arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي كيفية حماية الجهاز المناعي وتقويته

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي كيفية حماية الجهاز المناعي وتقويته

الجهاز المناعي
القاهرة - لايف ستايل

الجهاز المناعى هو المسئول عن حماية الجسم من الفيروسات والعدوى المنتشرة فى كل مكان، وفى حالة حدوث أى خلل بالجهاز المناعى يتعرض الجسم لأمراض عديدة، لذلك ينصح دائما بالحفاظ على صحة الجهاز المناعى والتغذية السليمة، ومع انتشار الفيروسات والأمراض يقدم اليوم السابع نصائح للحفاظ على صحة جهازك المناعى وفقا لما ذكره موقع everydayhealth

1:ينصح دائما بالاهتمام بالتغذية السليمة من خلال تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الجسم ومنها الخضروات والفواكه.

2:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، حيث اثبتت الدراسات والأبحاث ان المواظبة على التمارين الرياضية يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض والعدوى.

3:الابتعاد عن المزدحمة بقدر الامكان حيث تنتشر العدوى والفيروسات بها، والخروج فى وقت الضرورة فقط.

4: غسل اليدين من أهم الخطوات التى يجب اتباعها للوقاية من الفيروسات والعدوى وتعزيز صحة الجهاز المناعى، وذلك من خلال المياه والصابون المطهر الذى يقضى على الجراثيم فى الجسم.

5:الراحة والنوم بعدد ساعات كافية من أهم الطرق التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الفيروسات والأمراض.
 6:الضغط النفسى والتوتر والقلق المستمر يؤثران على صحة الجهاز المناعى ويعرضك للإصابة بالأمراض المزمنة ايضا.

7:التدخين، ينصح بالابتعاد عن التدخين لأنه يؤثر على صحة جهازك المناعى ويزيد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية والفيروسات.

8: الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالعصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وحماية الجهاز المناعى من الفيروسات والأمراض.

9:ينصح بالابتعاد عن الوجبات الجاهزة واستبدالها بالأطعمة الصحية المطبوخة فى المنزل، وذلك لضمانة نظافتها وجودتها.

10: ينصح بطهى الطعام  وغسله جيدا ، فقد تنتقل العدوى من خلال الطعام الملوث.

قد يهمك أيضا:

تعرف علي أهم أشكال وأنواع الفيروسات

تعرَّف على أفضل وقت لتناول الفيتامينات ومخاطرها قبل النوم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي كيفية حماية الجهاز المناعي وتقويته تعرف علي كيفية حماية الجهاز المناعي وتقويته



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 21:56 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 03:57 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير

أمل كلوني تتحدّى الثّلوج بجمبسوت أحمر

GMT 06:15 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الجندي تتعاون مع محمد مختار في فيلم جديد

GMT 16:24 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان

استخدام الشجر اليابس في الديكور

GMT 16:36 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

ديكورات كلاسيك ومودرن في منزل جورجيو أرماني

GMT 13:00 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

سلاسل ذهب للرجل لإطلالة مترفة ومميزة

GMT 07:39 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أفضل المنتجعات الصحّية في الرياض

GMT 10:36 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

إطلالة مبهرة للبنانية باميلا الكيك في أحدث جلسة تصوير

GMT 01:36 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

أصالة نصري توجه رسالة مؤثرة على "إنستغرام"بعد انفصالها

GMT 16:32 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

تعرف على عدد أفلام إلهام شاهين السينمائية

GMT 09:17 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

الرومي تناشد المسيح من كنائس بيروت

GMT 12:02 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

نظارات شمسية2020 لإطلالة جريئة في الشتاء