الرئيسية
تمارين مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
تمارين مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
القاهرة - لايف ستايل
قالت مؤسسة القلب الألمانية إن لتمارين الاسترخاء فائدة كبرى لمرضى ارتفاع ضغط الدم، إذ تحارب التوتر النفسي، الذي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
وأوضحت المؤسسة أن أفضل تقنية استرخاء تتمثل في رياضات قوة التحمل لمدة نحو 30 دقيقة يومياً، مثل المشي والركض، والسباحة، وركوب الدراجات الهوائية.
ومن تقنيات الاسترخاء المفيدة والسهلة، تمارين التحكم في التنفس، والاسترخاء العضلي التقدمي.
وبالنسبة لليوغا، حذرت المؤسسة من بعض التمارين التي تشكل خطراً على مرضى ارتفاع ضغط الدم، خاصةً تلك التي تتطلب الثبات مدة طويلة في وضعية معينة، فتحتاج إلى الكثير من القوة، م يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ولذلك يفضل أن يمارس مرضى ارتفاع ضغط الدم تماريناً تتطلب الكثير من الحركة.
قد يهمك أيضا:
ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى تراكم الكوليسترول في الشرايين وانسدادها
المصدر :
- الخميس ,24 إبريل / نيسان GMT 20:05 2025 4 فوائد لا تعرفها عن الحليب كامل الدسم مقارنة بالخالى من الدهون
- الخميس ,24 إبريل / نيسان GMT 20:04 2025 النظام الغذائي الأفريقي يحميك من الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية
GMT 20:08 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
دراسة توضح مكونات أفضل نظام غذائي للصحة والتركيز
GMT 20:05 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
4 فوائد لا تعرفها عن الحليب كامل الدسم مقارنة بالخالى من الدهون
GMT 20:04 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
النظام الغذائي الأفريقي يحميك من الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية
GMT 20:02 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
5 علامات غير متوقعة تشير إلي أن جسمك يعاني من نقص الحديد
GMT 19:12 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
15 عادة غير متوقعة تُصعّب خسارة الوزن أكثر مما ينبغي
دراسة تؤكد أن تناول القهوة السوداء يساعد فى الوقاية من مرض السكر لدى النساء
القاهرة - لايف ستايل
القهوة ليست مجرد عادة صباحية، بل هي في الأساس طقس يومي للكثيرين منا، ففنجان القهوة الدافئ لا يوقظك فحسب، بل يُضفي عليك نكهةً قويةً تُرضيك، ولكن القهوة ليست مُفيدةً فقط لإيقاظك بل قد تكون مفيدةً لصحتك أيضًا. وفقًا ل...المزيدميشيل أوباما تُدلي بتصريح جريء حول المشاكل الزوجية والانفصال عن باراك أوباما
واشنطن - لايف ستايل
أصدرت السيدة الأميركية الأولى السابقة ميشال أوباما بياناً جريئاً بشأن "المشاكل" المُشاعة في زواجها من الرئيس الأسبق باراك أوباما.سخرت ميشال أوباما البالغة من العمر 61 عاماً من تكهنات الانفصال في حلقة أمس (الخم...المزيدمنسقو الأزياء بالذكاء الاصطناعي يغيرون مستقبل التسوق والموضة
القاهرة - لايف ستايل
شهد عالم الأزياء تحولاً جذرياً في السنوات الأخيرة، لا سيما مع الصعود السريع للتكنولوجيا الرقمية. ومع تزايد اعتماد المستهلكين على التسوق عبر الإنترنت، بات من الضروري البحث عن حلول ذكية تحاكي تجربة التسوق في المتاج�...المزيدالنجوم يشعلون سباق أفلام 2025 بانتعاشة غير مسبوقة في السينما المصرية أبرزهم كريم عبد العزيز وأحمد عز وآسر ياسين
القاهرة - لايف ستايل
تشهد صناعة السينما المصرية نشاطاً كبيراً خلال الأشهر الأخيرة من الناحية الإنتاجية، حيث تشهد الفترة الحالية طفرة كبيرة في الأفلام التي يتم تصويرها والمنتظر طرحها في دور العرض قريباً، وذلك أتاح فرصاً أكبر لنجوم الس...المزيدالأردن ينجح في إجلاء 1800 سائح من البتراء بعد مداهمة السيول للموقع الأثري
عمان - لايف ستايل
أجلت السلطات الأردنية الأحد، نحو 1800 سائح أجنبي من مدينة البتراء الأثرية بعد أن حاصرتهم السيول، على ما أفاد مصدر رسمي أردني. ونقلت قناة "المملكة" الرسمية عن مفوض إدارة شؤون المحمية والسياحة في سلطة إقليم البترا...المزيد
GMT 16:23 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
روبي تحيي حفلا في الأردن للمرة الأولى نهاية مايو
GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تنشغل بعمل في اليوم الأول وتضع مخططات وتوجه الآخرين
GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 13:27 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد
GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 21:10 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
طريقة إعداد سلطة بابا غنوج مع البصل الأخضر
GMT 13:17 2017 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
دراما رمضان تجمع محمد ممدوح وميرفت أمين وأمينة خليل في مسلسل
GMT 13:03 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير
اكتشفي مشاعر من الخطر أن تراودك بعد الارتباط
GMT 09:19 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
"نظارات الطيارين" ذات الإطارات الكبيرة والنحيفة أكثر شعبية وتميّزًا في الآونة الأخيرة
GMT 08:06 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
بشرى تفضل نوعية من الأعمال الفنية المركّبة
GMT 11:22 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
عادل إمام ويونس شلبي وسعيد صالح في مشهد من كواليس أحد الأفلام
GMT 12:43 2017 الثلاثاء ,18 تموز / يوليو
فوائد البقدونس العديدة للجسم ومقاومته الفعالة للأمراض
GMT 19:56 2016 الإثنين ,12 أيلول / سبتمبر
فوائد الطين لتقوية شعرك
GMT 16:57 2017 الأحد ,12 آذار/ مارس
نيللي كريم تنشر صورًا من كواليس مسلسلها الجديد "لأعلى سعر"
GMT 03:26 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر
فوائد الشطة لعلاج مرض الصدفية
GMT 10:42 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
لقطات تثير الشك في مصداقية "هاني هز الجبل"
GMT 17:59 2016 السبت ,10 أيلول / سبتمبر
دجاج مشوي بالبندورة
GMT 08:02 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
نيللي كريم تؤكّد أن مسلسل "لأعلى سعر" هو مزيج بين الحب والانتقام
GMT 09:07 2017 الأربعاء ,24 أيار / مايو
طرح تتر مسلسل" الحساب يجمع" بصوت الفنانة بوسي
GMT 07:02 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
حسين فهمي يؤكد أن "السينمائي" ينقصه التمويل
GMT 17:20 2023 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
تأجيل فعاليات مهرجان الجونة السينمائي الدولي لآخر أكتوبر
GMT 18:46 2023 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
شجون الهاجري تتعاون مع جمال سنان في رمضان 2024
GMT 13:53 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
أحمد العوضى يستعيد ذكرياته مع مسلسل الاختيار على إنستجرام
GMT 08:34 2020 السبت ,20 حزيران / يونيو
نصائح يجب مراعاتها عند تصميم ديكور شلالات منزلية داخلية
GMT 21:17 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير السمك البوري السنجاري
GMT 01:11 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
أحمد سعد ينتهي من تسجيل أحدث أغنيات مسلسل "البرنس"
GMT 02:13 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
طرق إعداد أقنعة طبيعية للشعر
GMT 15:32 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
إليكِ أحدث الحيل الذكية لتجديد إطلالاتك من وحي عروض ربيع وصيف 2020
GMT 08:14 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
نقاد يؤكدون أن شعبان عبد الرحيم حالة فنية غير قابلة للإنطفاء وتأثيرها السياسي امتد للخارج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك