الرئيسية
ريجيم البيض يُساعدكِ في إنقاص الوزن
ريجيم البيض
القاهرة - لايف ستايل
أوردت صحيفة "تايمز اوف انديا" نظاما جديداً للحمية الغذائية بتناول البيض؛ لأنه غني بالبروتين؛ ما يجعله واحداً من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه رخيص وسهل الحصول عليه وتخزينه وفوائد كثيرة.
والنظام الغذائي المعتمد على البيض والذي تم تطويره من قبل المدون "جيمي مور" في العام 2010 هو حمية مقيدة بالكويتين التي تساعد جسمك على الدخول في حالة الأيض الكيتوزية، وهو نظام غذائي قصير المدى ويستمر بين ثلاثة إلى خمسة أيام، فمن المستحسن عدم اتباع هذا لفترة طويلة؛ لأنه قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية.
ولعل القاعدة الأساسية لمتابعة هذا النظام الغذائي هو أكل البيض كاملاً، الصفار والبياض مع ملعقة كبيرة من الزبدة أو الدهون الصحية لكل بيضة خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ، وبين كل ثلاث إلى خمس ساعات يجب تناول وجبة معتمدة على البيض.
كما يجب تناول 6 بيضات كاملة يوميًا، وعدم أكل أي شيء قبل ثلاث ساعات من الذهاب للنوم.
ووجدت دراسات مختلفة أن هذا النظام الغذائي "الكيتون" لا يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون فحسب، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على كتلة العضلات وتقليل الشهية.
قد يهمك أيضا:دراسة تكشّف تأثير ممارسة الرياضة ليلًا على النوم والنظام الغذائي
GMT 07:09 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
4 تمارين رياضية توفر لك الراحة وتساعد للتخلص من الأرق
GMT 18:52 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
صعوبة التركيز قد تكون إنذارا مبكرا لبداية الخرف
GMT 18:40 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أعراض مبكرة لسرطان الكلي عند الأطفال تلزم الفحص فورا
GMT 18:33 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبي
GMT 18:27 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع ...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري ...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 20:17 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 05:24 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
دينا الشربيني تخرج عن صمتها وتصارح الجمهور بعلاقتها مع عمرو دياب
GMT 09:22 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
مايا خليفة تؤكد تلقيها لتهديدات من تنظيم "داعش" المتطرف
GMT 11:14 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 18:36 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"النجاح" حليفك ويصاحبه مزيد من التقدم في العمل
GMT 15:55 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
إطلالات سحرت العيون في حفل زفاف الأميرة إيمان بـ"لمسات ملكية أنيقة"
GMT 20:32 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
مطاعم في دبي تطير بك إلى بلدان مختلفة من أجل الاستمتاع بمأكولاتها التقليدية
GMT 13:19 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
هالي تستقيل من منصبها في الأمم المتحدة وترامب يقبلها
GMT 19:19 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
نجلاء فتحي
GMT 07:00 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
بريجيت ماكرون تخالف العادات الفرنسية ولم تمش خلف زوجها
GMT 14:58 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير
لقاء الخميسي تتوجّه إلى العاصمة لندن للتسوّق
GMT 14:11 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
احصلي على لوك مكياج أنيق ومميز خلال 5 دقائق فقط
GMT 15:07 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
لبنان بعلبكي يقدّم تشايكوفسكي ضمن أمسية موسيقية
GMT 14:55 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو
شواطئ بجاية تستقطب آلاف المغامرين من حول العالم
GMT 17:34 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
أحمد السبكي يعلن عن موعد طرح فيلم "توأم روحي"
GMT 19:55 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد أن الإيبوبروفين والأسبرين يزيدان خطر الوفاة لمرضى كورونا بالمستشفى
GMT 12:38 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
نهال عنبر تطلب مجدداً الدعاء لشقيقتها الوحيدة
GMT 20:28 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
تعرف علي أهم أسباب حساسية الجلد
GMT 07:00 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
ماجد المهندس يهنئ الإمارات باليوم الوطني الـ48
GMT 06:33 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
صفاء سلطان تعلن ما حدث مع قرينة الوليد بن طلال
GMT 09:22 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
المملكة المغربية مقصد المتقاعدين الأوروبيين للاستقرار وبدء حياة جديدة
GMT 06:09 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
ميرنا وليد تؤكّد أنها تعلمت الكثير من الفنانة سعاد حسني
GMT 21:23 2018 السبت ,16 حزيران / يونيو
أمور يقوم بها الزوج خفية عن زوجته ويخجل من الإعتراف بها!
GMT 16:56 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس
بيانا تتألّق في أعمالها وتعيد استخدام صوف خراف المرينو
GMT 13:28 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
إلهام محمود تؤكد أن المعالم السياحية في الهند متنوعة
GMT 12:13 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
رويدا عطية تُعلن سبب تأخير تقديم أغنيتها الجديدة
GMT 08:22 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
نهال عنبر تصور دورها في أحداث "فوق السحاب"
GMT 17:03 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير
النجم أيمن زيدان يؤكد أن شائعة وفاته غير صحيحة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك