الرئيسية
8 نصائح للتخلص من هوس فيروس كورونا
فيروس كورونا
القاهرة - لايف ستايل
قد تشعر بالتوتر خلال مرحلة تفشي مرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19)، وتشعر بالخوف والقلق أو تواجه صعوبة في النوم نتيجة هوس الإصابة بفيروس كورونا.
وعرض موقع mayoclinic، بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع التوتر أثناء تفشي مرض فيروس كورونا 2019:
- تجنب مشاهدة أو قراءة أخبار المرض التي تسبب لك الشعور بالقلق.
- اكتفِ بمشاهدة أو قراءة أخبار المرض مرة أو مرتين في اليوم.
- اطلع على الحقائق بخصوص المرض وشاركها مع الآخرين. اطلع على مواقع المنظمات الموثوقة مثل مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ومنظمة الصحة العالمية للحصول على معلومات.
- اعتن بنفسك و تناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كاف من النوم ومارس التمارين الرياضية بانتظام. خذ في اعتبارك ممارسة التنفس العميق والتأمل وتمارين الإطالة.
- تجنب تعاطي الكحول والمخدرات.
- افعل شيئًا تستمتع به، مثل قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو المشي.
- ابق على تواصل مع العائلة والأصدقاء عبّر لهم عما تشعر به.
- احرص على أن تكون إيجابيًا ومتفائلًا.
- أظهر التقدير للعاملين في مجال الرعاية الصحية الذين يهتمون بالمصابين بالمرض في مجتمعك.
قد يهمك أيضا:
GMT 07:09 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
4 تمارين رياضية توفر لك الراحة وتساعد للتخلص من الأرق
GMT 18:52 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
صعوبة التركيز قد تكون إنذارا مبكرا لبداية الخرف
GMT 18:40 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أعراض مبكرة لسرطان الكلي عند الأطفال تلزم الفحص فورا
GMT 18:33 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبي
GMT 18:27 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج
دراسة تكشف سبب استمرار آلام النساء لفترة أطول من الرجال وتأثير الهرمونات والجهاز المناعي
لندن - لايف ستايل
أظهرت دراسة حديثة أن النساء يعانين من آلام تدوم لفترة أطول مقارنة بالرجال، ويرجع ذلك إلى اختلافات بيولوجية في الاستجابة المناعية والهرمونات. وكشفت الدراسة أن هرمون التستوستيرون لدى الرجال يزيد من إنتاج جزيء يُعرف...المزيددراسة تكشف هيمنة النساء على استخدام حقن إنقاص الوزن رغم انخفاض معدلات السمنة بينهم
نيويورك - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أن النساء والأشخاص الأكثر ثراءً يتصدرون الإقبال على حقن إنقاص الوزن، رغم أن معدلات السمنة وزيادة الوزن بينهم أقل مقارنة بفئات أخرى أكثر احتياجًا للعلاج، ما يسلط الضوء على فجوة واضحة في الحصول على ...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدخريطة مسلسلات رمضان 2026 تنوع لافت في الدراما السعودية والخليجية والسورية والمصرية
القاهرة - لايف ستايل
يشهد موسم دراما رمضان 2026 تنوعًا لافتًا في الإنتاجات السعودية والخليجية والسورية والمصرية، مع غلبة الطابع الاجتماعي على عدد كبير من الأعمال، مقابل حضور للكوميديا والتشويق والدراما التاريخية. وتتقاطع الموضوعات ال...المزيدأكثر من 2000 زائر يشهدون ظاهرة تعامد الشمس على وجه رمسيس الثاني بأبو سمبل
القاهرة - لايف ستايل
شهد معبدا أبو سمبل صباح اليوم ظاهرة تعامد الشمس على وجه الملك رمسيس الثاني، في مشهد فلكي وأثري فريد يجسد دقة العمارة المصرية القديمة وبراعتها، حيث توافد آلاف الزائرين والسائحين لمتابعة الحدث الذي يُعد من أبرز الظو...المزيدنظارات وسماعات ذكية تعيد تعريف تجربة ضعاف السمع اليومية
نيويورك - لايف ستايل
يشهد العالم، لا سيما الولايات المتحدة، ارتفاعًا ملحوظًا في معدلات ضعف السمع، وسط توقعات بزيادة أعداد المصابين من نحو 44 مليون شخص في عام 2020 إلى أكثر من 73 مليونًا بحلول عام 2060، بحسب تقديرات صحية حديثة. ولا يقتصر تأثير...المزيدGMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 12:24 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تعيش جوًا من التغييرات الجذرية في طاقم العمل والخطط المقررة
GMT 09:00 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
أفضل الرحلات السياحية التي قلبت حياة أصحابها بمغامراتها
GMT 12:12 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد وتحضيرالوافل بالجبن والشوكولاتة
GMT 20:58 2023 الأربعاء ,22 آذار/ مارس
تألقي بإطلالة رمضانية فريدة على طريقة الملكة رانيا
GMT 17:00 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يوم غير مناسب للتعامل مع مجموعات كبيرة من الأشخاص
GMT 02:56 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
كريم عفيفي يؤكد أنه يستعد للمشاركة في "الأوضة الضلمة"
GMT 11:39 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
العاصمة النمساوية أفضل مُدن العالم مِن حيث جودة المعيشة
GMT 09:38 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تعلن أهمية الشعر البشري لصناعة الدروع
GMT 14:54 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان
شذى حسون تطرح الأغنية المصورة الجديدة"فرعون"
GMT 02:16 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي قبل زفافك على فوائد التفاح لبشرتك
GMT 08:13 2016 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
غادة عبدالرازق تنشر صورة لها في فترة طفولتها على "إنستغرام"
GMT 17:32 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو
طريقة اعداد باستا بالدجاج والكريمة الشهية
GMT 15:39 2023 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
أحمد سعد يعلق على صورته مع الأمريكي ليبرون جيمس في السعودية
GMT 14:03 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
موقع جديد يسمح بمشاهدة المناظر الخلابة من النافذة ويكسر عزلة "كورونا"
GMT 11:38 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
اكثر العطور النسائية إثارة للرجل من الماركات العالمية
GMT 16:21 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
شيرين رضا تشارك جمهورها بصورة جديدة على إنستجرام
GMT 14:12 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
أصالة توجه رسالة حزينة الى جمهورها عبر "انستجرام"
GMT 15:48 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو
اعتقال رجل يقود سيارته برفقة زوجته "المتوفاة"
GMT 01:29 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
سامح عبدالعزيز يُرضي كاملة أبوذكري ويُنهي أزمة "زي الشمس"
GMT 22:19 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
فوائد التليو للجسم كثيرة أبرزها التخلص من الانتفاخات
GMT 17:38 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
الفنان مجدي كامل يواصل تصوير الجزء الثاني من "البيت الكبير"
GMT 08:28 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
النجمة سيمون تؤكّد أن "الأب الروحي 2" منظومة فنية رائعة
GMT 22:58 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
الأبيض يسيطر على شقّة العارضة إيرينا شايك الـ"دوبلكس"
GMT 09:36 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
الجسر الذهبي في فيتنام يأخذك للمتعة في السماء
GMT 10:51 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
تصميمات وألوان مميزة لديكورات مطابخ 2018
GMT 05:40 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس
فيكتوريا سيلفستد تخطف الأنظار بفستانها الرائع
GMT 14:33 2017 الأحد ,30 إبريل / نيسان
"العمل" تؤكد على عدم تعديلات في تنظيم عمل المرأة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك