arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

دراسة تؤكد أن كثرة الجلوس تزيد خطر إصابتك بالسرطان

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تؤكد أن كثرة الجلوس تزيد خطر إصابتك بالسرطان

الجلوس
القاهرة - لايف ستايل

"الحركة بركة".. مثل شعبى نردده جميعاً وأكدته دراسة جديدة نشرت بمجلة JAMA Oncology الأمريكية، حيث كشف الباحثون أن الجلوس المفرط وقلة النشاط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وتعتبر هذه الدراسة الأولى تكشف بشكل قاطع العلاقة بين قلة الحركة ومرض السرطان، وذلك بحسب ما نشر موقع شبكة "CNN" الأمريكية.
 وقالت الكاتبة الرئيسية للدراسة الدكتورة سوزان جيلكريست، الأستاذة المساعدة في الوقاية من السرطان الإكلينيكي في مركز إم دي أندرسون للسرطان في جامعة تكساس: "هذه أول دراسة تظهر بشكل قاطع ارتباطًا قويًا بين عدم الحركة والسرطان"، مضيفة أن استبدال 30 دقيقة على الأقل من الجلوس إما بنشاط بدني خفيف أو معتدل أو قوي يمكن أن يقلل من هذا الخطر.

وقال جيلكريست في بيان "النتائج التي توصلنا إليها تؤكد أنه من المهم أن" نجلس أقل ونتحرك أكثر".

طلبت الدراسة من حوالي 8000 شخص ارتداء جهاز تتبع خلال ساعات الاستيقاظ لمدة سبعة أيام متتالية خلال الفترة الزمنية بين 2009 و 2013 ولم يكن أي شخص مصابًا بالسرطان في بداية الدراسة.

كان جميع المشاركين جزءًا من دراسة طولية أكبر تسمى REGARDS، أو أسباب الاختلافات الجغرافية والعنصرية في السكتة الدماغية، والتي جندت أكثر من 30 ألف بالغ أمريكي فوق سن 45 بين عامي 2003 و 2007 برعاية المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة ، وتتحقق REGARDS في سبب ارتفاع معدلات الإصابة بالسكتة الدماغية والأوعية الدموية التي تؤدي إلى ضعف الإدراك والخرف..
 بعد متابعة لمدة 5 سنوات ، وجد الباحثون أن الأشخاص الأكثر كسلاً أو قليلو الحركة كام لديهم خطر أعلى بنسبة 82 ٪ من الموت بسبب السرطان مقارنةً بالأكثر نشاطاً.

أظهر بحث سابق أن أكثر من 50٪ من وفيات السرطان يمكن الوقاية منها من خلال خيارات نمط الحياة الصحي، مثل النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة وعدم التدخين.

 ولكن اعتمدت الدراسات السابقة على السلوك المبلغ عنه من قبل الأشخاص، وليس البيانات الموضوعية.

من خلال مطالبة الأشخاص في هذه الدراسة بارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية، تمكن الباحثون من تقدير تأثير النشاط على النتيجة بدقة أكبر.

ووجدوا أن الأشخاص الذين استبدلوا 30 دقيقة من الجلوس بنشاط خفيف، مثل المشي، قللوا من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 8٪.
 قال جيلكريست، الذي يقود برنامج إم دي أندرسون للقلب الصحي: "إن المحادثات مع مرضاي تبدأ دائمًا بسبب عدم توفر الوقت لممارسة الرياضة أخبرهم أن يفكروا في الوقوف لمدة 5 دقائق كل ساعة في العمل أو صعود السلالم بدلاً من المصعد."

وأضافت هذه الدراسة تخبرنا أنه حتى النشاط الخفيف له فوائد ويساعد في البقاء على قيد الحياة والوقاية من السرطان."

ومع ذلك، كانت الفائدة أكبر للنشاط متوسط ​​الشدة، مما قلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 31٪.

تشمل أمثلة النشاط المعتدل ركوب الدراجات على مسافة تقل عن 10 أميال في الساعة، والمشي السريع، والتمارين الرياضية المائية، والبستنة ولعب التنس، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.

قال جيلكريست: "إن دمج 30 دقيقة من الحركة في حياتك اليومية يمكن أن يساعد في تقليل خطر الوفاة بسبب السرطان".

قد يهمك أيضا:

تعرف على أهم الإرشادات الجديدة للوقاية من السرطان

دراسة تؤكد أن فيروس كورونا يتسبب فى الإصابة بالسكتة الدماغية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن كثرة الجلوس تزيد خطر إصابتك بالسرطان دراسة تؤكد أن كثرة الجلوس تزيد خطر إصابتك بالسرطان



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 08:39 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

ملحم زين يوضّح أنّ ألبومه أعطى ثماره الإيجابية

GMT 00:00 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

اعانى من نوبات خوف بسبب موت اطفال الجيران

GMT 11:18 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

قماش الجلد أكثر القطع فخامة في إطلالاتك الشتوية

GMT 15:08 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منتجع كونراد رانغالي آيلاند في جزر المالديف

GMT 04:36 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

فندق "سيكس سينز لامو" يقدم برنامجًا لحماية سلاحف البحر

GMT 04:10 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير

أنجلينا جولي تبيّن أن براد بيت أب رائع لأطفالها

GMT 19:20 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر

كارمن سليمان تنشر صورتها وهي حامل للمرة الأولى

GMT 08:00 2020 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس

6 صيحات موضة مُستوحاة مِن طريقة كيت ميدلتون

GMT 15:06 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

الطرق الصحيحة حول كيفية مزج ألوان صبغات الشعر

GMT 17:59 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

اجعلي منزلك ينطق بجمال وأناقة اللون الأزرق

GMT 16:28 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

دانييلا رحمة في إطلالات جريئة داخل وخارج تانغو

GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تنشغل بعمل في اليوم الأول وتضع مخططات وتوجه الآخرين