arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:53:36
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:53:36
لايف ستايل

الرئيسية

طرق تناول الحلوى دون أن يزيد وزنك

لايف ستايل

لايف ستايلطرق تناول الحلوى دون أن يزيد وزنك

طرق تناول الحلوى دون أن يزيد وزنك
القاهرة - لايف ستايل

يعدّ الإمتناع عن تناول الحلويات أكثر تحدٍ يواجهه أصحاب الرجيم صعوبة، خصوصاً في المناسبات والتجمعات العائلية، إلا أن الخبر السار الذي يزفّه خبراء التغذية هو النصيحة بعدم الإنقطاع عن الأطعمة المفضلة لدى العديد بما في ذلك الحلويات؛ لأن الحرمان الكامل من الأطعمة المفضلة قد يدفع البعض إلى عدم إكمال الحمية والتخلي عن الفكرة من أساسها، ولمحبي الحلويات من السيدات نقدّم لكن 5 طرق تساعدكن على تناول الحلوى دون الخوف من زيادة الوزن:

- تناول كميات صغيرة من الحلويات: تقدم معظم محال الحلويات والمطاعم قطع مصغرة من الحلويات مع كميات أقل من الدهون والسكريات أو بالإمكان تجهيز تحلية بسيطة في المنزل بوضع طبقة من بسكويت الشوفان المطحون وتغطيتها بالبودنج أو حشوة الفطائر الجاهزة مع بعض الفواكه للتزيين.

- الإنغماس في الحلويات من وقت لآخر: ينصح خبراء التغذية بضرورة الحصول على وقت مستقطع مرة واحدة أسبوعياً تتناولين فيها الأطعمة المفضلة لديك والممنوعة في الريجيم، قد تجدين نفسكِ بعد فترة من الإعتياد على تناول الطعام الصحي غير راغبة في تناول الحلويات خاصة إذا ما تم التصريح لكِ بذلك مرة أسبوعياً.

- فرصة التذوق: تظاهري بأنكِ حكم في مسابقة تذوق طعام وحاولي استكشاف النكهات في الأطعمة البديلة أثناء إتباع الريجيم مع محاولة الإستمتاع بنكهة كل نوع، هذه الطريقة تمنحكِ الإسترخاء وتعطيكِ الفرصة للإستمتاع بالأطعمة.

- شرب الكثير من الماء: اشربي الكثير من الماء قبل تناول الحلوى وهذا سوف يثبط شهيتكِ إلى حدٍ كبير ويمنعكِ من تناول كميات كبيرة من الحلوى.

- استبدال السكر الأبيض في وصفاتكِ: جربي استخدام أحد المُحليات الطبيعية مثل سكر ستيفا وهو سكر طبيعي يستخرج من أحد النباتات التي تنمو في أمريكا الجنوبية ويصلح كبديل طبيعي للسكر الأبيض في معظم وصفات الحلويات.

إتبعي هذه النصائح لتحافظي على نجاح نظامكِ الغذائي دون أن تحرمي نفسكِ من تناول الحلوى

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق تناول الحلوى دون أن يزيد وزنك طرق تناول الحلوى دون أن يزيد وزنك



GMT 09:15 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

منة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلمنة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلماغي بو غصن تحتفل بعيد ميلادها برسالة صوتية جديدة

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

GMT 12:10 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

تعرفي على صيحات وألوان مناكير خريف 2019
لايف ستايلتعرفي على صيحات وألوان مناكير خريف 2019

GMT 19:53 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

المخرجة إيناس الدغيدي تحتفل بزفاف ابنتها الوحيدة حبيبة

GMT 13:53 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

اللون الأصفر يسيطر على موضة شتاء 2019

GMT 14:25 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

امرأة برج الدلو تؤمن بأن الحياة تستحق العيش

GMT 07:42 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

أفكار مميزة لتزيين الحدائق بواسطة "الحصى"

GMT 05:07 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

جيسيكا كلارك تحذّر الفتيات من عالم صناعة عارضات الأزياء

GMT 06:44 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

أحلام تنشر صورة لها إلى جانب سيارتها الـ "رولز رويس"

GMT 04:08 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ممثلة لبنانية تعترف: أحب التعري وأنا مثيرة

GMT 08:02 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كيت هدسون تخطف أنظار المدعوين بملابسها الراقية