تجنبي هذه المأكولات في شهر رمضان

ثمة مأكولات يجدر بكِ تجنبها في رمضان؛ لما تسبّبه من إزعاج للصائم وانتفاخات في الجهاز الهضمي وتلبّك معوي وما إلى ذلك.

فحتى لا تصابي بالتخمة أو انتفاخ المعدة أو سوء في الهضم عليك متابعة هذه الخطوات وتجنب هذه الأطعمة في رمضان

إليكِ بعض المأكولات التي يجدر بكِ تجنبها في رمضان:

1 - البصل والثوم النيء: لما قد يتسبّبان به من رائحة أنفاس كريهة، لا سيما لمن يتوجّهون للصلاة، بالإضافة إلى تسبّبهما بالتجشؤ.

2 - المقالي: ذلك أنها تحدِث كثيراً من حالات التلبّك في الجهاز الهضمي، والتي قد تصل للإسهال أو المغص الحاد. تجنبي تناول كميات كبيرة من الأطعمة المشبعة بالزيوت وخصوصاً المقلية.

3 - الأغذية التي تسبّب الانتفاخات: مثل الملفوف والزهرة والبروكلي والفاصولياء البيضاء والذرة والعدس. استعيضي عنها بكثير من الألياف والخضروات الخضراء والورقية.

4 - العصائر المحلاّة بكثير من السكر: إذ تسبّب الكثير من الحرقة والارتدادات في المريء.

5 - صلصة البندورة النيئة: وحتى تلك المطبوخة حين يتم تناولها بكميات كبيرة.

 6 - كميات كبيرة من التوابل الحارة: مثل الكاري تحديداً والفلفل الأسود والمطحون بأنواعه؛ لما يسبّبه من حرقة وجفاف في الحلق وتلبّكات معدية.