الرئيسية
تناول الخضار والفاكهة يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والموت المبكر
تناول الخضار والفاكهة
القاهرة - لايف ستايل
قد تكون 5 حصص من الفاكهة والخضار يوميا جيدة لجسم الإنسان، لكن دراسة جديدة أظهرت أن تناول 10 حصص، يمنع ما يصل إلى 7.8 مليون حالة وفاة مبكرة في جميع أنحاء العالم كل عام.وأظهرت الدراسة التي قام بها علماء في إمبريال كوليدج في لندن، أن تناول 200 جرام من الخضار والفاكهة مرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16 في المئة.
فيما تنخفض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 18 في المئة، أما خطر الإصابة بالسرطان فينخفض بنسبة 4 في المئة، وتتراجع مخاطر الموت المبكر إجمالا بنسبة 15 في المئة.
ووفقا لموقع سكاي نيوز فأن الدراسة تشير إلى أنه يجب أن يتراكم البلاتيفولس من الخضراوات والفاكهة بشكل كبير يوميا لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة والموت المبكر.
أما في حالة تناول 800 جرام من الفاكهة والخضار يوميا، أي ما يعادل 10 حصص، فيرتبط ذلك بانخفاض مخاطر أمراض القلب بنسبة 24 في المئة، ويجنب الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة أقل بـ33 في المئة، والسرطان بنسبة 13 في المئة، والوفيات المبكرة بنسبة 31 في المئة.
وللوقاية من تلك الأمراض، يفضل أكل التفاح والكمثرى والحمضيات والسلطات والخضراوات الورقية مثل السبانخ والهندباء، وأيضا الملفوف والقرنبيط والبروكلي.
وللحد من خطر السرطان، ينبغي أكل الفاصوليا الخضراء، والخضراوات الصفراء والبرتقالية مثل الفلفل والجزر.
- الأربعاء ,25 حزيران / يونيو GMT 23:58 2025 ثلاث أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة من بينها الحليب
GMT 23:58 2025 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو
ثلاث أطعمة لا ينصح بتناولها على معدة فارغة من بينها الحليب
GMT 10:38 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
تعرف على أبرز العلاجات الطبيعية للتخلص من هشاشة العظامGMT 13:22 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
اتّبعي تلك الحمية لتقي نفسك من سرطان الثديGMT 18:31 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
تعرف على فوائد الرمان في الصحة الجنسية والبشرةGMT 16:57 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو
الطريقة الصحيحة لتناول الحلويات في رمضاندراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 20:24 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
الشعور بالتجدد والنشاط مما يجعلك أكثر حياوية
GMT 09:13 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019
GMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 18:37 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لا تضع نفسك في ظروف صعبة ولا تغرق نفسك بالهموم
GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 09:11 2020 السبت ,09 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 08:44 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2019
GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية
GMT 15:48 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
سوف تنجح بإدخال عنصر المرح والحماسة الى حياتك
GMT 16:17 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تستعيد القدرة و السيطرة من جديد
GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء
GMT 08:38 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات مخملية وناعمة لخريف 2019 بألوان ترابية من وحي المدونة لينا أسعد
GMT 14:50 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
روجينا تتألق بالأخضر في مهرجان جرش
GMT 11:49 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
"ديلي ميل" تكشف أهمّ الحمّامات الفندقية التي تُوفّر إطلالات رائعة
GMT 03:46 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر
الطيران العُماني يعزز رحلاته الجوية إلى باريس عبر تسيير رحلات يومية
GMT 13:19 2017 الإثنين ,27 شباط / فبراير
موضة السبعينات بتفاصيل جريئة ضمن عرض أزياء "مارني" في ميلانو
GMT 17:46 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
قواعد وإتيكيت التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة
GMT 08:55 2017 الخميس ,24 آب / أغسطس
ميرنا مجدي تثير الجدل من جديد على مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 06:53 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير الباستا الحارة بالنقانق
GMT 18:44 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
افتتاح فندق "سيتي ماكس" في رأس الخيمة بسعة 204 غرف
GMT 06:54 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
قماش "بربري" يعود مرة أخرى إلى الواجهة خلال موسم صيف 2018
GMT 16:40 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
مصطفي حجاج يفاجئ بغناء محمد رمضان لأغنيته "نمرة 1"
GMT 15:23 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
بسمة وهبة تُهاجم شهيرة خلال استضافتها في"شيخ الحارة" بسبب الحجاب
GMT 14:05 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس
تخلصي من الشعر الجاف دون مجهود في 5 خطوات
GMT 03:05 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
49 منشأة سياحية جديدة في دمشق خلال عام 2016
GMT 14:53 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير
5 نصائح عملية وبسيطة للحفاظ على صحة الحامل والجنين
GMT 13:46 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
شركات تكشف عن عدد من الحلول لتزيين شرفة المنزل
GMT 20:14 2024 السبت ,20 تموز / يوليو
أبرز التصاميم الدارجة للخزائن في الحمامات الحديثة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك