arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي أهم 9 خطوات لعلاج دهون البطن

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم 9 خطوات لعلاج دهون البطن

دهون البطن
القاهرة - لايف ستايل

دهون البطن من المشاكل المزعجة التى يعانى منها البعض وتؤثر على حياتهم ونفسيتهم، وقد تكون دهون البطن نتيجة الإصابة ببعض الأمراض أو نتيجة السمنة المفرطة، وهنا لا بد من المتابعة مع الطبيب واتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، مع ممارسة التمارين الرياضية، وحسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك بعض النصائح التى تساعدك على إنقاص الوزن ومنها:

نصائح لإنقاص الوزن

1:ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكر، حيث إنها تعمل على زيادة دهون البطن وزيادة الوزن عموما.

2: الإكثار من شرب المياه فهى تساعد على تعزيز صحة الجسم وطرد السموم من الجسم، كما أنها تحد من ظهور دهون البطن.

3: الابتعاد عن تناول الأطعمة التى تحتوى على كمية عالية من من الدهون والزيوت خصوصا الوجبات الجاهزة والمعجبنات، حيث إنها تعمل على زيادة الوزن وتراكم الدهون فى البطن.

4: تجنب تناول المشروبات الغازية، حيث إنها تحتوى على سكريات ومواد أخرى تساعد على ظهور الكرش وزيادة الوزن.

5: الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية ومنها الخضروات والفواكه، حيث إنها تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم وتحد من ظهور دهون الجسم.

6: تناول اللحوم الخالية من الدهون ومنها الأسماك واللحوم الحمراء والدجاج الخالى من الجلد.

7: من الممكن تناول الدهون الصحية وخصوصا المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون، حيث إنها تحافظ على صحة الجسم وتحميه من ظهور الدهون فى البطن.

8: ممارسة التمارين الرياضية من أهم الطرق التى تساعد على انقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، لذلك ينصح بممارسة الرياضة يوميا حتى لو رياضة المشى.

9: من الممكن تقسم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة وخالية من الدهون فذلك يساعد على رشاقة الجسم والتخلص من الدهون الزائدة به.

قد يهمك أيضا:

تعرف علي الفرق بين الدهون وارتفاع الكولسترول

دراسة تؤكد أن التمارين الرياضية تقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم 9 خطوات لعلاج دهون البطن تعرف علي أهم 9 خطوات لعلاج دهون البطن



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle