تُعدّ من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بها من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.
أعراض النوبة القلبية الشائعة
1-الضغط، أو الشعور بالاحتقان في مركز الصدر الذي يستمر لأكثر من بضع دقائق.
2-ألم ينتشر إلى الكتف، أو الذراع، أو الظهر، أو حتى إلى الأسنان والفكّ.
3-أوجاع في الصدر لفترات آخذة في الازدياد.
4-ألم متواصل في الجزء العلوي من البطن.
5-ضيق النّفـَس.
6-التعرّق.
7-الشعور بالموت الوشيك.
8- الإغماء.
9-الغثيان والقيء.
عوامل خطر النوبة القلبية
1-ارتفاع ضغط الدم، مع الوقت قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ضررًا للشرايين التي تمد القلب بالدم، وذلك لأنه يسرّع عمليات تصلب الشرايين.
2-ارتفاع كولسترول الدم أو ثلاثي الغليسريد في الدم.
3-قلة النشاط البدني.
4-السمنة الزائدة فالأشخاص البدناء جدًا لديهم نسبة مرتفعة بشكل خاص من الدهون في الجسم.
5-مرض السكري.
6-التوتر.
7-تاريخ عائلي من الإصابة بالنوبات القلبية.
أربع نصائح لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
1-اتباع نظام غذائي صحي:يُنصح بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل الأسماك والمكسرات، مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات والأطعمة المالحة.
2-ممارسة النشاط البدني بانتظام:يُفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، مثل المشي السريع أو الجري أو السباحة، لتقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.
3-الإقلاع عن التدخين: التوقف عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بشكل كبير.
4-إدارة الضغط النفسي والسيطرة على الأمراض المزمنة:الإجهاد المزمن والضغط النفسي يؤثران سلبًا على صحة القلب.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
عقار من سم العنكبوت لعلاج تلف النوبة القلبية
دراسة تؤكد أن تناول القهوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية إلى النصف
GMT 07:09 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
4 تمارين رياضية توفر لك الراحة وتساعد للتخلص من الأرقGMT 18:52 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
صعوبة التركيز قد تكون إنذارا مبكرا لبداية الخرفGMT 18:40 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أعراض مبكرة لسرطان الكلي عند الأطفال تلزم الفحص فوراGMT 18:33 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبيGMT 18:27 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك