arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:00:23
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:00:23
لايف ستايل

الرئيسية

"لهضم صحي" احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل

لايف ستايل

لايف ستايل"لهضم صحي" احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل

ممارسة الرياضة
القاهرة - لايف ستايل

الهضم هو أساس الطاقة فى الجسم، لأنه يقوم بجعل جسمك يستفيد من الطاقة والعناصر الأساسية التى يحتوى عليها، ويعتمد الهضم على آليات الجسم الطبيعية ولكن هناك بعض الأشياء التى يمكنك القيام بها لتسريع العملية وهى:                                             

- ممارسة الرياضة (الركض – المشى – ركوب الدراجات) باستمرار مما يساعد على تسريع عملية الهضم.

- أخذ قسط من الراحة.

- المشروبات خاصة المياه والشاى تساعد فى تعزيز سرعة الهضم.

- أكل المأكولات الغنية بالفايبر (الفاكهة – الخضروات – المكسرات – الحبوب).

- الزبادى مصدر طبيعى للبروبيوتيك فإنه يساعد بشكل أساسى فى تسريع عملية الهضم.

- الزنجبيل يزيد من كفاءة وسهولة الهضم.

- اختار الأطعمة الخفيفة التى لا تحتوى على الدهون المكثفة والمقلى.

- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والحارة.

- إذا كنت تعانى من مشاكل فى معدتك تجنب منتجات الألبان لأنها تسبب عسر الهضم.

- حد من تناولك للحوم الحمراء.

- تقسيم الوجبات إلى أحجام أقل على مدار اليوم.

- اختار الأطعمة الطبيعية أفضل من المصنعة التى تحتاج لوقت أطول فى الهضم.

- امضغ الطعام جيدا.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لهضم صحي احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل لهضم صحي احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل



GMT 13:47 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

سيدة تبرعت لزوجها بجزء من كبدها فطردها وتزوج بأخرى
لايف ستايلسيدة تبرعت لزوجها بجزء من كبدها فطردها وتزوج بأخرى

GMT 12:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

نجوى كرم تعشق أزياء الأوف شولدرز شاهدي اطلالاتها
لايف ستايلنجوى كرم تعشق أزياء الأوف شولدرز شاهدي اطلالاتها

GMT 06:15 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

جودة تنتهي من تصوير جزء من مشاهدها في "أشباح أوروبا"
لايف ستايلجودة تنتهي من تصوير جزء من مشاهدها في "أشباح أوروبا"

GMT 18:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

يمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية
لايف ستايليمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية

GMT 15:12 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مطار "مرسى علم" في مصر يستقبل أولي رحلات الخطوط السويسرية
لايف ستايلمطار "مرسى علم" في مصر يستقبل أولي رحلات الخطوط السويسرية

GMT 13:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

ما اختارته النجمات من صيحات البوت هذا الخريف
لايف ستايلما اختارته النجمات من صيحات البوت هذا الخريف

GMT 13:27 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على 7 أطعمة تساعد على تعزيز صحة الشعر
لايف ستايلتعرفي على 7 أطعمة تساعد على تعزيز صحة الشعر

GMT 12:48 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كوخ طيور بالحجم الطبيعي للبشر لعشاق الجلوس على الأشجار

GMT 11:24 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس

عصير الرمّان مفيد لدماغ الجنين وقت الحمل

GMT 16:11 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

ساعات نسائية كاجوال باللون الوردي الناعم

GMT 07:34 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

الفنانة سلاف فواخرجي تعبر عن جبها لزوجها بمناسبة عيد ميلاده

GMT 18:58 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تحصل مضيفات الطيران إلا على زيّ واحد للعمل

GMT 13:05 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

عمرو دياب يظهر مع ابنه عبد الله في لندن

GMT 20:37 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برديس تظهر بملابس شبه عارية بعدما أعلنت توبتها

GMT 07:24 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو دياب يُهنئ محمد منير بعيد ميلاده الـ65