كشف أخصائي التغذية الدكتور زكريا أشرف، أنّ الصيام يعتبر هو التدريب الأول للحد من عادة التدخين السيئة، موضحًا أنه على المدخّن أن يتناول مجموعة من الأغذية تجعله يحدّ عن هذه العادة السيئة منها تناول مجموعة من السكريات التي تساعد في المهمة ومنها تناول الحساء الساخن عند بداية الإفطار وتناول قمر الدين والبلح المخلوط بالحليب حيث أن هذا المشروب يقلّل من حاجة الجسم إلى النيكوتين.
وأشار أشرف إلى أنّ أفضل طريقة للتخلّص من التدخين تكون عبر تناول كوب لبن بالبيض والعسل لمده 7 أيام بعدها ستتخلص الرئة من الشوائب التي تركها التدخين، وطريقة أخرى هي ممارسة الرياضة وخاصة رياضة الجري لأنها تساعد على فتح الرئتين لاستقبال الهواء النقي مما يؤدي إلى نقاء الرئة تمامًا في أقل من شهر.
وعن الأغذية التي تعود بالفائدة على الجسم خاصة مع حاجة الفرد للنيكوتين هو السمك فالسمك بكل أنواعة وخاصة المشوي يساعد كثيرًا في الإبتعاد عن التدخين لما فيه من مادة مضادة تحرق النيكوتين في دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأميركية.
GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسينGMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثديGMT 15:05 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أعراض وطرق الوقاية من مرض التيفوئيدGMT 14:57 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
تصوير للدماغ يكشف سر جاذبية الدهونGMT 18:37 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك