arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:40:34
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:40:34
الأحد 20 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تعرف علي أبرز 10 عصائر لخفض الوزن وتشعرك بالشبع طوال اليوم

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أبرز 10 عصائر لخفض الوزن وتشعرك بالشبع طوال اليوم

عصير التفاح مع الزبادى
القاهرة – لايف ستايل

قال موقع" Prevention"، إذا كنت تحاول تخفيف وزنك أو الحفاظ على وزنك، فمن المهم أن تقوم بصنع العصير بالمكونات المناسبة لك، وتجنب المكونات التي تحول هذا العصير البارد اللذيذ إلى  "قنبلة "  من السعرات الحرارية، هذا يعني انه يجب أن يكون غنى بالبروتين، والألياف، والتي تزيد من طاقتك وتحافظ على الرغبة الشديدة فى تناول الطعام، وأيضا عدم رفع مستوى السكر فى الدم. لقد جمعنا 10 أنواع من العصائر كلها تشعرك بالشبع..

 عصير التفاح..

يمكن اضافة اللبن الزبادى، والتفاح مع الشوفان وهما غنيان بالألياف، مع إضافة القليل من القرفة، وعمل عصير من هذه المكونات المفيدة، والتى تشعرك بالشبع.
عصير حلو وحار عصير حلو وحار
عصير جوز الهند..

ماء جوز الهند منخفض نسبياً في السعرات الحرارية، مع القليل من الزنجبيل الطازج.
التوت مع الزبادى التوت مع الزبادى


عصير التوت مع الزبادى..

يحتوي هذا العصير السميك والدسم على زبادي جوز الهند، والكثير من حبات التوت، لا تتردد فى استخدام تلك المجمدة.
الزنجبيل مع الكمثرى والسبانخ الزنجبيل مع الكمثرى والسبانخ

 عصير الكمثرى والسبانخ

لا يحتوي هذا العصير الذى يحتوى على المواد المفيدة فقط، ولكنه يشعرك بالشبع أيضا، يمكن وضع  الزبادي، والسبانخ، والقوى المضادة للالتهابات من الزنجبيل.
عصير الفراولة مع التوت عصير الفراولة مع التوت


عصير الفراولة مع التوت..

يمكن اضافة الفراولة، إلى التوت مع الزبادى، وقليل من الزنجبيل لعمل عصير، فهو يساعد فى خفض الوزن، لأنه يشعرك بالشبع.
عصير من الخضار عصير من الخضار


عصير الزنجبيل الأخضر..

يمكن وضع ماء جوز الهند، مع عصير الليمون، وقليل من الزنجبيل الأخضر، حيث يعمل هذا العصير على خفض السعرات الحرارية.


عصير الأناناس مع الموز..

يمكن صنع العصير من الأناناس والموز، وكمية صغيرة من البروتين، مثل زبدة الفول السوداني، والزبادى، حيث أن هذا العصير يجعلك تشعر بالشبع لساعات طويلة.
طبق الكرز مع الزبادى طبق الكرز مع الزبادى

 عصير الكرز الداكن..

يحتوي هذا النوع من العصير على الكرز الغامق، مع اضافة زبدة اللوز الاختيارية، أو الزبادى.

عصير الرمان والفراولة..

يمكن اضافة عصير الرمان اللذيذ، والفروالة، مع اضافة الزبادي ليكون مفيدا ويشعرك بالشبع.
عصير الشيكولاتة عصير الشيكولاتة

 عصير الشيكولاتة مع الكرز...

يمكن صنع العصير من الكرز المجمد، إذا كان الكرز الطازج غير متوافر، بحيث يمكنك صنعه طوال العام، مع مسحوق الشيكولاتة، مع بعض السبانخ.

قد يهمك ايضاً:

أطباء يكشفون أسباب ضعف خصوبة النساء وانحسار البروتين مع تقدمهن في العمر 

نوع جديد من البروتين يتوفر قريبا الكشف عن تفاصيل ومكونات "اللحم الهوائي"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أبرز 10 عصائر لخفض الوزن وتشعرك بالشبع طوال اليوم تعرف علي أبرز 10 عصائر لخفض الوزن وتشعرك بالشبع طوال اليوم



GMT 11:58 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

الفنان أحمد داوود ينضم لأسرة مسلسل "في يوم وليلة"

GMT 14:34 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

خواتم بألوان حيوية تكمل أناقتكِ

GMT 15:02 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير

7 أشياء ممنوعة لا يجب القيام بها في الطائرة

GMT 12:41 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

رشا عطية تؤكد"الطلاق الصامت" ظاهرة خطيرة   

GMT 19:46 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان

"أرماني دبي" يحصل على لقب أفضل فندق فاخر أنيق

GMT 07:36 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

أهم الفوائد الصحية لتناول الماء بالليمون في الصباح

GMT 21:55 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

​تطوير اختبار دم للكشف المبكر عن حدوث مضاعفات الحمل

GMT 14:13 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

مكتب مكافحة المخدرات يحتجز ممثل ومخرج معروف لساعات عدّة

GMT 23:50 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

10 حيل مجربة لتطويل الشعر والحفاظ على تغذيته
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle