arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:29:34
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:29:34
الثلاثاء 22 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

اكتشفي فوائد القهوة الموثقة في اليوم العالمي للقهوة

لايف ستايل

لايف ستايلاكتشفي فوائد القهوة الموثقة في اليوم العالمي للقهوة

قهوة
القاهرة- لايف ستايل

للقهوة فوائد عديدة، لكن عندما نتحدث عن القهوة؛ فالمقصود بها القهوة غير المحلاة والخالية من الإضافات مثل: الحليب، المبيضات وغير ذلك.. هكذا تستهل اختصاصية التغذية عبير أبورجيلي، عيادة Diet of the Town، حديثها لـ«سيدتي نت»، عن فوائد القهوة في اليوم العالمي للقهوة.. وتتابع التفاصيل في الآتي:
- القهوة لتعزيز الطاقة والأداء الرياضي

بفضل احتوائها على مادة الكافيين، تساعد على تنشيط الجسم ورفع مستويات الطاقة، وحرق الدهون أيضاً.
ومن فوائد القهوة على جسمك، تحسين الأداء الرياضي؛ حيث تُبقيك القهوة المنبّهة مستيقظة، وبالتالي تحفز الجسم.. بالإضافة إلى ذلك؛ فإن تناول القهوة بانتظام، يسمح للجسم بإنتاج الأدرينالين.. إنه مفيد بشكل خاص لأنشطة التحمل أو الجهود المكثفة المتقطعة.
- الوقاية من مرض السكري

بيّنت الدراسات العلمية المختلفة، أن القهوة، يمكن أن تحمي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، شرط اتباع أنظمة غذائية صحية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالباركنسون

أثبتت الدراسات العلمية، أن الكافيين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الباركنسون.. ويساعد الأشخاص المصابين بالمرض، على التحكم بمرضهم على نحو أفضل لناحية الحركة.
- القهوة لحماية الكبد

لقد أظهرت بعض الدراسات، أن القهوة التي تحتوي على الكافيين، وتلك الخالية من الكافيين على حد سواء، يمكن أن تؤمّن الحماية للكبد.
- القهوة مضادّ قوي للأكسدة
القهوة أحد مضادات الأكسدة القوية الطبيعية، بفضل حمض الكافيين.. تُعرف مضادات الأكسدة هذه بخصائصها المضادّة للالتهابات والمضادّة للسرطان والمضادّة للفيروسات.. تُعتبر القهوة المصدر الرئيسي لمضادات الأكسدة في نظامنا الغذائي، لاحظي أنه يمكنك أيضاً الاستفادة من هذه الميزة مع القهوة منزوعة الكافيين.
- القهوة تساعد على خسارة الوزن

إذا ما تمَّ تناول القهوة ضمن حمية غذائية مدروسة؛ فإنها ستساعد على رفع مستوى الأيض، وحرق السعرات الحرارية الإضافية، وبالتالي خفض الوزن بسرعة.
كما يمكن لشرب القهوة، أن يؤمّن الشعور بالشبع لمدة طويلة.
- القهوة للوقاية من الاكتئاب وتعزيز هرمون السعادة

ذكرت الأبحاث العلمية، أن تناول القهوة يمكن أن يحمي أو يقلل من الإصابة بالاكتئاب.. ولعل أحد تأثيرات القهوة هو تحفيز الناقلات العصبية: السيروتونين والدوبامين، هرمونات السعادة.. تسمح هذه الهرمونات بتقليل المشاعر السلبية، وحتى الاكتئاب.. بالإضافة إلى ذلك؛ فإن قدرتها على تحسين التركيز، تسبب الاسترخاء من دون النعاس؛ مما يجعلك في مزاج جيد مباشرة بعد شرب قهوتك الصباحية.
- القهوة تزيد الإنتاجية في العمل

تؤثر القهوة على المزاج، وبفضل استراحة القهوة في المكتب، سوف تعمل على أن تزداد الإنتاجية.. بالإضافة إلى ذلك، وبفضل الشعور بالرفاهية الذي يسببه الكافيين؛ فإن المناقشات المهنية تكون أكثر فعالية على القهوة.. القهوة هي أداة تحفيزية هامّة في الشركات.
- تقوية الذاكرة والوقاية من الألزهايمر

الاستهلاك المنتظم للقهوة يعدّل بشكل دائم الأداء الجزيئي للخلايا في الحصين، مقر الذاكرة في الدماغ، ويؤدي هذا إلى زيادة اللدونة العصبية، ومن المرجَّح أن يسهّل التعلُّم ويحسّن الذاكرة.. كما أنه يؤمّن الوقاية من مرض الألزهايمر، وِفق العديد من الدراسات العلمية.
نصيحة الاختصاصية عبير: يعاني بعض الأشخاص ممن يستهلكون القهوة بإنتظام، من آثارها المسببة لاضطرابات النوم والأرق، والقلق.. لذلك، ننصحهم بعدم تناول القهوة ابتداءً من فترة بعد الظهر؛ لتجنّب هذه المشاكل، أو تناول القهوة الخالية من الكافيين (التي تحتوي على نسبة ضئيلة من الكافيين، نحو 7%). أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم، فعليهم الحدّ من تناول القهوة، واستشارة الطبيب المعالج.

قد يهمك أيضا:

استغلال البن والقهوة وتفلها في أعمال المنزل

ماسك القهوة وزيت جوز الهند للشعر

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشفي فوائد القهوة الموثقة في اليوم العالمي للقهوة اكتشفي فوائد القهوة الموثقة في اليوم العالمي للقهوة



GMT 07:23 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

تعرف على بعض الطرق البسيطة لتهدئة الأعصاب وفوائدها

GMT 07:25 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

موسى تكشف عدم تعاقدها على أيّ أعمال فنية

GMT 13:15 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو

كارول جي تكشف اصابتها بفيروس كورونا

GMT 14:05 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

أحمد سعيد عبدالغني من كواليس «ونحب تاني ليه»

GMT 01:37 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير تشيز كيك الأوريو

GMT 18:08 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة فتاة في بنما بسبب سيلفي الطابق الـ 27

GMT 13:04 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

مسك وفانيلا لعطور تأسر القلوب من صنع يديك

GMT 08:36 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

طارق لطفي يؤكّد بحثه عن الأعمال الصعبة مثل "بين عالمين"

GMT 19:51 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير

إدخار جزءًا من ميزانية المنزل يضمن الإستقرار العائلي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle