arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:30:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:30:13
لايف ستايل

الرئيسية

ريجيم البيض يُساعدكِ في إنقاص الوزن

لايف ستايل

لايف ستايلريجيم البيض يُساعدكِ في إنقاص الوزن

ريجيم البيض
القاهرة - لايف ستايل

أوردت صحيفة "تايمز اوف انديا" نظاما جديداً للحمية الغذائية بتناول البيض؛ لأنه غني بالبروتين؛ ما يجعله واحداً من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه رخيص وسهل الحصول عليه وتخزينه وفوائد كثيرة.

والنظام الغذائي المعتمد على البيض والذي تم تطويره من قبل المدون "جيمي مور" في العام 2010 هو حمية مقيدة بالكويتين التي تساعد جسمك على الدخول في حالة الأيض الكيتوزية، وهو نظام غذائي قصير المدى ويستمر بين ثلاثة إلى خمسة أيام، فمن المستحسن عدم اتباع هذا لفترة طويلة؛ لأنه قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية.

ولعل القاعدة الأساسية لمتابعة هذا النظام الغذائي هو أكل البيض كاملاً، الصفار والبياض مع ملعقة كبيرة من الزبدة أو الدهون الصحية لكل بيضة خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ، وبين كل ثلاث إلى خمس ساعات يجب تناول وجبة معتمدة على البيض.

كما يجب تناول 6 بيضات كاملة يوميًا، وعدم أكل أي شيء قبل ثلاث ساعات من الذهاب للنوم.

ووجدت دراسات مختلفة أن هذا النظام الغذائي "الكيتون" لا يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون فحسب، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على كتلة العضلات وتقليل الشهية.

قد يهمك أيضا:دراسة تكشّف تأثير ممارسة الرياضة ليلًا على النوم والنظام الغذائي

النظام الغذائي الصحي يقلل من خطر الإصابة بـ"السكري"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم البيض يُساعدكِ في إنقاص الوزن ريجيم البيض يُساعدكِ في إنقاص الوزن



GMT 14:32 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أفضل عمليات الجراحة لأمراض البنكرياس

GMT 14:29 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم أمراض التي تؤدي للغصابة بقرحة القدم

GMT 14:25 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم أضرار البيض علي الجسم

GMT 14:19 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

دراسة تؤكد أن الاكتئاب يجعلك عرضة للإصابة بالسكري

GMT 17:31 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند
لايف ستايل"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند

GMT 20:45 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

ساندي بإطلالة جريئة ببوت فضي وفستان قصير
لايف ستايلساندي بإطلالة جريئة ببوت فضي وفستان قصير

GMT 23:42 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تعرف على أسباب الضعف الجنسي للرجل وطرق علاجه
لايف ستايلتعرف على أسباب الضعف الجنسي للرجل وطرق علاجه

GMT 13:37 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

انطلاق النسخة الـ 40 من معرض السياحة الفيتور بمدريد
لايف ستايلانطلاق النسخة الـ 40 من معرض السياحة الفيتور بمدريد

GMT 19:06 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

فتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية
لايف ستايلفتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية

GMT 16:54 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

فساتين حمراء من النجمات خطفت الأنظار منذ بداية عام 2020ا
لايف ستايلفساتين حمراء من النجمات خطفت الأنظار منذ بداية عام 2020ا

GMT 06:22 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

حسام داغر يشكر من سانده بعد وفاة والدته
لايف ستايلحسام داغر يشكر من سانده بعد وفاة والدته

GMT 18:40 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

ختام معرض فيينا الدولي للسياحة والسفر بمشاركة مصرية
لايف ستايلختام معرض فيينا الدولي للسياحة والسفر بمشاركة مصرية

GMT 20:03 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

وفاة نجمة عربية شابة بشكل مفاجئ

GMT 20:12 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

طوني خليفة يعتب على نانسي عجرم

GMT 23:30 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

مصادر تنفي توديع نانسي عجرم لبرنامج «ذا فويس كيدز»

GMT 11:07 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

سارة سلامة تنتهي من تصوير دورها في "خلي بالك من اللي جاي"

GMT 12:57 2018 السبت ,07 تموز / يوليو

"زاكوباني" أرض العجائب الشتوية في بولندا

GMT 15:25 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

الثوب الشعبي الفلسطيني أبرز أزياء المناطق الشامية

GMT 15:42 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر

شيرين رضا تصدم الجميع بلفظ خارج في الجونة

GMT 16:11 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

تصريحات مثيرة للجدل لوالد القتيل في منزل نانسي عجرم

GMT 00:35 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان

افتتاح مطعم " Clinton St. Baking" العالمي في دبي

GMT 20:41 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس

مجموعة مجوهرات L’esprit Du Lion من Chanel

GMT 09:04 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير

هبة طوجي تستعد لإحياء حفل عيد الحب في التجمع الخامس

GMT 02:44 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

طرق للحصول على شفاه ممتلئة بواسطة " المكياج"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle