arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:00:23
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:00:23
لايف ستايل

الرئيسية

جامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية

لايف ستايل

لايف ستايلجامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية

ممارسة الرياضة
القاهرة - لايف ستايل

ذكرت دارسة حديثة صادرة من جامعة "كوبنهاغن" في الدنمارك أن الأشخاص الذين يقومون بالتمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا هم أفضل حال من غيرهم سواء الذين لا يقومون بالتمارين على الإطلاق أو الذين يضاعفون هذه المدة، وحسب موقع "realsimple" فقد نشرت المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء، 10 مميزات يحصل عليها الجسم بعد ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة:

1-  فقدان ملحوظ للوزن الزائد بعد 10 أيام من الاستمرار على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة.

2-  يكسب الجسم طاقة مضاعفة بسبب تنشيط العضلات وإكسابها مرونة وحيوية.

3- توازن نسبة الإنسولين فى الدم مما يساعد بشكل كبير على علاج مرضى السكر.

4- ممارسة الرياضة يساعد على علاج التوتر والضغوط العصبية بسبب إطلاق الجسم لهرمونات السعادة بشكل أكبر.

5- الحرص على ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا يرفع مناعة الجسم ويجعله قادرًا على مواجهة الأمراض المعدية.

6- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قادرة على قتل الخلايا السرطانية، وتساعد على الامتثال للشفاء خاصة لمريضات سرطان الثدى.

7- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في الهواء الطلق، سواء مشي أو سباحة، يساعد التخلص من الطاقة السلبية بعد يوم عمل طويل.

8- الرياضة لمدة 30 دقيقة تعمل على نحت الجسم وتقليل حجم الخصر وتقوية عضلات البطن.

9-  ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تساعد على الحفاظ على سلامة العظام.

10- الرياضة تجبر الجسم على إفراز أكبر قدر من العرق، مما يساعد على تنشيط الجهاز الليفاوي الذي يساعد الجسم على القيام بجميع وظائفه بكفاءة عالية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

جامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية جامعة كوبنهاغن الدنماركية تصدر دراسة حديثة بخصوص ممارسة الرياضة اليومية



GMT 13:47 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

سيدة تبرعت لزوجها بجزء من كبدها فطردها وتزوج بأخرى
لايف ستايلسيدة تبرعت لزوجها بجزء من كبدها فطردها وتزوج بأخرى

GMT 12:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

نجوى كرم تعشق أزياء الأوف شولدرز شاهدي اطلالاتها
لايف ستايلنجوى كرم تعشق أزياء الأوف شولدرز شاهدي اطلالاتها

GMT 06:15 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

جودة تنتهي من تصوير جزء من مشاهدها في "أشباح أوروبا"
لايف ستايلجودة تنتهي من تصوير جزء من مشاهدها في "أشباح أوروبا"

GMT 18:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

يمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية
لايف ستايليمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية

GMT 15:12 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مطار "مرسى علم" في مصر يستقبل أولي رحلات الخطوط السويسرية
لايف ستايلمطار "مرسى علم" في مصر يستقبل أولي رحلات الخطوط السويسرية

GMT 13:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

ما اختارته النجمات من صيحات البوت هذا الخريف
لايف ستايلما اختارته النجمات من صيحات البوت هذا الخريف

GMT 13:27 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على 7 أطعمة تساعد على تعزيز صحة الشعر
لايف ستايلتعرفي على 7 أطعمة تساعد على تعزيز صحة الشعر

GMT 12:48 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كوخ طيور بالحجم الطبيعي للبشر لعشاق الجلوس على الأشجار

GMT 11:24 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس

عصير الرمّان مفيد لدماغ الجنين وقت الحمل

GMT 16:11 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

ساعات نسائية كاجوال باللون الوردي الناعم

GMT 07:34 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

الفنانة سلاف فواخرجي تعبر عن جبها لزوجها بمناسبة عيد ميلاده

GMT 18:58 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تحصل مضيفات الطيران إلا على زيّ واحد للعمل

GMT 13:05 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

عمرو دياب يظهر مع ابنه عبد الله في لندن

GMT 20:37 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برديس تظهر بملابس شبه عارية بعدما أعلنت توبتها

GMT 07:24 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو دياب يُهنئ محمد منير بعيد ميلاده الـ65