تسمم الحمل من أبرز المشاكل الصحية التي تعانى منها المرأة الحامل مما يؤثر على صحتها وصحة الجنين، قد يكون سبب تسمم الحمل هو وجود خلل في الجهاز المناعى أو تكوين أجسام مضادة، وبعض الدراسات قالت أن سبب تسمم الحمل هي العوامل الوراثية وخلل في الغدد الصماء.
وحسب ما ذكره موقع americanpregnancy فأن هناك بعض النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل للوقاية من تسمم الحمل وهى:
نصائح للوقاية من تسمم الحمل
1:ينصح بتجنب الوزن الزائد من خلال تقليل الدهون والنشويات واستبدالها بالأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه، فزيادة الوزن قد تزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
2:الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم، وخصوصا المعلبات والمخللات.
3:ينصح المرأة الحامل بالاهتمام بتناول الخضروات والفواكه التي تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتطرد السموم من الجسم.
4:التقليل من استخدام الملح في الطعام فالإكثار من تناول الملح يزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
5:ينصح بالإكثار من شرب المياه يوميا فهى تساعد على تعزيز صحة المرأة الحامل والوقاية من تسمم الحمل.
6:الحصول على قسط كافى من الراحة والنوم وعدم بذل مجهود كبير يؤثر على صحتك وصحة الجنين.
7:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكن تحت إشراف الطبيب المعالج فهو الذى يحدد نوع التمرين حسب حالة المرأة الحامل.
8: الحفاظ على مستوى ضغط الدم والسكر، فأذا كانت المرأة الحامل مريضة ضغط أو سكر يجب المتابعة الدورية وقياس نسبة السكر والضغط باستمرار.
9: تجنب تناول المشروبات الكحولية والتدخين فهى من أبرز الأشياء التي تؤثر على صحة المرأة الحامل والجنين.
10:الابتعاد عن تناول الشروبات التي تحتوى على كافيين واستبدالها بالعصائر الطبيعية والسوائل الدافئة.
11: ينصح دائما برفع القدمين للأعلى فيساعد ذلك على تخفيف الضغط والتورم في القدمين.
12:الابتعاد عن التوتر والضغط النفسى والعصبى حتى لا يؤثر ذلك على صحة الجنين والمرأة الحامل.
13:ينصح بممارسة رياضة الاسترخاء والهدوء وتجنب الإجهاد الشديد.
قد يهمك أيضا:
نصائح طبية لتجنب الضغط المرتفع أثناء فترة الحمل بدون تناول الأدوية
GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسينGMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك