arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:55:21
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:55:21
لايف ستايل

الرئيسية

"لهضم صحي" احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل

لايف ستايل

لايف ستايل"لهضم صحي" احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل

ممارسة الرياضة
القاهرة - لايف ستايل

الهضم هو أساس الطاقة فى الجسم، لأنه يقوم بجعل جسمك يستفيد من الطاقة والعناصر الأساسية التى يحتوى عليها، ويعتمد الهضم على آليات الجسم الطبيعية ولكن هناك بعض الأشياء التى يمكنك القيام بها لتسريع العملية وهى:                                             

- ممارسة الرياضة (الركض – المشى – ركوب الدراجات) باستمرار مما يساعد على تسريع عملية الهضم.

- أخذ قسط من الراحة.

- المشروبات خاصة المياه والشاى تساعد فى تعزيز سرعة الهضم.

- أكل المأكولات الغنية بالفايبر (الفاكهة – الخضروات – المكسرات – الحبوب).

- الزبادى مصدر طبيعى للبروبيوتيك فإنه يساعد بشكل أساسى فى تسريع عملية الهضم.

- الزنجبيل يزيد من كفاءة وسهولة الهضم.

- اختار الأطعمة الخفيفة التى لا تحتوى على الدهون المكثفة والمقلى.

- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والحارة.

- إذا كنت تعانى من مشاكل فى معدتك تجنب منتجات الألبان لأنها تسبب عسر الهضم.

- حد من تناولك للحوم الحمراء.

- تقسيم الوجبات إلى أحجام أقل على مدار اليوم.

- اختار الأطعمة الطبيعية أفضل من المصنعة التى تحتاج لوقت أطول فى الهضم.

- امضغ الطعام جيدا.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لهضم صحي احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل لهضم صحي احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل



GMT 10:35 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

اتباع نظام غذائي صحي ضرورة لضمان الوقاية من "سرطان الثدي"

GMT 14:18 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طرق للتخلص من الطاقة السلبية في جسمك 

GMT 03:28 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

عادات خاطئة يجب على السيدات تجنبها خلال شهور الحمل

GMT 11:37 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

"تعرفي على طرق فعالة لمواجهة"الاكتئاب الشتوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لهضم صحي احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل لهضم صحي احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل



GMT 09:47 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

موجة اغتصاب في جنوب السودان والضحايا بينهن عجائز وحوامل
لايف ستايلموجة اغتصاب في جنوب السودان والضحايا بينهن عجائز وحوامل

GMT 00:38 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

 أحدث جلسة تصوير للفنانة رانيا يوسف
لايف ستايل أحدث جلسة تصوير للفنانة رانيا يوسف

GMT 01:40 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

أحمد السعدني يكشف حياة والده بعد اعتزال الفن
لايف ستايلأحمد السعدني يكشف حياة والده بعد اعتزال الفن

GMT 19:54 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

الموز والرمان كوكتيل الصحة الجنسية للرجل
لايف ستايلالموز والرمان كوكتيل الصحة الجنسية للرجل

GMT 09:58 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

 تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019
لايف ستايل تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019

GMT 12:52 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي الماسكات المنزلية لمحاربة التجاعيد
لايف ستايلتعرفي علي الماسكات المنزلية لمحاربة التجاعيد

GMT 12:49 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

إطلالة ساحرة للفنانة نيرمين الفقي في الجونة

GMT 09:03 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

توأم سوري يختار نانسي عجرم في "ذا فويس كيدز"

GMT 06:06 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

وفاء عامر تستعد للمشاركة في فيلم "كارما" مع خالد يوسف

GMT 10:51 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

ليلى علوي تثير الجدل بتقبيلها للمخرج محمد سامي

GMT 10:56 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر

حبيبة كريستيانو رونالدو تفضح "سره" عن طريق الخطأ

GMT 07:43 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

منة عرفة متوهجة في جلسة تصوير جديدة تكشف تغير ملامحها

GMT 08:17 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة بيكي جي تتألق في فستان ذهبي مثير

GMT 10:35 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس

ديكورات المجالس العربية تحمل الطابع الشرقي