انطلاق فعاليات أسبوع الموضة في الرياض للمرة الأولى ويستمر حتى 23 أكتوبر الجاري اعتقال بريطانية للاشتباه بإلقائها كلمة داعمة لـ"حماس" نصائح في الموضة بشأن ما ترتدينه عند اكتساب القليل من الوزن نجوم الفن يتفاعلون مع فتح معبر رفح ودخول شاحنات المساعدات لفلسطين أبرزهم أنغام ودرة أفكار لتنسيق حديقة المنزل استعدادًا لفصل الشتاء دراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلب قصف إسرائيلي يتسبب في مقتل عامل وإصابة أخر وخروج مطاري دمشق وحلب عن الخدمة توقعات الأبراج اليوم الاثنين 23 أكتوبر/تشرين الأول 2023 كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

أخر الأخبار

الرئيسية

صحة » آخر الاخبار

10 خطوات بسيطة للحفاظ على نشاطِكِ في أواخر أيام رمضان

GMT 15:17 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

لايف ستايل10 خطوات بسيطة للحفاظ على نشاطِكِ في أواخر أيام رمضان

يجب الحصول على ما يكفي من ساعات النوم في رمضان

القاهرة - لايف ستايل

1. خصصي وقتاً لنفسك: من المهمّ أن تخصصي الوقت لنفسك لكي تتمكني من الإهتمام بعائلتك والحفاظ على نشاطك وحيويتك في زحمة أواخر أيام رمضان وقبل العيد.

2. حاولي التخطيط المسبق لوجبات الطعام، مع التبضع المريح لعدد من الوجبات.

3. خذي قسطاً من الراحة قبل تحضير الطعام.

4. تناولي إفطاراً صحياً وسحوراً خفيفاً.

5. لا تهملي أبداً وجبة السحورلأنها تحضّرك بشكل أفضل ليوم صيام طويل.

6. لا تترددي في ممارسة الرياضة وعلى الأقل رياضة المشي.

7. القيام بنزهة صغيرة بعد الإفطار لاسترجاع الحيوية.

8. الحصول على ما يكفي من ساعات النوم.

9. شرب الكثير من الماء والتوقف عن شرب الكافيين.

10. التخفيف من السكريات والحلويات.

تحتاج الأيام الأخيرة من رمضان إلى اهتمام بالغ منكِ للحفاظ على نشاطكِ وحيوتكِ. فيكفي إذاً اتباع هذه الخطوات والنصائح السهلة للبقاء بالإندفاع نفسه في نهاية رمضان تماماً كبدايته.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

10 خطوات بسيطة للحفاظ على نشاطِكِ في أواخر أيام رمضان

يجب الحصول على ما يكفي من ساعات النوم في رمضان

القاهرة - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسبوع الموضة في الرياض

الرياض - لايف ستايل

شرطية بريطانية

لندن - لايف ستايل

الملابس الفضفاضة

القاهرة - لايف ستايل

الفنانة أنغام

القاهرة - لايف ستايل

الطيران السوري

دمشق - لايف ستايل

النظام الغذائي

واشنطن - لايف ستايل