arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:38:27
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:38:27
لايف ستايل

الرئيسية

أطعمة تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول بالدم

لايف ستايل

لايف ستايلأطعمة تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول بالدم

الكوليسترول
القاهرة- لايف ستايل

 سوء التغذية تعرض الأشخاص الى خطر الإصابة بأنخفاض أوأرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ،مما يؤدى بهم إلى عواقب صحية بالغة الخطورة، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، وسيوضح التقرير التالى أهم الأطعمة التي تساهم في خفض  أو ارتفاع الكوليسترول ،وذلك وفقا لما نشره موقع express البريطاني .

أطعمة تساعد في خفض  مستويات الكوليسترول الكلى في الدم وهى الأطعمة الغنية بالألياف التي يجب تناولها ضمن النظام الغذائي المتبع لدى الأفراد .
مواد غذائية تقلل نسبة الكوليسترول في الدم

الفشار

عدس

فول

بروكلي

افوكادو

تفاح

الفول السودانى

الجوز

سمك السالمون

فول

البقوليات

التوت.

اللوز

البذور

بالإضافة الى بعض البذور إلى وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء مثل:

دوار الشمس

يقطين

سمسم

حبوب ذرة

بذور الكتان.

ويجب التقليل من الأطعمة الاتية :

سمنة

السمن

جبنه

كريم

بوظة

شوكولاتة

كريمة جوز الهند.

كما يجب على الأفراد الحد من تناول السكر، أو التفكير في استخدام العسل الخام عندما يرغبون في التحلية ، حتى لا يتعرضوا الى مخاطر صحية مثل أمراض القلب والاوعية الدموية .

قد يهمك أيضا:

الكشف عن أول دواء في العالم يستهدف الكوليسترول الوراثي

المستويات المرتفعة من الكوليسترول تسبب خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول بالدم أطعمة تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول بالدم



GMT 20:44 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز

GMT 06:07 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

مشروبات لا تنصح بها النساء الحوامل

GMT 23:29 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

مصطفى حجاج يحيي حفلا غنائيا في جامعة طنطا

GMT 23:47 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس

اقرف من زوجتي كثيراً

GMT 23:19 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

شوربة الجمبري على الطريقة التايلندية

GMT 14:24 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرض نجمة بوليوود ماليكا شيرويت للاعتداء فى فرنسا

GMT 18:51 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

تقييم سلوكيات الاطفال الخاطئة

GMT 03:10 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

الفنانة نهال عنبر تعلن مقاضاة من روج شائعة وفاتها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle