يعتبر مرض السكري من النوع الثاني من أكثر الأمراض الشائعة في وقتنا الحالي، حيث يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من هذه الحالة التي قد تتسبب بالعديد من الأمراض التي تهدد الحياة. وقد أوضح الدكتور دون ريتشاردز لصحيفة "ديلي ستار البريطانية"، بأن الكثير من المصابين بداء السكري لا يدركون حقيقة هذا المرض، وقد يتعامل بعضهم معه بطريقة تزيد من آثاره السلبية عليهم. وقال الدكتور ريتشاردز: "ما يدعو للقلق هو أن آلاف الأشخاص قد يصابون بداء السكري ولا يدركون ذلك. ذلك لأن الأعراض المرتبطة بالحالة قد يصعب اكتشافها، أو تكون مرتبطة بأمراض أخرى." وحذر الدكتور ريتشاردز من تجاهل أية أعراض قد تؤدي إلى عواقب وخيمة مثل السمنة المفرطة وأمراض القلب الخطيرة التي قد تؤدي إلى الوفاة. وأكد الدكتور ريتشاردز على ضرورة إدارة مرض السكري بشكل فعال على أساس يومي لتقليل فرصة الإصابة بمضاعفات طويلة الأجل. فيما يلي 4 نصائح أوردها الدكتور ريتشاردز للمساعدة في التخفيف من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري: 1- ممارسة النشاطات الجسدية إن عمل العضلات بشكل مستمر ومتكرر، يساعد في تحسين قدرتها على استخدام الأنسولين وامتصاص الغلوكوز. وينصح الخبراء بممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني بشكل يومي، للتخلص من السموم عبر التعرق. 2- اتباع نظام غذائي صحي إن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري. يُنصح بتناول أطعمة غنية بالكربوهيدات الكاملة، عوضاً عن الكربوهيدرات النشوية لأنها غنية بالألياف ويتم هضمها ببطء، مما يحافظ على مستويات معتدلة من السكر في الدم. 3- السيطرة على ضغط الدم يمكن لمعظم الناس القيام بذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على وزن صحي. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى دواء يصفه طبيك. 4- التوقف عن التدخين إذا كنت من المدخنين، فإن فرصتك في الإصابة بمرض السكري وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة تكون أعلى. قد يهمك ايضاً:
مرض السكري والأورام الخبيثة أحد أسباب "تخّدر" اليدين أثناء النوم
GMT 14:34 2020 الخميس ,27 آب / أغسطس
أفضل شاي عشبي للتخلص من آلام البطن وانتفاخ المعدةGMT 17:08 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
نصائح خبراء لخفض خطر الإصابة بكورونا في الأماكن المغلقةGMT 16:17 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
علماء يكتشفون نوعا من البروتين يساعد فى علاج عدوى خدش القطط البكتيريةGMT 09:30 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
أبرز أطعمة تخلصك من التهاب الحلق تعرفي عليهاGMT 22:46 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
دراسة تؤكد أن ميعاد ممارسة التمارين يؤثر على نومك Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك