arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:24:24
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:24:24
لايف ستايل

الرئيسية

جامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية

لايف ستايل

لايف ستايلجامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية

ممارسة الرياضة
القاهرة - لايف ستايل

ذكرت دارسة حديثة صادرة من جامعة "كوبنهاغن" في الدنمارك أن الأشخاص الذين يقومون بالتمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا هم أفضل حال من غيرهم سواء الذين لا يقومون بالتمارين على الإطلاق أو الذين يضاعفون هذه المدة، وحسب موقع "realsimple" فقد نشرت المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء، 10 مميزات يحصل عليها الجسم بعد ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة:

1-  فقدان ملحوظ للوزن الزائد بعد 10 أيام من الاستمرار على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة.

2-  يكسب الجسم طاقة مضاعفة بسبب تنشيط العضلات وإكسابها مرونة وحيوية.

3- توازن نسبة الإنسولين فى الدم مما يساعد بشكل كبير على علاج مرضى السكر.

4- ممارسة الرياضة يساعد على علاج التوتر والضغوط العصبية بسبب إطلاق الجسم لهرمونات السعادة بشكل أكبر.

5- الحرص على ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا يرفع مناعة الجسم ويجعله قادرًا على مواجهة الأمراض المعدية.

6- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قادرة على قتل الخلايا السرطانية، وتساعد على الامتثال للشفاء خاصة لمريضات سرطان الثدى.

7- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في الهواء الطلق، سواء مشي أو سباحة، يساعد التخلص من الطاقة السلبية بعد يوم عمل طويل.

8- الرياضة لمدة 30 دقيقة تعمل على نحت الجسم وتقليل حجم الخصر وتقوية عضلات البطن.

9-  ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تساعد على الحفاظ على سلامة العظام.

10- الرياضة تجبر الجسم على إفراز أكبر قدر من العرق، مما يساعد على تنشيط الجهاز الليفاوي الذي يساعد الجسم على القيام بجميع وظائفه بكفاءة عالية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

جامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية جامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية



GMT 10:35 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

اتباع نظام غذائي صحي ضرورة لضمان الوقاية من "سرطان الثدي"

GMT 14:18 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طرق للتخلص من الطاقة السلبية في جسمك 

GMT 03:28 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

عادات خاطئة يجب على السيدات تجنبها خلال شهور الحمل

GMT 11:37 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

"تعرفي على طرق فعالة لمواجهة"الاكتئاب الشتوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

جامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية جامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية



GMT 05:15 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

هيفاء وهبي في إطلالة مثيرة باللون الأخضر
لايف ستايلهيفاء وهبي في إطلالة مثيرة باللون الأخضر

GMT 05:39 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

إيهاب فهمي يؤكّد سعادته بردود الفعل عن "نصيبي وقسمتك 2"
لايف ستايلإيهاب فهمي يؤكّد سعادته بردود الفعل عن "نصيبي وقسمتك 2"

GMT 13:06 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

البطيخ ينافس الفياغرا بمفعوله على الصحة الجنسية
لايف ستايلالبطيخ ينافس الفياغرا بمفعوله على الصحة الجنسية

GMT 05:25 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

موضة"الترتان "تعود بقوة في 2019 بلمسات عصرية جذّابة
لايف ستايلموضة"الترتان "تعود بقوة في 2019 بلمسات عصرية جذّابة

GMT 04:16 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي الماسك الطبيعي الفعّال للعناية بالشعر الكيرلي
لايف ستايلتعرفي علي الماسك الطبيعي الفعّال للعناية بالشعر الكيرلي

GMT 09:40 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أماكن إقامة الفنانين السوريين منذ بدء الحرب

GMT 08:43 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة الفنان حاتم بالرابح عن عمر ناهز 47 عاما

GMT 17:45 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو

مكتبات "مودرن رائعة" يمكنك تنفيذها في المنزل

GMT 10:29 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس

"كيب تاون" لشهر العسل رائع في جنوب أفريقيا

GMT 15:22 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان

مي عز الدين تخطف الأنظار من جديد بالحجاب

GMT 15:32 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

وصية مي كساب لحسام حبيب بخصوص شيرين

GMT 15:28 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس

أسباب حالات "البرود الجنسي" لدى المرأة والرجل

GMT 08:22 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

طرق واقعية مهمة لمنع فشل أي علاقة عاطفية