الرئيسية

صحة » آخر الاخبار

هذا التّمرين يضمنُ للسّيّدات حماية عظامهنّ من الكسر بعد انقطاع الطّمث

GMT 13:48 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو

لايف ستايلهذا التّمرين يضمنُ للسّيّدات حماية عظامهنّ من الكسر بعد انقطاع الطّمث

تمارين للسيدات تضمن للسيدات حماية عظامهنّ من الكسر

القاهرة - لايف ستايل

أوصى باحثون أمريكيون، بضرورة أنْ تهتمّ السيدات في مرحلة ما بعد انقطاع الطّمث، بالمشي عبر منحدرات إلى أسفل، بعد تناول الطّعام لضمان الحفاظ على صحّة عظامهنّ.

كما أوضح الباحثون، في الوقت نفسه، أنّ مشي السيدات إلى أعلى، أو قبل تناول الطّعام أمر لا يحظى بنفس التأثير. ونوّه الباحثون، إلى أنّ النتائج البحثية، التي أجروها بهذا الخصوص، أظهرتْ لهم، أنّ المرأة تفقد ما يصل إلى 20 % من كثافة عظمها، خلال فترة الخمس إلى السبع سنوات، التي تعقب انقطاع الطّمث، بسبب فقدان الاستروجين.

ولهذا شدَّد الباحثون، على أنّ مداومة السيدات على النّشاط البدنيّ، في مرحلة ما بعد انقطاع الطّمث، أمر من الممكن أنْ يقي عظامهنّ من الوهن، ويحميها من الكسر بسهولة.

وعلَّقتْ على ذلك دكتور كاترينا بورر، من جامعة ميتشيغن، بقولها "بَيَّنَتْ لنا النّتائج أنّ ممارسة الرّياضة بعد تناول الطّعام قد تساعد على امتصاص العناصر المُغذّية، الموجودة بالطّعام في مجرى الدّم، واتّضح لنا، أنّ المشي عبر منحدر لأسفل، من التّمرينات الرّائعة، التي تفيد بشكل كبير بهذا الخصوص، وهو ما نوصى به السّيّدات".

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

هذا التّمرين يضمنُ للسّيّدات حماية عظامهنّ من الكسر بعد انقطاع الطّمث

تمارين للسيدات تضمن للسيدات حماية عظامهنّ من الكسر

القاهرة - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

فترة الحمل الصورة من (unsplash)

أمستردام - لايف ستايل

أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج

القاهرة - لايف ستايل

مجموعة شالكي لرمضان 2026 - الصورة من الدار

الرياض - لايف ستايل

أفيش مسلسل صحاب الأرض للممثل إياد نصار والفنانة منة شلبي

القاهرة - لايف ستايل

منطقة أهرامات الجيزة الموجودة في مصر

جدة ـ لايف ستايل

نظام غذائي صحي

لندن - لايف ستايل