الرئيسية

صحة » آخر الاخبار

تعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين

GMT 16:06 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

لايف ستايلتعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين

صحة الجنين

القاهرة - لايف ستايل

بمجرد حدوث الحمل يجب على الأم أن تنتبه لتناول مجموعة واسعة من الأطعمة الضرورية لصحة الجنين أثناء الحمل، حيث يصبح من الضروري اختيار الأطعمة الطبيعية قليلة الدسم، إن أمكن، وسوف تستفيد أنت وطفلك أكثر من الفواكه الطازجة والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهن، مثل الدجاج أو السمك أو الفول والعدس.

البروتين :

البروتين ضروري لضمان النمو السليم لأنسجة الجنين، بما في ذلك الدماغ، كما أنه يساعد في نمو أنسجة الثدي والرحم أثناء الحمل، بل إنه يلعب دورًا في زيادة إمداد الدم لديك، مما يسمح بإرسال المزيد من الدم إلى طفلك.

الكالسيوم:
يساعد الكالسيوم في بناء عظام طفلك وينظم استخدام جسمك للسوائل، تحتاج النساء الحوامل إلى ثلاث حصص من الكالسيوم على الأقل يوميًا.

حمض الفوليك :
يلعب الفولات، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك ، دورًا مهمًا في الحد من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي، هذه هي العيوب الخلقية الرئيسية التي تؤثر على دماغ الطفل والحبل الشوكي ، مثل السنسنة المشقوقة والدماغ.

الحديد :
الحديد يعمل مع الصوديوم والبوتاسيوم والماء لزيادة تدفق الدم، وهذا يساعد على ضمان توفير كمية كافية من الأوكسجين لك ولطفلك.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

تعرفي علي أفضل نظام غذائي يحسن صحة الجنين

صحة الجنين

القاهرة - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

فترة الحمل الصورة من (unsplash)

أمستردام - لايف ستايل

أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج

القاهرة - لايف ستايل

مجموعة شالكي لرمضان 2026 - الصورة من الدار

الرياض - لايف ستايل

أفيش مسلسل صحاب الأرض للممثل إياد نصار والفنانة منة شلبي

القاهرة - لايف ستايل

منطقة أهرامات الجيزة الموجودة في مصر

جدة ـ لايف ستايل

نظام غذائي صحي

لندن - لايف ستايل