arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:35:36
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:35:36
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة إعداد سمك فيليه مسلوق بالخضروات

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة إعداد سمك فيليه مسلوق بالخضروات

سمك فيليه مسلوق بالخضروات
القاهرة - لايف ستايل

 المقادير

    1 كيلو سمك فيليه أبيض
    3 حبة كوسة خضراء مقطعة أصابع.
      2 حبة بصل أحمر متوسطة الحجم مقسمة أرباع.
    3 حبات طماطم كبيرة مقطهة أرباع.
      1/4 كوب زيتون أسود بدون نوى.
      1/4 كوب من زيت الزيتون.

     2 فص ثوم صغير مهروس.
      1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
      1 ملعقة كبيرة خردل ديجون(أو مستردة).
      1/2 كوب من البقدونس المفروم.
    ملح وفلفل  حسب الرغبة.
    1 حبة متوسطة فلفل أخضر حار مفروم (حسب الرغبة )

طريقة التحضير

في وعاء عميق إخلطي التتبيلة (البصل والثوم والمستردة والليمون والفلفل الحار) وقسمي الخلطة نصفين.

تبلي السمك بنصف الخلطة. والخضار بالنصف الآخر للتتبيلة.

سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية.

في صينية  مدهونة ضعي الخضار ( الكوسة والبصل ) وقليل من زيت الزيتون على النار المتوسطة وشوحي لمدة 5 دقائق – 10 دقائق.

ضعي الخضار في صينية فرن مدهونة زيت زيتون ورصي فوقها قطع السمك الفيليه المتبلة وحولها قطع الطماطم والزيتون منزوع النوى.

إدهني سطح السمك بفرشاة بزيت الزيتون ، ثم ضعيها في الفرن وهو ساخن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك.

أخرجي الصينية وزيني الوجه بالبقدونس المفروم وقدميه ساخنا مع البطاطس المسلوقة .

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة إعداد سمك فيليه مسلوق بالخضروات طريقة إعداد سمك فيليه مسلوق بالخضروات



GMT 15:43 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير أوزي السمك

GMT 13:53 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير تورتة سمك بالأرز

GMT 17:32 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو

طريقة اعداد صينية سمك الفيلية بالبطاطا في الفرن

GMT 14:03 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو

طريقة تحضير سباغيتي مع كرات اللحم والسمك

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة إعداد سمك فيليه مسلوق بالخضروات طريقة إعداد سمك فيليه مسلوق بالخضروات



GMT 02:38 2019 الأحد ,26 أيار / مايو

خاطر يُؤكّد محاربته ملل الكوميديا
لايف ستايلخاطر يُؤكّد محاربته ملل الكوميديا

GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:51 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

بلقيس فتحي تعلن حقيقة حذف أغنيتها "حقير الشوق" من اليوتيوب