاد كوب ونصف الكوب من الماء الفاتر تدريجياً مع خلط العجينة بعد كل زيادة.

3. تغطى عجينة البيتزا وتترك في مكان دافىء كي ترفخ لنحو الساعة.

4. يحمى الفرن على درجة 200⁰ مئوية.

5. ترقّ العجينة وتمدّ على سطح مغطى بالطحين للحصول على عجينة بيتزا دائرية الشكل.

6. توضع عجينة البيتزا في صينية و تدخل الى الفرن لنحو 10 دقائق ثم تخرج.

7. تمرغ صلصة البيتزا على العجينة ثم يرش الحبق اليابس والزعتر اليابس.

8. توزع قطع الفطر والبندورة، شرائح البصل، حلقات الفليفلة والزيتون بالتساوي فوق العجينة ثم تضاف شرائح الحبش والموزاريلا.

9. تدخل البيتزا الى الفرن لنحو 10 دقائق أو حتى تذوب الجبنة ثم تقدّم البيتزا ساخنة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية طريقة تحضير بيتزا خفيفة وشهية  أثناء اتباع حمية غذائية



GMT 19:31 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالة مشرقة للفنانة لطيفة بثوب ذهبي من تصميم يوسف الجسمي
لايف ستايلإطلالة مشرقة للفنانة لطيفة بثوب ذهبي من تصميم يوسف الجسمي

GMT 10:20 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نهال عنبر تؤكّد أن"كلام ستات" يختلف عن "نفسنه"
لايف ستايلنهال عنبر تؤكّد أن"كلام ستات" يختلف عن "نفسنه"

GMT 17:53 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية
لايف ستايل8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية

GMT 20:35 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على أحدث صيحات الموضة في "معاطف الشتاء" لعام 2019
لايف ستايلتعرفي على أحدث صيحات الموضة في "معاطف الشتاء" لعام 2019

GMT 07:16 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفى على 4 زيوت طبيعية تجعل شعرك يطول بجنون
لايف ستايلتعرفى على 4 زيوت طبيعية تجعل شعرك يطول بجنون

GMT 13:43 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ملياردير مغربي يعرض قصر الراحل مايكل جاكسون للبيع

GMT 11:10 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

أمير كرارة يكشف عن هوس غريب يعاني منه هو وزوجته

GMT 08:31 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

 ميسون صدقي تتألق في ليل باريس بكليبها الجديد  

GMT 12:50 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

"كيت سباد" تعرض حقيبة جديدة تضيء بمجموعة نجوم متألقة

GMT 00:53 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حسن الرداد بشخصية صادمة في "عقدة الخواجة" مع أبطالة

GMT 12:20 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر

خطوات بسيطة وسهلة لتحضير مطبق الباذنجان باللحم المفروم

GMT 07:32 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

إنجي المقدم تؤكد أن 30 يوم نجح بسكل جعلها تشعر بالقلق

GMT 10:12 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

ميريام كلينك تستعرض جسدها بـ"البكيني" في فيديو كليب جديد