وكما الطعام يعمل على تراكم الدهون في الجسم فانه ايضا يعمل على حرق تلك الدهون ، فبعيدا عن التمارين الرياضية المجهدة ندعوك لتناول هذه الاطعمة التى تساعدك على حرق الدهون في الجسم وهي :
سمك السلمون:
وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .
الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:
لقد أظهرت بعض الدراسات ان رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط, لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط.
الفستق الحلبى:
يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالإمتلاء والشبع.
الشاى الأخضر:
يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب مما يؤدى الى زيادة نسبة الأيض .
بذور الكرنب:
تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون
GMT 23:09 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
الثوم والكركم مزيج طبيعي مضاد للالتهابات يعزز المناعة ويحمي من الأمراضGMT 00:00 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
عادات تؤخر تطور الكلام لدى الأطفال توقفي عنها فوراًGMT 23:56 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
فيتامين «ب 6» قد يزيد من خطر انخفاض سكر الدم لدى مرضى السكريGMT 23:54 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
في اليوم العالمي للشوكولاتة اكتشفي فوائدها الصحية المذهلةGMT 23:51 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
5 أطعمة خفيفة تساعد علي إذابة الدهون وبناء العضلاتGMT 23:47 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
7 عوامل تسبب ارتفاعًا مفاجئًا فى نسبة السكرGMT 20:40 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو
عادات يومية تضعف المناعة دون أن ندري والتدخين على رأس القائمةGMT 20:33 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو
10 أطعمة ومشروبات تساعدك علي تقليل آلام إلتهاب المفاصل Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك